優(yōu)秀心理學(xué)與生活論文
心理學(xué)與生活論文
首先要從認(rèn)識(shí)自己心理開(kāi)始，要了解自己想什么，自己為什么會(huì)那 么想，自己為什么會(huì)那么想而不這么想。在我求索中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)心理 學(xué)可以幫我認(rèn)識(shí)自己的心理.。 心理學(xué)一詞 -來(lái)源于希臘文，意思是關(guān)于靈魂的科學(xué)。 -如今，我的大學(xué)生活已過(guò)了兩年，在這兩年中曾經(jīng)遇到過(guò)不少問(wèn) 題，我常常困惑為什么在心理問(wèn)題中許多想法是矛盾的，為什么許多 心理障礙今天剛剛克服明天又有了， 心理學(xué)告訴我心理問(wèn)題常常是復(fù) 雜的。它的復(fù)雜在于心理是無(wú)法直接感知。
人的一切活動(dòng)都是由心理決定 最應(yīng)該做的是感謝老師， 因?yàn)槭撬钊攵滞ㄋ滓锥恼n給了我學(xué)習(xí)這門(mén)課的 機(jī)會(huì)，也是老師讓我在學(xué)習(xí)了之后是我的心理更加健康，也讓我解決了很多實(shí)際的問(wèn)題。
在上完這門(mén)課后， 我才發(fā)現(xiàn)生活中處處都有心理學(xué)， 生活中有很多都在影響這我們的心 理變化，幾乎各個(gè)方面，比如，我們可能由于學(xué)習(xí)上的困難而整天憂心忡忡，可能由于生活 中的小事而耿耿于懷， 可能由于感情上的挫折而一蹶不振， 可能由于對(duì)未來(lái)的恐懼而整天不 能釋?xiě)眩鹊劝?總之，在這方面的很多東西還很值得我們?nèi)ヌ剿鳎鳛橐粋�(gè)學(xué)習(xí)《心理學(xué) 與生活》的學(xué)生，在學(xué)了這么長(zhǎng)時(shí)間之后，我也有了很多的認(rèn)識(shí) 。
首先，在情緒控制方面，通過(guò)對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我體會(huì)到了控制好自己情緒的重要性， 情緒是身體對(duì)行為成功的可能性乃至必然性，普 通心理學(xué)認(rèn)為： “情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物 和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。 是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。
情緒包含情緒 體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對(duì)刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分” 。同時(shí)普通心理學(xué)還認(rèn)為情緒和 情感都是“人對(duì)客觀事物所持的態(tài)度體驗(yàn)” 。一個(gè)人的情緒可以影響一個(gè)人對(duì)事物的認(rèn)識(shí)， 比如，如果我們有一個(gè)好的情緒狀態(tài)，可能我們所看到的東西都是那么美好，在我們情緒好 的時(shí)候我們可以做一些相對(duì)來(lái)說(shuō)困難的事情， 因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)侯我們的大腦比較興奮， 比較有 動(dòng)力，也有精力去做一些平時(shí)不想做的事。
但是如果情緒不好，總是郁郁寡歡的，那么我們 就可能連最簡(jiǎn)單的事情做起來(lái)都是那么的不順手， 就會(huì)感覺(jué)一切都在和自己的心作對(duì)， 以導(dǎo) 致更嚴(yán)重的后果， 甚至我們可能會(huì)因?yàn)榍榫w對(duì)我們的影響而使得我們的行為沖動(dòng)， 輕者可能 只是自己悶著自己，重者則可能會(huì)做出一些出格的事情，情緒暴躁，不易安靜，深深地影響 我們的健康，甚至可能會(huì)導(dǎo)致犯罪或者抑郁癥。所以我們應(yīng)該控制好自己的情緒，每天早起 給自己一個(gè)淡淡的微笑，讓自己在一天有一個(gè)好的開(kāi)始，同時(shí)在遇到困難時(shí)不慌張不莽撞， 小心謹(jǐn)慎并坦然面對(duì)，用心去解決事情，接受改變不了的事實(shí)，這樣我們才能以最好的心態(tài) 對(duì)待生活，才能讓自己的生活充實(shí)幸福。
其次，在學(xué)習(xí)了這門(mén)課后，我也感到了人際關(guān)系對(duì)一個(gè)人的重要性，通俗的講，人際關(guān) 系就是指人與人之間的關(guān)系，而且現(xiàn)在也出現(xiàn)了一個(gè)新的名詞——“人脈” ，人脈的好壞也 就是人際關(guān)系的好壞幾乎可以評(píng)價(jià)一個(gè)人的人格的高與低，人是社會(huì)動(dòng)物，每個(gè)個(gè)體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式及價(jià)值觀，然而 人際關(guān)系對(duì)每個(gè)人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn) 作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響。
所以我們搞好人際關(guān)系很重要。那么怎 么樣才能搞好呢?這個(gè)也要求我們有很好的心理素質(zhì)， 我們對(duì)人要平等， 無(wú)論對(duì)待什么樣的 人我們都要有一顆平淡的心， 對(duì)待不同類(lèi)型的人要有不通的方法， 要學(xué)會(huì)摸索他的內(nèi)心世界， 在交往的開(kāi)始就要了解他的優(yōu)點(diǎn)， 給對(duì)方一個(gè)較好的印象， 也讓對(duì)方覺(jué)得你這個(gè)人值得交往。 這樣才能顯現(xiàn)出你的素質(zhì)，才能很好的發(fā)展自己的人脈。
另外，我們現(xiàn)在經(jīng)常說(shuō)的一個(gè)詞就是“壓力”了，而且現(xiàn)在的我們正是面對(duì)的壓力最多真正的聰明和智慧是不論遇到何種情況，都能保持樂(lè)觀的人生態(tài)度，保持健康 的心理狀態(tài)，任何時(shí)候都感受到生活賜予的幸福的。把握自己的生命，創(chuàng)造幸福的人生，這 才是真正的大智慧。
假如你是樂(lè)觀的人， 而且每時(shí)每刻都能為值得去做的事而生活著， 那么你便是個(gè)聰明的 人。能夠順利地解決問(wèn)題，當(dāng)然能為自己的生活增添光彩。但如果你無(wú)法解決某個(gè)特別的問(wèn) 題時(shí)，你仍然能夠?yàn)樽约旱倪x擇感到無(wú)怨無(wú)悔，那么你同樣是個(gè)聰明人。因?yàn)槟阒涝趺醋?重自己的生命。
真正的聰明人的精神是不會(huì)垮掉的，因?yàn)樗麄兡軌蛑髟鬃约�，控制自己的情緒。 他們懂得如何在適宜的時(shí)候?qū)ふ铱鞓?lè)，懂得如何對(duì)待生活中出現(xiàn)的任何問(wèn)題。 你可以根據(jù)不同環(huán)境所產(chǎn)生的感覺(jué)來(lái)辨別自己是否真的聰明。 我們每個(gè)人在一生中所遇 到的困難都大同小異，非常相似。人生中充滿爭(zhēng)執(zhí)，沖突和無(wú)奈的妥協(xié)，同樣，掙錢(qián)，快樂(lè)， 衰老，死亡，天災(zāi)和意外事故等等都是每個(gè)人要面對(duì)的問(wèn)題。
不過(guò)，有的人坦然地對(duì)待這些 事情。在它們面前不消沉，不憂郁;而有的人則精神崩潰，對(duì)生活失去了信心。正視已出現(xiàn) 的問(wèn)題，把問(wèn)題當(dāng)做人生內(nèi)容的一部分。不以問(wèn)題的多少作為是否幸福的衡量標(biāo)準(zhǔn)。這樣的 人才是最難得的也是真正有智慧的人。 你也許從小到大都認(rèn)為自己的情感是無(wú)法控制的;憤怒，恐懼，怨恨，愛(ài)慕，喜愛(ài)，歡 樂(lè)等情感是自然而然產(chǎn)生的，個(gè)人對(duì)它無(wú)能為力，不能控制，只能接受;你還可能認(rèn)為，每 當(dāng)發(fā)生悲傷的事情， 你就會(huì)自然而然感到悲傷， 并希望出現(xiàn)一些愉快的事情使你的情緒好起 來(lái)。你可能不知道，這就是妨礙你獲得快樂(lè)的錯(cuò)誤的思維方式。
想要主宰自己，需要培養(yǎng)一種新的思維方式，但應(yīng)該首先拋棄這種錯(cuò)誤的觀念。 學(xué)會(huì)主宰自己，控制自己的情緒，要經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，你需要拋棄 許多沿襲已久的習(xí)慣的思維方式。這些思維方式是你在成長(zhǎng)過(guò)程中，社會(huì)，文化以及周?chē)?漸漸灌輸給你的，要想改變需要勇氣和毅力。這可能是一件困難的事，因?yàn)槲覀兩鐣?huì)中的許 多因素都妨礙個(gè)人支配自己。你一定要確信，你每時(shí)每刻都能做出情感上的選擇。
三、快快樂(lè)樂(lè)過(guò)一生 生活的每個(gè)角落都包含著某種快，第一，現(xiàn)代交往行為要合法。現(xiàn)代意識(shí)是什么?最重要的一點(diǎn)就是法 的意識(shí)。 第二個(gè)要點(diǎn)就是交往以對(duì)方為中心。 要是沒(méi)有這樣的意識(shí)， 有的時(shí)候是非常麻煩的。 在人際交往中， 白金法則是非常重要的。
它涉及的主要是我們?cè)谌穗H交往中所遇到的兩 個(gè)問(wèn)題：有效的溝通和良性的互動(dòng)。 互動(dòng)，主要就是換位思考。善待別人就是善待自己，這是我們現(xiàn)代人需要注意的，在我 看來(lái)，朋友關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系不難，難就難在你有沒(méi)有互動(dòng)的意識(shí)。 第二個(gè)要點(diǎn)是要有效溝通。溝通是互動(dòng)之橋，但生活中確實(shí)有些笨人不會(huì)溝通，好心好 意不得好報(bào)，畫(huà)蛇添足，弄巧成拙，夸人家跟罵人家似的。 溝通是有規(guī)則的。
溝通的規(guī)則其實(shí)是兩句話。第一句話，看對(duì)象講規(guī)矩。首先你要有規(guī) 矩的意識(shí)， 但是一定要明白，講規(guī)矩是要看對(duì)象的。 比如， 中國(guó)人打招呼有個(gè)習(xí)慣， 喜歡問(wèn)， 吃了嗎?這句話其實(shí)我們都司空見(jiàn)慣，不當(dāng)回事了，意思就是打招呼。而老外聽(tīng)不懂，因此 要看對(duì)象講規(guī)矩。
我們溝通還要講另外一點(diǎn)，了解人、尊重人，尊重為本。學(xué)習(xí)禮儀，運(yùn)用禮儀，最重要 的就是要不失敬人之意。但是我們必須強(qiáng)調(diào)，尊重的前提是了解他，你不了解他，怎么尊重 他呢?尊重的前提在于了解，了解人才有尊重可言。
比如說(shuō)，你要請(qǐng)人吃飯，你認(rèn)為要請(qǐng)人 吃飯的話那句話才是最重要的呢?沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)說(shuō)， 您愛(ài)吃點(diǎn)什么， 您想吃點(diǎn)什么?有社交 經(jīng)驗(yàn)的人第一次請(qǐng)外人吃飯時(shí)， 最禮禮貌最得體的做法是要問(wèn)他， 您不能吃什么?因?yàn)橛忻?族禁忌的，有宗教禁忌的，有職業(yè)禁忌的，還有純粹個(gè)人禁忌的。比如，穆斯林不吃動(dòng)物血 液，滿族不吃狗肉等。所以請(qǐng)人吃飯得問(wèn)對(duì)方不能吃什么。
現(xiàn)代人際交往中，白金法則強(qiáng)調(diào)兩個(gè)最重要的問(wèn)題。第一個(gè)問(wèn)題，擺正位置。我們現(xiàn)代 社會(huì)，人與人是有不同位置的。 接下來(lái)還有一個(gè)問(wèn)題，端正態(tài)度。現(xiàn)代人的壓力是比較大的，你要做多大的事，就要承 擔(dān)多大的壓力。 有些同學(xué)壓力大了不善于自己調(diào)節(jié)就有問(wèn)題了。
這樣的人一定要善于進(jìn)行心 態(tài)平衡。如何平衡?要做到三不煩。
第一、昨天過(guò)去了沒(méi)有必要再煩。人生最大的智慧在于 理智放棄。
第二、明天沒(méi)有到來(lái)，暫時(shí)煩不著。第三個(gè)不煩是最重要的，現(xiàn)在正在過(guò)，不能 煩。 擺正位置，其實(shí)是善待別人;調(diào)整心態(tài)，主要是善待自己。善待別人就是善待自己。怎 樣去調(diào)整自己的心態(tài)呢?最重要的是“接受別人”或“寬以待人”。
二、禮儀的操作與有效溝通 要想進(jìn)行有效的溝通，就離不開(kāi)禮儀的具體操作。所謂“操作性”，即在具體的人際交 往里如何“有所為”和“有所不為”，是交際禮儀的一個(gè)基本特征。 了解交往對(duì)象是前提 在現(xiàn)實(shí)生活里，人與人之間具有普遍的、廣泛的聯(lián)系。強(qiáng)調(diào)與人進(jìn)行有效的溝通，在當(dāng) 今時(shí)代具有重要意義。一般來(lái)講，進(jìn)行有效溝通的前提，通常是要了解交往對(duì)象，要遵守交 際的基本規(guī)則，即必須具有良好的個(gè)人素養(yǎng)。
當(dāng)在評(píng)論一件具體的事情時(shí)，一定要注意周邊 的環(huán)境，同時(shí)一定要兼顧別人的感受。 講究溝通技巧 老子曰：“智者不言，言者不智。”在公共場(chǎng)合一個(gè)人的社會(huì)地位，往往和他所說(shuō)的話 得具體數(shù)量成反比。地位越高，見(jiàn)多識(shí)廣的人，在其說(shuō)話前往往都會(huì)仔細(xì)斟酌一番，絕對(duì)不 會(huì)去信口開(kāi)河。而有些膚淺的人，則會(huì)一直大說(shuō)特說(shuō)、滔滔不絕。甚至在相愛(ài)的人之間，溝 通也需要藝術(shù)。為什么會(huì)“相愛(ài)容易，相處太難”?現(xiàn)在很多年輕人個(gè)性太強(qiáng)，雖然彼此相 愛(ài)，但說(shuō)翻臉就翻臉，說(shuō)分手就分手，所以應(yīng)該互相珍惜。
“大事要堅(jiān)持原則，小事要學(xué)會(huì) 變通”，“善待別人就是善待自己”。一個(gè)人只有全面發(fā)展自己，才是硬道理。在學(xué)校搞好 與同學(xué)之間的關(guān)系，是我們道德的一個(gè)重要部分，在社會(huì)上與大家搞好關(guān)系，是社會(huì)公德的 一部分。要成功進(jìn)行各種形式的合作，個(gè)人之間的有效溝通十分重要。要做一個(gè)有教養(yǎng)、講 禮儀的人，就要講究溝通技巧。
交往以對(duì)方為中心 德國(guó)哲學(xué)家卡西而在其著作《人論》里說(shuō):“由于交往范圍的有限，有些人往往把自己 的小圈子當(dāng)成了整個(gè)的世界，把自己的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)當(dāng)成了判斷所有是非的唯一正確標(biāo)準(zhǔn)。”因 此，在當(dāng)我們和別人進(jìn)行各種具體的交往時(shí)，一定要注意，絕對(duì)不能拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求別 人，這也是有效溝通的基本要求。正確的方法是：我們應(yīng)該經(jīng)常的進(jìn)行換位思考，我們一定 要盡可能的奪取考慮自己交往對(duì)象的感受。
老子說(shuō)過(guò)：“知人者智，自知者明。”了解自己的人，才是聰明的人。用毛澤東同志的 話來(lái)說(shuō)就是“人貴有自知之明。”一個(gè)人與別人打交道，就要首先明確：自己需要什么，對(duì) 方需要什么?雙方互有需要，彼此之間才有合作的可能。易易中天教授曾經(jīng)說(shuō)過(guò)： “古今中 外做成大事的人，通常都是那些最了解人性的人。”這就是所謂的“知人者智”。在人際交 往中，首先要了解一個(gè)人，才有對(duì)對(duì)方真正的尊重可言。要盡量的去了解人性，了解別人是 一種智慧， 越是有地位有身份的人， 經(jīng)歷過(guò)的事情就越多， 他們對(duì)人性的了解就會(huì)更加深刻。
有效溝通需要擁有陽(yáng)光的心態(tài) 為什么幸福的人總是幸福， 倒霉的人總是倒霉?道理就在于： 心態(tài)決定一切! 所謂心態(tài)， 指的就是平時(shí)的心理狀態(tài)。在實(shí)際工作與生活里，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，才能做好自己的 事情。 必須謹(jǐn)記： 快樂(lè)， 是我們送給自己最寶貴的禮物。無(wú)論做任何事情， 都要開(kāi)心的做事、 愉快的做事，而不能夠自找沒(méi)趣，自己找生氣。心態(tài)往往決定一切，我們只有調(diào)整好自己的 心態(tài)，才能更好的學(xué)習(xí)、工作、生活。這一點(diǎn)做得好壞，往往反映一個(gè)人個(gè)人素養(yǎng)的高低。 擁有陽(yáng)光心態(tài)的關(guān)鍵之點(diǎn)，是要懂得去欣賞別人。
所謂“我看青山多嫵媚，料青山看我 應(yīng)如是” 當(dāng)你欣賞別人的時(shí)候， 。 你身邊的人往往都是天使， 你的生活和學(xué)習(xí)都會(huì)變得美麗、 動(dòng)人、可愛(ài);當(dāng)你挑剔別人的時(shí)候，你身邊的人都會(huì)變成惡魔，你的學(xué)習(xí)和生活通常也會(huì)變 得枯燥、乏味、悲哀�！抖Y記》中講究“君子尚寬”，老子也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“上德若谷”。一個(gè) 有良好教養(yǎng)的人，必然有容人之雅量。凡做成大事的人，不僅需要了解人性，而且更需要包 容別人。 尋求雙方的共同點(diǎn) 在人際交往中， 尤其是涉外交往中， 如果習(xí)慣于拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人， 注定行不通。 百事可樂(lè)好喝還是王老吉好喝?“世界具有多樣性”，每一個(gè)人的具體答案，往往都是不同
正所謂“俗事無(wú)是非，標(biāo)準(zhǔn)有對(duì)錯(cuò)”，一個(gè)有良好修養(yǎng)的人在與人交往時(shí)，首先要懂得 求同存異，要善于尋找雙方的共同點(diǎn)，要學(xué)會(huì)去欣賞別人而不是去挑剔別人。 “完美的標(biāo)準(zhǔn)”破壞人際關(guān)系 一個(gè)擁有陽(yáng)光心態(tài)的人一定要懂得， 我們所處的這個(gè)世界本身也是不完美的， 我們也有 自己不完美的地方，既然大家都是不完美的，就不能用自己所謂完美標(biāo)準(zhǔn)去要求大家。所謂 尊重別人，其實(shí)就是要尊重別人的選擇。
我們要處理好自己的人際關(guān)系，就必須“內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)，外塑形象”，我們強(qiáng)調(diào)個(gè)人素養(yǎng)， 旨在說(shuō)明“不學(xué)禮，無(wú)以立”，強(qiáng)調(diào)有效溝通，是為了說(shuō)明運(yùn)用禮儀的必要性。 三、人際溝通四個(gè)秘訣 記住別人的名字 多談別人感興趣的事 贊美要到心坎里 保持笑容與熱忱 四、人際交往中的溝通與藝術(shù) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 了解溝通環(huán)境和對(duì)象 把握溝通的主動(dòng)性 善用詢(xún)問(wèn)與傾聽(tīng) 體諒他人的行為 回答問(wèn)題要干脆 改掉不良的身體語(yǔ)言習(xí)慣 在學(xué)習(xí)、運(yùn)用禮儀時(shí)，其淺表層次的問(wèn)題，是規(guī)則與它的具體操作;其更為深層次的問(wèn) 題，則是提升自己的教養(yǎng)與調(diào)整自己的心態(tài)。
總之，我們要正確運(yùn)用禮儀，正確與人交往， 提高自己的交往藝術(shù)與溝通能力。一個(gè)消除了消極的心理，善于控制自己情緒的人，是會(huì)樂(lè)觀地對(duì)待生活中的一切的。他 們無(wú)論做什么事情都很從容， 從不浪費(fèi)時(shí)間抱怨任何事情， 也從不要求任何人或者事情都是 他們希望的那樣。他們熱愛(ài)生活，盡情地享受生活賦予的一切樂(lè)趣。他們珍惜生命，用熱情 使生命的歷程過(guò)得充實(shí)而多彩。從來(lái)聽(tīng)不到他們抱怨、呻吟、哀痛。
雨天，他們欣賞雨的凄 涼和滋潤(rùn); 晴天， 他們享受陽(yáng)光的溫暖與燦爛。 他們能夠接受， 體會(huì)生活的一切賜予。當(dāng)然， 他們并不希望看到疾病、干旱、洪水、火山，他們對(duì)人們的苦難和不幸感到痛心。但他們不 會(huì)浪費(fèi)時(shí)間怨天尤人，他們會(huì)全身心投入到實(shí)際工作中。 他們真誠(chéng)地對(duì)人對(duì)己，不掩飾自己的感情，不對(duì)任何事情撒謊。因?yàn)樗麄儼讶鲋e當(dāng)做對(duì) 自己的歪曲。雖然人們有很強(qiáng)的自尊心，但卻不歪曲事實(shí)。
他們自己主宰自己， 他們從不把責(zé)任歸咎給別人， 也不花時(shí)間議論別人。 從不說(shuō)長(zhǎng)道段， 散布小道消息。他們懂得，歸咎別人，議論別人既浪費(fèi)時(shí)間，也毫無(wú)價(jià)值。 他們不會(huì)被困難所嚇倒， 衡量他們心理健康不在于是否發(fā)生問(wèn)題， 而在于發(fā)生問(wèn)題是所 做出的積極反應(yīng)。他們總是精神振奮，過(guò)著充實(shí)的生活。他們是快樂(lè)的追求者，是真正把握 了自己命運(yùn)的人。 只要你決心追求，這樣的境界是完全可以達(dá)到的。為了實(shí)現(xiàn)主宰自己，你要時(shí)刻告誡自 己：你的情緒都來(lái)自你的思考，完全可以控制與選擇的情緒;你的行為是受你的思想支配。
沒(méi)有人能取代你，你是屬于你自己的。 的時(shí)候，比如學(xué)習(xí)，生活，感情，未來(lái)等等，幾乎每一個(gè)方面都對(duì)我們這一代有著不同程度 的壓力，壓力指人的精神遭遇外界影響而帶來(lái)的心理緊張，或者痛苦，使人因這些因素而感 覺(jué)精神狀態(tài)不佳，面色萎靡，內(nèi)心沉重，更有甚者痛苦不堪.所以以正常的心態(tài)面對(duì)壓力也 是我們心理健康的一個(gè)必須的能力。
在學(xué)習(xí)上， 我們可能會(huì)因?yàn)槟骋坏李}解不出來(lái)而捶胸頓 足，也可能因?yàn)槔蠋煹囊粋�(gè)誤判而不能平靜，這時(shí)候我們就要提醒自己，這樣做會(huì)影響我們 心情的，何必呢?不要因?yàn)檫@樣的小事而放不下，現(xiàn)在我們就要培養(yǎng)一種大度的心理素質(zhì); 在生活上，我們的壓力可能不是太多，因?yàn)橛屑依锝o我們打錢(qián)，幾乎可以說(shuō)是衣食無(wú)憂，但 是我們卻不能因此而鋪張浪費(fèi)， 因?yàn)槲覀兓ǖ氖歉改傅腻X(qián)， 或許現(xiàn)在我們體會(huì)不到他們的辛 苦，但是等我們自己掙錢(qián)花了我們就能知道父母的苦了;在感情上，我想現(xiàn)在的我們?cè)谶@方 面遇到的困惑最多了，感情這東西本來(lái)就讓人難以捉摸，但是我們更應(yīng)該把握好這個(gè)尺度， 戀愛(ài)了，我們要有一顆真誠(chéng)的心去對(duì)待對(duì)方，處理事情時(shí)要顧及對(duì)方的感受，與對(duì)方分擔(dān)痛 苦，分享快樂(lè)，這樣才能更好的維持感情。
然而有很多人還是要面對(duì)失戀的，失戀往往很痛 苦，對(duì)我們的打擊也是別的不能比的，但是我們沒(méi)必要因此而一蹶不振，失戀了，我們應(yīng)該 做的是祝對(duì)方幸福，同時(shí)自己也要堅(jiān)強(qiáng)的繼續(xù)自己的生活，不能從此而麻木不仁，有句俗話 說(shuō)得好，天涯何處無(wú)芳草呢!不要因?yàn)橐粋�(gè)人而毀了自己的一輩子;面對(duì)未來(lái)的壓力，我們 可能不去想太多，現(xiàn)在的人得過(guò)且過(guò)的很多，很多人都不去想將來(lái)的事情，比如工作，比如 成家，但是我們還要適當(dāng)?shù)慕o自己加壓，適當(dāng)?shù)膲毫?duì)我們是一種激勵(lì)，可以激發(fā)我們對(duì)生 活對(duì)學(xué)習(xí)的熱情和對(duì)美好人生的憧憬與渴望， 適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兊纳罡佑幸饬x， 使 我們有一個(gè)正常的心態(tài)。
我不是專(zhuān)業(yè)的心理研究員， 對(duì)這方面的認(rèn)識(shí)也是比較淺顯， 但是這門(mén)課程真的讓我受益 不少，上面的也只是我的一點(diǎn)學(xué)習(xí)心得，同時(shí)，在這之后我還會(huì)繼續(xù)努力，在課余的時(shí)間里 關(guān)注著心理學(xué)方面的發(fā)展， 關(guān)注著自己的心理變化， 讓自己實(shí)實(shí)在在的體會(huì)到心理學(xué)與生活 帶給我的幫
如今，我的大學(xué)生活已過(guò)了兩年，在這兩年中曾經(jīng)遇到過(guò)不少問(wèn) 題，我常常困惑為什么在心理問(wèn)題中許多想法是矛盾的，為什么許多 心理障礙今天剛剛克服明天又有了， 心理學(xué)告訴我心理問(wèn)題常常是復(fù) 雜的'。它的復(fù)雜在于心理是無(wú)法直接感知。人的一切活動(dòng)都是由心理決定
3- 心理進(jìn)化史是動(dòng)物進(jìn)化史的附著物，并隨著動(dòng)物 的進(jìn)化而進(jìn)化的。心理也是從只具有感覺(jué)的動(dòng)物隨著生物的進(jìn)化而發(fā)展起 來(lái)的，心理在感覺(jué)的基礎(chǔ)上隨著生物的進(jìn)化而紛繁復(fù)雜起來(lái)，出現(xiàn)了知覺(jué)、 表象和想象等等，直至出現(xiàn)了意識(shí)和思維等高級(jí)心理現(xiàn)象。
而要將它們深入到生活中來(lái)看待還是具有普遍的意義的，尤其是對(duì)于 我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)，用一句俗套的話來(lái)說(shuō)，我們是祖國(guó)的花朵，生長(zhǎng)在社會(huì) 的環(huán)境中，所以有些問(wèn)題就必須是我們要考慮的： 一,學(xué)習(xí)問(wèn)題 學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許 多困難和挫折，大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大. 1、 保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的 知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更 好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、 保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗 的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適 度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。 3、 保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存 環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。 二,人際問(wèn)題 大學(xué)生在人際交往的過(guò)程中，常常因?yàn)橐恍┛陀^的因素以及主觀認(rèn)知、情緒、 人格等心理因素的偏差而走入了心理誤區(qū)，以至出現(xiàn)像自卑、孤獨(dú)、嫉妒、報(bào)復(fù) 和異性交往等交際障礙 1,自卑心理 自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交 往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺(jué)得別人瞧不起自己。 2,孤獨(dú)心理 孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無(wú)人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂 寞的心理狀態(tài)。
孤獨(dú)者往往表現(xiàn)出萎靡不振. 3,嫉妒心理 嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽(yù) 等方面不如對(duì)方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨,甚至帶有破壞性的行為。 4, 異性交往困惑 異性交往本來(lái)是很正常的社交活動(dòng)。 同時(shí)也是一個(gè)一直令大 學(xué)生棘手的社交障礙。
保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用 理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能 夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng) 能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理 的健康發(fā)展。
因此: 第一，大學(xué)生要改變社交觀念，不要把必要交往看作是浪費(fèi)時(shí)問(wèn)，耽誤學(xué)習(xí)， 而應(yīng)看作是擴(kuò)展視野、增強(qiáng)心理健康的必要手段; 第二，要擴(kuò)大社交范圍，只要對(duì)學(xué)業(yè)、思想有所啟發(fā)，都要樂(lè)于接觸，形成立 體的良好的人際關(guān)系; 第三，要多渠道交往，利用業(yè)緣圈、地緣圈、趣緣圈以及郊游、聯(lián)歡、寒暑假、 社會(huì)調(diào)查等加強(qiáng)交往實(shí)踐; 第四，要注意交往對(duì)象的篩選，注意與良師、益友、學(xué)者、專(zhuān)家、事業(yè)有成的 人交往。
在人際交往中學(xué)會(huì)換位思考.克制忍讓?zhuān)瑢捜荽恕?三,情感問(wèn)題 現(xiàn)代的校園已不再是五六十年代的校園。大學(xué)生戀愛(ài)已經(jīng)是普遍的現(xiàn)象，出入 的雙雙對(duì)對(duì)，親親我我也不會(huì)被認(rèn)為不正常的行為，雖然愛(ài)情可以讓人陶醉，讓 人更好的工作、生活，但在另一方面，不成熟的戀愛(ài)心理也會(huì)給戀愛(ài)帶來(lái)一些負(fù) 面影響， 心理充滿矛盾各大校園因此每年都會(huì)有因失戀或別人的感情的原因而跳 樓或割脈的現(xiàn)象。 1,注意戀愛(ài)過(guò)程， 輕視戀愛(ài)結(jié)果。 現(xiàn)代大學(xué)生流傳著一句順口溜“不求天長(zhǎng)地久， 只求曾經(jīng)擁有”。一些大學(xué)生把戀愛(ài)當(dāng)作一種感情體驗(yàn)及時(shí)行樂(lè)，借次尋求刺激， 滿足精神享受，一些大學(xué)生為了充實(shí)課余生活，排除寂寞，填補(bǔ)空虛，把戀愛(ài)當(dāng) 作一種消遣文化。 2,一旦綴入情網(wǎng)就不能自拔，強(qiáng)烈的感情沖擊一切，學(xué)習(xí)同樣受到嚴(yán)重影響。 3,戀愛(ài)觀念開(kāi)放，傳統(tǒng)道德淡化。隨著時(shí)代發(fā)展，當(dāng)今大學(xué)生戀愛(ài)觀念日益開(kāi) 放，傳統(tǒng)道德逐漸淡化。 4,失戀態(tài)度寬容，承受能力較弱。一部分學(xué)生擺脫不了“感情危機(jī)”，有的失去 信心，放棄對(duì)愛(ài)情的追求，立下誓言，“橫眉冷對(duì)秋波，俯首甘為光棍”。所以，樹(shù)立正確的愛(ài)情觀已是刻不容緩的事了。
1,遵守戀愛(ài)道德。大學(xué)生談戀愛(ài)時(shí)，遵守戀愛(ài)道德的主要內(nèi)容是相互尊重戀愛(ài) 自由、彼此忠誠(chéng)，行為端正文明。舉止文明，有分寸，不可隨心所欲，無(wú)視社會(huì) 公德。 2， 正確處理愛(ài)情與事業(yè)關(guān)系。 大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)， 對(duì)待和處理愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系， 主要表現(xiàn)在如何正確認(rèn)識(shí)，對(duì)待和處理戀愛(ài)和學(xué)生的關(guān)系，正確處理戀愛(ài)與集體 活動(dòng)、社會(huì)工作的關(guān)系，正確處理連愛(ài)與其他同學(xué)團(tuán)結(jié)的關(guān)系等方面。肩負(fù)重任 的大學(xué)生應(yīng)處理好愛(ài)情與學(xué)業(yè)關(guān)系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，更富 有積極意義。 3，正確處理戀愛(ài)挫折。莎士比亞說(shuō)過(guò)：“愛(ài)是一種甜蜜的痛苦。真誠(chéng)的愛(ài)情不 是走一條平坦的道路。”愛(ài)情是生活中美好的事情，但在戀愛(ài)中遭遇挫折是常有 的事。
在處理失戀的問(wèn)題上，正確的態(tài)度是做到失戀不失德，失戀不失態(tài)，失戀 不失志。 4，愛(ài)情是美妙的，它教會(huì)我們?cè)S多的人生道理，作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立良 好的愛(ài)情觀，正確處理好戀愛(ài)問(wèn)題，同時(shí)當(dāng)遭遇戀愛(ài)困難時(shí)也應(yīng)比較強(qiáng)的，能體 現(xiàn)大學(xué)生素質(zhì)的方法來(lái)解決，做到堂堂正正的戀愛(ài)大學(xué)生 總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。 只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用， 大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。 “少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng);少年弱，則國(guó)弱。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕 大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)
面對(duì)我自己的問(wèn)題，我找到了它們產(chǎn)生的原因。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，使我 對(duì)同齡人的心理問(wèn)題也有了一定認(rèn)識(shí)。我們現(xiàn)在的社會(huì)是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)。 市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中的激烈競(jìng)爭(zhēng)在促進(jìn)社會(huì)各方面飛速發(fā)展的同時(shí)亦造成了 一系列的社會(huì)問(wèn)題， 緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力使人感到精神 壓抑、身心疲憊。
大學(xué)階段是人一生中“心理發(fā)展”最為重要的關(guān)鍵 時(shí)期之一 ，是大學(xué)生的心理趨向成熟，人格趨于完善和穩(wěn)定，價(jià)值 觀、人生觀塑造的重要時(shí)期。這段時(shí)期的心理具有快速度、復(fù)雜、多 變、 不穩(wěn)定等不易把握的特點(diǎn)。 大學(xué)生對(duì)各種需求呈現(xiàn)不斷增長(zhǎng)趨勢(shì)， 而且不斷產(chǎn)生新的含義，當(dāng)內(nèi)在的心理支持和這種需求，以及理想與 現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)很大的距離，出現(xiàn)不平衡時(shí)，這種心理落差的產(chǎn)生就會(huì)引發(fā) 心理問(wèn)題，導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生，主要表現(xiàn)為困惑、迷茫、冷漠、自 閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、困惑、苦悶、寂寞和心理沖突、神經(jīng) 衰弱、精神分裂等。
面對(duì)這些問(wèn)題，我們應(yīng)該努力做好以下幾點(diǎn)： 一 追求成功體驗(yàn)，改善自我觀念 擁有一個(gè)積極的自我要領(lǐng)是心理健康者的核心特質(zhì)。 自我觀念積 極的人，在人群中感到自信，能以“真實(shí)的我“的面目出現(xiàn)，能夠正 確地認(rèn)識(shí)自己，并以肯定的態(tài)度接受自己的長(zhǎng)處和發(fā)展?jié)摿�，也要�?納自己的缺陷，欣賞“我就是這樣子” 。而要做到這一點(diǎn)，一個(gè)重要 條件就是不斷獲得成功，即便是很小的成功。 二： 適當(dāng)表達(dá)情緒，合理宣泄情緒 從心理衛(wèi)生觀點(diǎn)來(lái)看，大學(xué)生要勇于表達(dá)自己的情緒，而不要過(guò) -4-
分地加以掩飾。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有發(fā)泄情緒的自由，有公開(kāi)表達(dá)自 己情緒的(包括怨恨、悲傷、憤怒等)權(quán)力。宣泄的方式有多種多樣： 向親密的朋友傾訴或?qū)懶庞浫沼涀髯晕覂A訴、向同病相憐的人傾訴， 當(dāng)發(fā)現(xiàn)他人和自己有類(lèi)似的感受時(shí)， 就會(huì)體驗(yàn)到其實(shí)不然人類(lèi)具有共 通性，從而不再感到孤單。
三： 提高交往水平，提高社會(huì)支持 正常的人際交往是滿足個(gè)人愛(ài)與歸屬需要，要尊重需要，建立個(gè) 人自我價(jià)值觀的重要途徑。因此，正確的人際溝通技能，對(duì)于維護(hù)心 理培養(yǎng)社會(huì)舉，學(xué)會(huì)合作;在人際交往中，要學(xué)會(huì)從他人負(fù)責(zé);對(duì)人 不苛求，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，欣賞他人的成功;應(yīng)主動(dòng)關(guān)懷和幫助 別人，從中體會(huì)做人的價(jià)值;當(dāng)面臨個(gè)人難于應(yīng)付的壓力情境時(shí)，應(yīng) 樂(lè)于接受、主動(dòng)尋求、善于利用他人所在能提供的社會(huì)支持，包括工 具性的社會(huì)支持和情感性的社會(huì)支持。
心理學(xué)在我們的生活中無(wú)所不在， 我們應(yīng)積極應(yīng)對(duì)所出現(xiàn)的心理 問(wèn)題 一.認(rèn)識(shí)自我，接納自我二.接受他人，樂(lè)于交往三.正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)四.熱愛(ài)生活，積極gongzuo五.能控制情緒，心境良好六.人格完整統(tǒng)一 七.心理行為符合年齡特
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