心理學與生活：思慮過多怎么辦

　　活中，有的人樂觀開朗，有的人卻杞人憂天。性格悲觀的人，遇事容易往壞處想，自信心差。他們的悲觀憂慮來自何處呢?這是遺傳因素和后天環(huán)境共同作用的結(jié)果。

　　心理學與生活：思慮過多怎么辦之原因：

　　1.遺傳氣質(zhì)。抑郁氣質(zhì)的人總是小心謹慎，思慮過度。表現(xiàn)出行為孤僻、不合群等特點，性格也會表現(xiàn)得較為內(nèi)向。

　　2.教養(yǎng)不當。過分溺愛會讓孩子難以具備獨立處理問題的能力，進入社會時，會感到惶恐不安、悲觀無助。

　　3.心理創(chuàng)傷。特別是兒童時期的心理創(chuàng)傷，會使人自信心降低，遇事時易往悲觀不利的方向考慮，甚至引發(fā)抑郁情緒。

　　心理學與生活：思慮過多怎么辦之解決方法：

　　首先，要學會認識自己。“寸有所長，尺有所短”，性格沒有優(yōu)劣之分，若能正視自己的弱點，采取積極的行動，就能化解悲觀的困局。

　　其次，要讓自己專注于具體行動，不去想短期不會發(fā)生的事。再者，讓自己學會信任。只要相信自己，就會有踏實的感覺，并敢于獨自面對困難。

　　最后，要能夠接受變化。對于悲觀的人來說，變化就意味著不可預知的`未來，潛藏著不可把握的危險。告訴自己生活中沒有那么多驚天動地的大事，只要放平心態(tài)、盡力而為就足夠了。

　　思慮過多有可能會導致一個人的精神失常，同時還會損害身體健康，所以，當你在擔心不良的事情發(fā)生時，一定要學會控制住自己。

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