心理學(xué)與生活的小站

時(shí)間：2020-10-27 20:38:41 心理學(xué)與生活我要投稿

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　　高中的時(shí)候，我曾經(jīng)交往過一個(gè)女朋友。有一天我半夜從夢中醒來，突然無比的想她。那時(shí)候手機(jī)還沒有像現(xiàn)在這樣普及，我的思念自然無從寄托。在床上瞪了一會(huì)兒眼睛以后，我跳起來麻利地穿好衣服，出門去找她了。盡管第二天上早自習(xí)我就能夠見到她。

　　那時(shí)候我以為了方便學(xué)習(xí)的名義在外面自己租房住，所以也不會(huì)遇到宿管大爺這種阻礙，可以來一場說走就走。

　　出了門才發(fā)現(xiàn)外面下著大雪，地上已經(jīng)有著厚厚的積雪，天空中雪花還如篩灰一般落下。但心懷著愛情的熾熱，我絲毫沒覺得冷。北方下雪的冬夜格外寂靜，此時(shí)已經(jīng)是凌晨兩點(diǎn)以后，街上沒有一個(gè)行人，只有我自己踏在積雪上的聲音格外清晰。

　　我穿過那條橫穿這個(gè)小縣城的街道，來到我當(dāng)時(shí)女朋友家的樓下。

　　然而我什么都做不了，樓門緊鎖，況且即使開著我也沒勇氣在半夜里去挑戰(zhàn)她母親的忍耐度。

　　于是我在樓下冒著大雪站了一會(huì)兒，抽了一支煙，惆悵了一陣子之后，就順道拐去了網(wǎng)吧……

　　直到很久以后，時(shí)過境遷，妹子已經(jīng)再無聯(lián)系，而我也不是那能半夜扛住風(fēng)雪的雞血少年，我才領(lǐng)悟自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)。

　　那不過是一種表演罷了，除了把自己感動(dòng)一下，制造一點(diǎn)自己癡情的假象，一點(diǎn)意義都沒有。

　　在感情中，我們往往覺得自己掏心掏肺，所做所為能夠感天動(dòng)地，聞?wù)邆�，見者嘆息，為什么偏偏感動(dòng)不了你?我們總是容易用一種自虐的方式制造出一種癡情的假象來使得自己站在感情的道德制高點(diǎn)上，獲得一種畸形的滿足感和安全感。

　　其實(shí)無論是雪夜去對(duì)方家樓下站會(huì)兒或者是冒著大雨給她送一杯奶茶什么的，自己回想起來往往覺得如喬峰大戰(zhàn)聚賢莊、關(guān)羽千里走單騎一樣壯懷激烈，而對(duì)于對(duì)方來說，一杯奶茶就是一杯奶茶，無法承載起你想要在上面寄托的山崩地裂的情懷。

　　少年的時(shí)候，總是迫不及待地將自己的滿腔愛意表達(dá)出來，而結(jié)果往往是陷入表演之中而不自知。所以兩個(gè)人的記憶才會(huì)出現(xiàn)偏差，那些你覺得刻骨銘心的過去，對(duì)方往往沒有同樣的感覺，甚至茫然不知。

　　好比大夏天里你穿越半個(gè)地球帶著一件皮大衣送過來，然后霸道地給對(duì)方穿上一樣。對(duì)你而言你付出了很多，但是對(duì)方根本不需要啊。

　　在你的記憶中，你漂洋過海翻山越嶺送溫暖，不說東西，光這份心就可鑒日月，感動(dòng)天地，而在對(duì)方的記憶中，是有個(gè)傻逼千里迢迢地趕來添堵。

　　當(dāng)然我們都有矯情的時(shí)候，在一起的時(shí)候，適當(dāng)來一場互相配合愿打愿挨的表演也有益身心健康，有助感情升溫。但一定要記住，這種事兒其實(shí)雙方都該心知肚明，一方知道自己是恃寵而驕，提出的要求也恰到好處，對(duì)方也樂意配合完成，之后大家皆大歡喜。

　　我現(xiàn)在極力使得自己避免陷入這種表演之中，向別人表演自己的感情，表演自己的情緒，表演自己的傷悲。

　　大家都很忙，誰也無暇去感受你的傷悲，也沒空替你去傳播。何況即使有人愿意聆聽你的傷悲，也不過是增添一些茶余飯后的談資罷了。

　　即使真的傷悲，那也埋在心里吧。說出來，在意的人聽了心塞，不在意的人不會(huì)在乎，厭惡你的人拍手稱快，那又是何必呢。

　　心理學(xué)與生活的小站：的標(biāo)志就是懂得克制自己。

　　克制自己的情緒，克制自己的表演欲，甚至克制自己的喜歡。

　　少年時(shí)候，喜歡一個(gè)人恨不能把她變成自己身體的一部分，她剛說冷，我這邊心里已經(jīng)結(jié)冰了，她說難過，我立馬如喪考妣，比她還難過，唯恐無法將自己的愛意表達(dá)出來。

　　那時(shí)候好年輕，有那么多時(shí)間和精力去肆意地燃燒和揮灑，相信有天真不變的感情。

　　所以盡管前文都在批判那時(shí)候的矯情，可我真心懷念哪些過去的時(shí)光�？墒窃僖不夭蝗チ瞬皇�?

　　每天早上匆匆行走在如同希特勒的毒氣室一樣的北京，個(gè)個(gè)腳下生風(fēng)，走向一座座大樓，面對(duì)你總覺得腦子有點(diǎn)欠缺的老板和過早步入更年期的女上司，然后做一堆無用的方案，混著那點(diǎn)微薄的工資。

　　說到底，沒那個(gè)時(shí)間和精力再去玩那些矯情的把戲。

　　這個(gè)時(shí)候的喜歡，更應(yīng)該是一種相互的支持和陪伴以及包容。

　　年少時(shí)候我們之所以如焰火一樣釋放燃燒自己的感情，除了那時(shí)候我們年輕有精力閑的蛋疼以外，也是我們無法找到自身的價(jià)值所在，想把自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)體現(xiàn)在另一個(gè)人的身上，去影響他、改變他。

　　而事實(shí)上，誰也無法承擔(dān)起另一個(gè)人的價(jià)值寄托，只有做一個(gè)獨(dú)立、有價(jià)值的人，才能真正學(xué)會(huì)去愛另一個(gè)人。

　　也千萬不要嘗試改變另一個(gè)人，這注定是徒勞的。

　　做自己就好，愛情的真諦在于相互的吸引、志趣相投的同行，而不是追逐和依附。

　　心理學(xué)與生活的小站：“長大了，想當(dāng)個(gè)科學(xué)家!”

　　這話還在耳邊回蕩，雖然已經(jīng)過去二十四年了。想一想，那是我第一次明確的嚷出“長大后想干什么”。而我最討厭成為的呢?嗯，不想當(dāng)一個(gè)寫字的人：因?yàn)樾W(xué)寫作文，翻來覆去，寫了草稿還得謄(我們語文老師的要求，為了以后有上級(jí)老師來參觀時(shí)，顯得好看些)，寫得太累了!

　　然后，現(xiàn)在，我沒能成為一個(gè)科學(xué)家。確切說，這點(diǎn)興趣，在初三物理課做受力分析、畫電路圖時(shí)，已經(jīng)消磨殆盡了。我成了個(gè)靠寫字謀生的人：一個(gè)以前自己討厭的人。

　　偶爾和人聊起來，大家會(huì)像發(fā)現(xiàn)“呀，小時(shí)候喜歡同一個(gè)女明星”似的.，羞赧又興奮的承認(rèn)，他們也想當(dāng)科學(xué)家，或者想當(dāng)醫(yī)生。為什么呢?嗯，因?yàn)榭茖W(xué)家感覺無所不能!現(xiàn)在想起來，當(dāng)時(shí)支撐我當(dāng)科學(xué)家的念想，也不過是《機(jī)器貓》里各類神奇的機(jī)器、制造阿童木的那位博士，以及制造阿拉蕾的則卷千兵衛(wèi)博士……至于科學(xué)家實(shí)際是怎么回事呢?不知道。喊出那個(gè)理想時(shí)，所抱持的，可以說是理想，也可以說是……無知。當(dāng)然，孩子的無知，通常是可以被原諒的。

　　十年之前，我和一位朋友合作改過劇本。深夜的上海，我們邊在避風(fēng)塘改劇本，邊討論著馬拉默德和托馬斯·曼的小說，然后，我們一起吐槽那個(gè)劇本的作者：“寫的這都什么亂七八糟的……編劇這行當(dāng)真這么好混么?花點(diǎn)時(shí)間寫夠就好了么?”然后我們理所當(dāng)然的發(fā)誓，將來要一直寫自己的文字，絕對(duì)不做編劇。當(dāng)然這次我們醒悟得比較早。兩年之后，當(dāng)我自己試圖寫一個(gè)短劇本時(shí)，已經(jīng)明白自己當(dāng)年多么蠢了，而那個(gè)朋友現(xiàn)在成為了一個(gè)認(rèn)真用心的編劇。

　　上大學(xué)之前，我在無錫家里，時(shí)常和我爸看籃球賽。我們偶爾會(huì)吐槽“解說怎么連這個(gè)球員都不認(rèn)識(shí)”、“話太多了!”、“這里胡說八道嘛”，然后我認(rèn)真跟我爸說：“我將來有一天，做了解說，一定不能這樣子。”2008年，我開始在一個(gè)電視臺(tái)做解說嘉賓，然后我發(fā)現(xiàn)，許多事兒并非我想的那么簡單：掛耳機(jī)的位置會(huì)影響音量;解說過程中語速會(huì)不自覺的變化;音量不能過高或過低;直播前一晚睡前不能喝水不然次日會(huì)黑眼圈;有哪些話是解說過程里不能說的;有哪些笑話是不能講的——我有一次看錄像，聽到了自己的解說，感覺奇奇怪怪的。然后我就想：真是，以前太敢說了。

　　我有個(gè)朋友，許多年前，提起相親就殺氣騰騰，提起結(jié)婚就火沖頂梁，喝了兩杯酒，就會(huì)通紅著臉，酒杯底敲著桌子說：哪怕死也不跟父母妥協(xié)!最討厭做爸爸了!現(xiàn)在，他朋友圈里是帶著妻子、孩子和父母出去游玩的照片。私下吃飯時(shí)，他用很溫柔的語氣說：孩子這個(gè)東西，真的，很奇怪，明明不好看，但真有了，就喜歡得很呢……

　　王小波當(dāng)年說，他偶爾也寫些不負(fù)責(zé)任的文字，后來看看，恨不得讓先生們打他幾棍。凡是以寫文章為志趣的人們，一定都有類似的念頭。回看少時(shí)寫的許多東西，大概都覺得，還是不讓人看見為好。不寫文章的人，大概在過年過節(jié)時(shí)，聽親戚回憶小時(shí)候許多扯淡的話語，也會(huì)有“媽的那時(shí)說的做的都是些什么呀”之感。

　　我有許多夢想，有的實(shí)現(xiàn)了，比如去里斯本看大航海紀(jì)念碑;有些沒有實(shí)現(xiàn);有些現(xiàn)在想起來，只覺得當(dāng)時(shí)傻氣得很，比如，“當(dāng)個(gè)科學(xué)家”。這甚至跟自不量力無關(guān)，我甚至都不知道什么是科學(xué)家。

　　心理學(xué)與生活的小站：“人總會(huì)變成自己曾經(jīng)討厭的樣子”。

　　這句話近來流行得很，哀婉著青春的流逝、初心的消散、理想主義的凋零，仿佛夢碎滅的聲音。倘若如此，的確值得憑吊。但前提是，那些夢想確實(shí)有價(jià)值。我清楚記得，我小學(xué)有位同學(xué)的夢想是當(dāng)皇帝，可以管許多將軍，而且絕對(duì)不要做皇帝之外的職業(yè)——這都怪我借給他看了太多連環(huán)畫�，F(xiàn)在，嗯，他應(yīng)該也成為他所討厭的人了吧。

　　人成為自己曾經(jīng)討厭的樣子，并且放棄一些理想，這可能并不是那么壞的事。因?yàn)�，少年時(shí)自己討厭的樣子，也許并不一定是因?yàn)槟莻€(gè)樣子很市儈很庸碌。還因?yàn)樯倌陼r(shí)自己很中二，很無知，而且不肯去換位思考他人的難處;少年時(shí)的理想被放棄，也許并不一定是因?yàn)樽约簺]有熱血和勇氣了，而是因?yàn)槟莻€(gè)理想的塑造是出于無知和狹隘。就像少年時(shí)跟著林黛玉一起嘲笑劉姥姥的人，也許長大后會(huì)明白一點(diǎn)劉姥姥的苦楚，意識(shí)到林黛玉說出“母蝗蟲”三個(gè)字時(shí)的刻薄。許多人覺得要一路不回頭的才酷，但陶淵明這么酷的人，還是轉(zhuǎn)了個(gè)身，“覺今是而昨非”了。

　　變成自己曾經(jīng)討厭的樣子固然不是什么太讓人開心的事，但是，曾經(jīng)的自己，其實(shí)也未必那么純真無辜。大多數(shù)人小時(shí)候，比起他們成長之后，可能都是個(gè)自我中心的、自戀的、無知又狂妄的熊孩子。

　　人有一種傾向，即無限美化過去：少年時(shí)做的夢，犯的錯(cuò)，都是可珍貴的，哪怕初戀是個(gè)人渣，也是個(gè)俊美的人渣，因?yàn)槭浅鯌俾?母校再差勁也不許人說，因?yàn)槭乔啻郝?hellip;…但大多數(shù)人的青春其實(shí)沒自己想象中美好。萬事皆有尺度，理想主義和狂妄甚至自我中心，可能只有一線之隔;許多所謂少年純真的情懷，也可能只是自我中心、惡意的狂妄或吹牛——這在成年世界也不罕見。

　　而曾經(jīng)的、不知道世事疾苦的那個(gè)自己，所會(huì)討厭的現(xiàn)在，可能并非有意為之。畢竟眾生都在被世間流水推動(dòng)，大多數(shù)人，其實(shí)并沒那么多的選擇。大多數(shù)人會(huì)變成自己曾經(jīng)討厭的樣子，多少也是因?yàn)樵S多不得已：自己的欲望、親人的要求、朋友的期待。不希望自己在意的人(包括自己)難受�，F(xiàn)在的自己，未必因?yàn)檎慈玖思t塵，就是錯(cuò)的，也許只是見識(shí)了更多;就像曾經(jīng)的自己，并不一定因?yàn)榍啻耗晟�，以及疑似很有情懷，就是�?duì)的，也許只是因?yàn)闊o知。所以，變成自己曾經(jīng)討厭的樣子，可能并不那么可怕。

　　少年時(shí)有許多夢想是好事，成年后還不離不棄也很動(dòng)人;但你沒必要為每一個(gè)夢想買單或哀婉。

　　畢竟，我們那么珍視的、曾經(jīng)的自己，也許很大概率上，只是個(gè)熊孩子。

　　英國一家保險(xiǎn)公司發(fā)布的一項(xiàng)有 3,000 位受訪者參加的調(diào)查顯示，受訪者平均每天把東西放錯(cuò)位置 9 次，三分之一的受訪者每天平均花 15 分鐘找東西──手機(jī)、鑰匙、文件是他們最經(jīng)常找的物品。

　　找不到東西讓人心煩意亂，而我們又是健忘的人類。

　　壓力、疲勞和多重任務(wù)處理可以增加我們健忘的可能。不過別擔(dān)心，日常健忘并不是阿爾茨海默病或癡呆等嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)�！度A爾街日?qǐng)?bào)》記者 Sumathi Reddy 帶來了專家的研究，還有幾個(gè)增強(qiáng)記憶力的小竅門。

　　心理學(xué)與生活的小站：注意力和記憶力

　　哈佛大學(xué)心理學(xué)教授、《記憶七罪》作者丹尼爾·L·沙克特 (Daniel L. Schacter) 稱：健忘是注意力和記憶臨界區(qū)域出現(xiàn)的故障。

　　普林斯頓大學(xué)的心理學(xué)教授肯尼斯·諾曼 (Kenneth Norman) 稱，當(dāng)人類對(duì)記憶進(jìn)行編碼時(shí)，大腦中主管記憶的海馬體會(huì)拍攝一張快照，并把它存儲(chǔ)在一系列神經(jīng)元之中。那些神經(jīng)元可以隨后由提示或線索而啟動(dòng)。所以這種故障可能在兩種情況下出現(xiàn)：

　　1、當(dāng)我們無法啟動(dòng)記憶、無法對(duì)行為進(jìn)行編碼時(shí);

　　2、當(dāng)我們?cè)噲D提取記憶的時(shí)候。

　　當(dāng)你放下某件物品或進(jìn)行其他記憶編碼行為時(shí)，用心至關(guān)重要。而在提取記憶時(shí)，如果你的情緒狀態(tài)不同于編碼時(shí)的狀態(tài)，那么就可能會(huì)有問題：當(dāng)你下班回家、放下鑰匙時(shí)正饑腸轆轆，而當(dāng)?shù)诙煸缢莱燥柫酥�，那么關(guān)于鑰匙在哪兒的記憶就可能很難提取。

　　你越是能夠讓自己提取記憶時(shí)的心態(tài)向原始記憶時(shí)刻的心態(tài)靠攏，你就越有可能成功。

　　場景重現(xiàn)

　　記起你把某件物品放在哪里的最佳方法可能再簡單不過了：為這件物品找個(gè)合乎情理的固定位置。比如：把老花鏡放在床邊;在固定的位置給手機(jī)充電;把鑰匙放在門邊的某個(gè)容器內(nèi)或提包的某個(gè)內(nèi)袋里。

　　路易斯華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，麥克丹尼爾 (Mark McDaniel) 還有一個(gè)有效的技巧：思考甚至大聲說出來：“我把我的錢包放在了梳妝臺(tái)上”。

　　他說，可以把未來的任務(wù)和你能預(yù)想到的環(huán)境線索聯(lián)系起來。例如，如果你想記得去食雜店時(shí)要買雞肉、牛油果和生菜，你可以想象一下蔬菜和肉類柜臺(tái)以及這些商品本身。麥克丹尼爾博士說：“當(dāng)你身處食雜店時(shí)，這些線索可以幫你回憶起這些任務(wù)。”

　　清單的威力

　　60 歲的羅絲安妮·霍里 (Roseanne Wholey) 經(jīng)常同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)。霍里家住匹茲堡，經(jīng)營著一家醫(yī)學(xué)咨詢機(jī)構(gòu)，她還要幫丈夫打理生意、管理一個(gè)家庭基金會(huì)并且照顧自己 91 歲的失明母親、上高中的女兒和一只狗。

　　除了列出待做事項(xiàng)清單之外，她還會(huì)在手上寫提醒便條。她說：“我有時(shí)會(huì)寫滿每一根手指和整個(gè)手掌，有時(shí)還會(huì)寫到手臂上，因?yàn)槲蚁肫饋硖嘈枰砩献龅氖虑椤?rdquo;

　　她不會(huì)丟失的東西似乎就是她的便條。兩年前，她弄丟了一件從未穿過的Kate Spade牌紫色毛衣。她說：“我現(xiàn)在還給自己留著一張便條：找到紫色的毛衣。” (源自：華爾街日?qǐng)?bào))

　　《如何找回丟失的物品》一書中的些 7 個(gè)尋物技巧：

　　1、反復(fù)念它：“錢包、錢包、錢包”;

　　2、只找一次：仔細(xì)找，別翻箱倒柜;

　　3、應(yīng)該在的地方：首先查看它最常在的地方，或許有人放回去了;

　　4、場景重現(xiàn)：上次在哪使用的，重走過去的路徑;

　　5、偽裝效應(yīng)：它就在你覺著應(yīng)該在的地方，只是被什么東西遮住了;

　　6、有效區(qū)：它不會(huì)超過原本位置的 46 厘米半徑內(nèi);

　　7、該來的終會(huì)來：如果以上招數(shù)全都無效，那就等到到有線索再行動(dòng)，它總會(huì)出現(xiàn)的，在合適的時(shí)候......

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