優(yōu)秀心理學(xué)與生活論文
心理學(xué)與生活論文
首先要從認(rèn)識自己心理開始，要了解自己想什么，自己為什么會那 么想，自己為什么會那么想而不這么想。在我求索中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)心理 學(xué)可以幫我認(rèn)識自己的心理.。 心理學(xué)一詞 -來源于希臘文，意思是關(guān)于靈魂的科學(xué)。 -如今，我的大學(xué)生活已過了兩年，在這兩年中曾經(jīng)遇到過不少問 題，我常常困惑為什么在心理問題中許多想法是矛盾的，為什么許多 心理障礙今天剛剛克服明天又有了， 心理學(xué)告訴我心理問題常常是復(fù) 雜的。它的復(fù)雜在于心理是無法直接感知。
人的一切活動都是由心理決定 最應(yīng)該做的是感謝老師， 因?yàn)槭撬钊攵滞ㄋ滓锥恼n給了我學(xué)習(xí)這門課的 機(jī)會，也是老師讓我在學(xué)習(xí)了之后是我的心理更加健康，也讓我解決了很多實(shí)際的問題。
在上完這門課后， 我才發(fā)現(xiàn)生活中處處都有心理學(xué)， 生活中有很多都在影響這我們的心 理變化，幾乎各個方面，比如，我們可能由于學(xué)習(xí)上的困難而整天憂心忡忡，可能由于生活 中的小事而耿耿于懷， 可能由于感情上的挫折而一蹶不振， 可能由于對未來的恐懼而整天不 能釋懷，等等吧!總之，在這方面的很多東西還很值得我們?nèi)ヌ剿�，作為一個學(xué)習(xí)《心理學(xué) 與生活》的學(xué)生，在學(xué)了這么長時間之后，我也有了很多的認(rèn)識 。
首先，在情緒控制方面，通過對心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我體會到了控制好自己情緒的重要性， 情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，普 通心理學(xué)認(rèn)為： “情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物 和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。 是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。
情緒包含情緒 體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分” 。同時普通心理學(xué)還認(rèn)為情緒和 情感都是“人對客觀事物所持的態(tài)度體驗(yàn)” 。一個人的情緒可以影響一個人對事物的認(rèn)識， 比如，如果我們有一個好的情緒狀態(tài)，可能我們所看到的東西都是那么美好，在我們情緒好 的時候我們可以做一些相對來說困難的事情， 因?yàn)樵谶@個時侯我們的大腦比較興奮， 比較有 動力，也有精力去做一些平時不想做的事。
但是如果情緒不好，總是郁郁寡歡的，那么我們 就可能連最簡單的事情做起來都是那么的不順手， 就會感覺一切都在和自己的心作對， 以導(dǎo) 致更嚴(yán)重的后果， 甚至我們可能會因?yàn)榍榫w對我們的影響而使得我們的行為沖動， 輕者可能 只是自己悶著自己，重者則可能會做出一些出格的事情，情緒暴躁，不易安靜，深深地影響 我們的健康，甚至可能會導(dǎo)致犯罪或者抑郁癥。所以我們應(yīng)該控制好自己的情緒，每天早起 給自己一個淡淡的微笑，讓自己在一天有一個好的開始，同時在遇到困難時不慌張不莽撞， 小心謹(jǐn)慎并坦然面對，用心去解決事情，接受改變不了的事實(shí)，這樣我們才能以最好的心態(tài) 對待生活，才能讓自己的生活充實(shí)幸福。
其次，在學(xué)習(xí)了這門課后，我也感到了人際關(guān)系對一個人的重要性，通俗的講，人際關(guān) 系就是指人與人之間的關(guān)系，而且現(xiàn)在也出現(xiàn)了一個新的名詞——“人脈” ，人脈的好壞也 就是人際關(guān)系的好壞幾乎可以評價一個人的人格的高與低，人是社會動物，每個個體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個性、行為模式及價值觀，然而 人際關(guān)系對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn) 作、組織效率及個人與組織之關(guān)系均有極大的影響。
所以我們搞好人際關(guān)系很重要。那么怎 么樣才能搞好呢?這個也要求我們有很好的心理素質(zhì)， 我們對人要平等， 無論對待什么樣的 人我們都要有一顆平淡的心， 對待不同類型的人要有不通的方法， 要學(xué)會摸索他的內(nèi)心世界， 在交往的開始就要了解他的優(yōu)點(diǎn)， 給對方一個較好的印象， 也讓對方覺得你這個人值得交往。 這樣才能顯現(xiàn)出你的素質(zhì)，才能很好的發(fā)展自己的人脈。
另外，我們現(xiàn)在經(jīng)常說的一個詞就是“壓力”了，而且現(xiàn)在的我們正是面對的壓力最多真正的聰明和智慧是不論遇到何種情況，都能保持樂觀的人生態(tài)度，保持健康 的心理狀態(tài)，任何時候都感受到生活賜予的幸福的。把握自己的生命，創(chuàng)造幸福的人生，這 才是真正的大智慧。
假如你是樂觀的人， 而且每時每刻都能為值得去做的事而生活著， 那么你便是個聰明的 人。能夠順利地解決問題，當(dāng)然能為自己的生活增添光彩。但如果你無法解決某個特別的問 題時，你仍然能夠?yàn)樽约旱倪x擇感到無怨無悔，那么你同樣是個聰明人。因?yàn)槟阒涝趺醋?重自己的生命。
真正的聰明人的精神是不會垮掉的，因?yàn)樗麄兡軌蛑髟鬃约�，控制自己的情緒。 他們懂得如何在適宜的時候?qū)ふ铱鞓罚萌绾螌Υ钪谐霈F(xiàn)的任何問題。 你可以根據(jù)不同環(huán)境所產(chǎn)生的感覺來辨別自己是否真的聰明。 我們每個人在一生中所遇 到的困難都大同小異，非常相似。人生中充滿爭執(zhí)，沖突和無奈的妥協(xié)，同樣，掙錢，快樂， 衰老，死亡，天災(zāi)和意外事故等等都是每個人要面對的問題。
不過，有的人坦然地對待這些 事情。在它們面前不消沉，不憂郁;而有的人則精神崩潰，對生活失去了信心。正視已出現(xiàn) 的問題，把問題當(dāng)做人生內(nèi)容的一部分。不以問題的多少作為是否幸福的衡量標(biāo)準(zhǔn)。這樣的 人才是最難得的也是真正有智慧的人。 你也許從小到大都認(rèn)為自己的情感是無法控制的;憤怒，恐懼，怨恨，愛慕，喜愛，歡 樂等情感是自然而然產(chǎn)生的，個人對它無能為力，不能控制，只能接受;你還可能認(rèn)為，每 當(dāng)發(fā)生悲傷的事情， 你就會自然而然感到悲傷， 并希望出現(xiàn)一些愉快的事情使你的情緒好起 來。你可能不知道，這就是妨礙你獲得快樂的錯誤的思維方式。
想要主宰自己，需要培養(yǎng)一種新的思維方式，但應(yīng)該首先拋棄這種錯誤的觀念。 學(xué)會主宰自己，控制自己的情緒，要經(jīng)過一個學(xué)習(xí)的過程。在這個過程中，你需要拋棄 許多沿襲已久的習(xí)慣的思維方式。這些思維方式是你在成長過程中，社會，文化以及周圍人 漸漸灌輸給你的，要想改變需要勇氣和毅力。這可能是一件困難的事，因?yàn)槲覀兩鐣械脑S 多因素都妨礙個人支配自己。你一定要確信，你每時每刻都能做出情感上的選擇。
三、快快樂樂過一生 生活的每個角落都包含著某種快，第一，現(xiàn)代交往行為要合法�，F(xiàn)代意識是什么?最重要的一點(diǎn)就是法 的意識。 第二個要點(diǎn)就是交往以對方為中心。 要是沒有這樣的意識， 有的時候是非常麻煩的。 在人際交往中， 白金法則是非常重要的。
它涉及的主要是我們在人際交往中所遇到的兩 個問題：有效的溝通和良性的互動。 互動，主要就是換位思考。善待別人就是善待自己，這是我們現(xiàn)代人需要注意的，在我 看來，朋友關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系不難，難就難在你有沒有互動的意識。 第二個要點(diǎn)是要有效溝通。溝通是互動之橋，但生活中確實(shí)有些笨人不會溝通，好心好 意不得好報，畫蛇添足，弄巧成拙，夸人家跟罵人家似的。 溝通是有規(guī)則的。
溝通的規(guī)則其實(shí)是兩句話。第一句話，看對象講規(guī)矩。首先你要有規(guī) 矩的意識， 但是一定要明白，講規(guī)矩是要看對象的。 比如， 中國人打招呼有個習(xí)慣， 喜歡問， 吃了嗎?這句話其實(shí)我們都司空見慣，不當(dāng)回事了，意思就是打招呼。而老外聽不懂，因此 要看對象講規(guī)矩。
我們溝通還要講另外一點(diǎn)，了解人、尊重人，尊重為本。學(xué)習(xí)禮儀，運(yùn)用禮儀，最重要 的就是要不失敬人之意。但是我們必須強(qiáng)調(diào)，尊重的前提是了解他，你不了解他，怎么尊重 他呢?尊重的前提在于了解，了解人才有尊重可言。
比如說，你要請人吃飯，你認(rèn)為要請人 吃飯的話那句話才是最重要的呢?沒經(jīng)驗(yàn)的人會說， 您愛吃點(diǎn)什么， 您想吃點(diǎn)什么?有社交 經(jīng)驗(yàn)的人第一次請外人吃飯時， 最禮禮貌最得體的做法是要問他， 您不能吃什么?因?yàn)橛忻?族禁忌的，有宗教禁忌的，有職業(yè)禁忌的，還有純粹個人禁忌的。比如，穆斯林不吃動物血 液，滿族不吃狗肉等。所以請人吃飯得問對方不能吃什么。
現(xiàn)代人際交往中，白金法則強(qiáng)調(diào)兩個最重要的問題。第一個問題，擺正位置。我們現(xiàn)代 社會，人與人是有不同位置的。 接下來還有一個問題，端正態(tài)度�，F(xiàn)代人的壓力是比較大的，你要做多大的事，就要承 擔(dān)多大的壓力。 有些同學(xué)壓力大了不善于自己調(diào)節(jié)就有問題了。
這樣的人一定要善于進(jìn)行心 態(tài)平衡。如何平衡?要做到三不煩。
第一、昨天過去了沒有必要再煩。人生最大的智慧在于 理智放棄。
第二、明天沒有到來，暫時煩不著。第三個不煩是最重要的，現(xiàn)在正在過，不能 煩。 擺正位置，其實(shí)是善待別人;調(diào)整心態(tài)，主要是善待自己。善待別人就是善待自己。怎 樣去調(diào)整自己的心態(tài)呢?最重要的是“接受別人”或“寬以待人”。
二、禮儀的操作與有效溝通 要想進(jìn)行有效的溝通，就離不開禮儀的具體操作。所謂“操作性”，即在具體的人際交 往里如何“有所為”和“有所不為”，是交際禮儀的一個基本特征。 了解交往對象是前提 在現(xiàn)實(shí)生活里，人與人之間具有普遍的、廣泛的聯(lián)系。強(qiáng)調(diào)與人進(jìn)行有效的溝通，在當(dāng) 今時代具有重要意義。一般來講，進(jìn)行有效溝通的前提，通常是要了解交往對象，要遵守交 際的基本規(guī)則，即必須具有良好的個人素養(yǎng)。
當(dāng)在評論一件具體的事情時，一定要注意周邊 的環(huán)境，同時一定要兼顧別人的感受。 講究溝通技巧 老子曰：“智者不言，言者不智。”在公共場合一個人的社會地位，往往和他所說的話 得具體數(shù)量成反比。地位越高，見多識廣的人，在其說話前往往都會仔細(xì)斟酌一番，絕對不 會去信口開河。而有些膚淺的人，則會一直大說特說、滔滔不絕。甚至在相愛的人之間，溝 通也需要藝術(shù)。為什么會“相愛容易，相處太難”?現(xiàn)在很多年輕人個性太強(qiáng)，雖然彼此相 愛，但說翻臉就翻臉，說分手就分手，所以應(yīng)該互相珍惜。
“大事要堅持原則，小事要學(xué)會 變通”，“善待別人就是善待自己”。一個人只有全面發(fā)展自己，才是硬道理。在學(xué)校搞好 與同學(xué)之間的關(guān)系，是我們道德的一個重要部分，在社會上與大家搞好關(guān)系，是社會公德的 一部分。要成功進(jìn)行各種形式的合作，個人之間的有效溝通十分重要。要做一個有教養(yǎng)、講 禮儀的人，就要講究溝通技巧。
交往以對方為中心 德國哲學(xué)家卡西而在其著作《人論》里說:“由于交往范圍的有限，有些人往往把自己 的小圈子當(dāng)成了整個的世界，把自己的個人經(jīng)驗(yàn)當(dāng)成了判斷所有是非的唯一正確標(biāo)準(zhǔn)。”因 此，在當(dāng)我們和別人進(jìn)行各種具體的交往時，一定要注意，絕對不能拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求別 人，這也是有效溝通的基本要求。正確的方法是：我們應(yīng)該經(jīng)常的進(jìn)行換位思考，我們一定 要盡可能的奪取考慮自己交往對象的感受。
老子說過：“知人者智，自知者明。”了解自己的人，才是聰明的人。用毛澤東同志的 話來說就是“人貴有自知之明。”一個人與別人打交道，就要首先明確：自己需要什么，對 方需要什么?雙方互有需要，彼此之間才有合作的可能。易易中天教授曾經(jīng)說過： “古今中 外做成大事的人，通常都是那些最了解人性的人。”這就是所謂的“知人者智”。在人際交 往中，首先要了解一個人，才有對對方真正的尊重可言。要盡量的去了解人性，了解別人是 一種智慧， 越是有地位有身份的人， 經(jīng)歷過的事情就越多， 他們對人性的了解就會更加深刻。
有效溝通需要擁有陽光的心態(tài) 為什么幸福的人總是幸福， 倒霉的人總是倒霉?道理就在于： 心態(tài)決定一切! 所謂心態(tài)， 指的就是平時的心理狀態(tài)。在實(shí)際工作與生活里，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，才能做好自己的 事情。 必須謹(jǐn)記： 快樂， 是我們送給自己最寶貴的禮物。無論做任何事情， 都要開心的做事、 愉快的做事，而不能夠自找沒趣，自己找生氣。心態(tài)往往決定一切，我們只有調(diào)整好自己的 心態(tài)，才能更好的學(xué)習(xí)、工作、生活。這一點(diǎn)做得好壞，往往反映一個人個人素養(yǎng)的高低。 擁有陽光心態(tài)的關(guān)鍵之點(diǎn)，是要懂得去欣賞別人。
所謂“我看青山多嫵媚，料青山看我 應(yīng)如是” 當(dāng)你欣賞別人的時候， 。 你身邊的人往往都是天使， 你的生活和學(xué)習(xí)都會變得美麗、 動人、可愛;當(dāng)你挑剔別人的時候，你身邊的人都會變成惡魔，你的學(xué)習(xí)和生活通常也會變 得枯燥、乏味、悲哀�！抖Y記》中講究“君子尚寬”，老子也曾經(jīng)說過“上德若谷”。一個 有良好教養(yǎng)的人，必然有容人之雅量。凡做成大事的人，不僅需要了解人性，而且更需要包 容別人。 尋求雙方的共同點(diǎn) 在人際交往中， 尤其是涉外交往中， 如果習(xí)慣于拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人， 注定行不通。 百事可樂好喝還是王老吉好喝?“世界具有多樣性”，每一個人的具體答案，往往都是不同
正所謂“俗事無是非，標(biāo)準(zhǔn)有對錯”，一個有良好修養(yǎng)的人在與人交往時，首先要懂得 求同存異，要善于尋找雙方的共同點(diǎn)，要學(xué)會去欣賞別人而不是去挑剔別人。 “完美的標(biāo)準(zhǔn)”破壞人際關(guān)系 一個擁有陽光心態(tài)的人一定要懂得， 我們所處的這個世界本身也是不完美的， 我們也有 自己不完美的地方，既然大家都是不完美的，就不能用自己所謂完美標(biāo)準(zhǔn)去要求大家。所謂 尊重別人，其實(shí)就是要尊重別人的選擇。
我們要處理好自己的人際關(guān)系，就必須“內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)，外塑形象”，我們強(qiáng)調(diào)個人素養(yǎng)， 旨在說明“不學(xué)禮，無以立”，強(qiáng)調(diào)有效溝通，是為了說明運(yùn)用禮儀的必要性。 三、人際溝通四個秘訣 記住別人的名字 多談別人感興趣的事 贊美要到心坎里 保持笑容與熱忱 四、人際交往中的溝通與藝術(shù) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 了解溝通環(huán)境和對象 把握溝通的主動性 善用詢問與傾聽 體諒他人的行為 回答問題要干脆 改掉不良的身體語言習(xí)慣 在學(xué)習(xí)、運(yùn)用禮儀時，其淺表層次的問題，是規(guī)則與它的具體操作;其更為深層次的問 題，則是提升自己的教養(yǎng)與調(diào)整自己的心態(tài)。
總之，我們要正確運(yùn)用禮儀，正確與人交往， 提高自己的交往藝術(shù)與溝通能力。一個消除了消極的心理，善于控制自己情緒的人，是會樂觀地對待生活中的一切的。他 們無論做什么事情都很從容， 從不浪費(fèi)時間抱怨任何事情， 也從不要求任何人或者事情都是 他們希望的那樣。他們熱愛生活，盡情地享受生活賦予的一切樂趣。他們珍惜生命，用熱情 使生命的歷程過得充實(shí)而多彩。從來聽不到他們抱怨、呻吟、哀痛。
雨天，他們欣賞雨的凄 涼和滋潤; 晴天， 他們享受陽光的溫暖與燦爛。 他們能夠接受， 體會生活的一切賜予。當(dāng)然， 他們并不希望看到疾病、干旱、洪水、火山，他們對人們的苦難和不幸感到痛心。但他們不 會浪費(fèi)時間怨天尤人，他們會全身心投入到實(shí)際工作中。 他們真誠地對人對己，不掩飾自己的感情，不對任何事情撒謊。因?yàn)樗麄儼讶鲋e當(dāng)做對 自己的歪曲。雖然人們有很強(qiáng)的自尊心，但卻不歪曲事實(shí)。
他們自己主宰自己， 他們從不把責(zé)任歸咎給別人， 也不花時間議論別人。 從不說長道段， 散布小道消息。他們懂得，歸咎別人，議論別人既浪費(fèi)時間，也毫無價值。 他們不會被困難所嚇倒， 衡量他們心理健康不在于是否發(fā)生問題， 而在于發(fā)生問題是所 做出的積極反應(yīng)。他們總是精神振奮，過著充實(shí)的生活。他們是快樂的追求者，是真正把握 了自己命運(yùn)的人。 只要你決心追求，這樣的境界是完全可以達(dá)到的。為了實(shí)現(xiàn)主宰自己，你要時刻告誡自 己：你的情緒都來自你的思考，完全可以控制與選擇的情緒;你的行為是受你的思想支配。
沒有人能取代你，你是屬于你自己的。 的時候，比如學(xué)習(xí)，生活，感情，未來等等，幾乎每一個方面都對我們這一代有著不同程度 的壓力，壓力指人的精神遭遇外界影響而帶來的心理緊張，或者痛苦，使人因這些因素而感 覺精神狀態(tài)不佳，面色萎靡，內(nèi)心沉重，更有甚者痛苦不堪.所以以正常的心態(tài)面對壓力也 是我們心理健康的一個必須的能力。
在學(xué)習(xí)上， 我們可能會因?yàn)槟骋坏李}解不出來而捶胸頓 足，也可能因?yàn)槔蠋煹囊粋�誤判而不能平靜，這時候我們就要提醒自己，這樣做會影響我們 心情的，何必呢?不要因?yàn)檫@樣的小事而放不下，現(xiàn)在我們就要培養(yǎng)一種大度的心理素質(zhì); 在生活上，我們的壓力可能不是太多，因?yàn)橛屑依锝o我們打錢，幾乎可以說是衣食無憂，但 是我們卻不能因此而鋪張浪費(fèi)， 因?yàn)槲覀兓ǖ氖歉改傅腻X， 或許現(xiàn)在我們體會不到他們的辛 苦，但是等我們自己掙錢花了我們就能知道父母的苦了;在感情上，我想現(xiàn)在的我們在這方 面遇到的困惑最多了，感情這東西本來就讓人難以捉摸，但是我們更應(yīng)該把握好這個尺度， 戀愛了，我們要有一顆真誠的心去對待對方，處理事情時要顧及對方的感受，與對方分擔(dān)痛 苦，分享快樂，這樣才能更好的維持感情。
然而有很多人還是要面對失戀的，失戀往往很痛 苦，對我們的打擊也是別的不能比的，但是我們沒必要因此而一蹶不振，失戀了，我們應(yīng)該 做的是祝對方幸福，同時自己也要堅強(qiáng)的繼續(xù)自己的生活，不能從此而麻木不仁，有句俗話 說得好，天涯何處無芳草呢!不要因?yàn)橐粋�人而毀了自己的一輩子;面對未來的壓力，我們 可能不去想太多，現(xiàn)在的人得過且過的很多，很多人都不去想將來的事情，比如工作，比如 成家，但是我們還要適當(dāng)?shù)慕o自己加壓，適當(dāng)?shù)膲毫ξ覀兪且环N激勵，可以激發(fā)我們對生 活對學(xué)習(xí)的熱情和對美好人生的憧憬與渴望， 適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兊纳罡佑幸饬x， 使 我們有一個正常的心態(tài)。
我不是專業(yè)的心理研究員， 對這方面的認(rèn)識也是比較淺顯， 但是這門課程真的讓我受益 不少，上面的也只是我的一點(diǎn)學(xué)習(xí)心得，同時，在這之后我還會繼續(xù)努力，在課余的時間里 關(guān)注著心理學(xué)方面的發(fā)展， 關(guān)注著自己的心理變化， 讓自己實(shí)實(shí)在在的體會到心理學(xué)與生活 帶給我的幫
如今，我的大學(xué)生活已過了兩年，在這兩年中曾經(jīng)遇到過不少問 題，我常常困惑為什么在心理問題中許多想法是矛盾的，為什么許多 心理障礙今天剛剛克服明天又有了， 心理學(xué)告訴我心理問題常常是復(fù) 雜的'。它的復(fù)雜在于心理是無法直接感知。人的一切活動都是由心理決定
3- 心理進(jìn)化史是動物進(jìn)化史的附著物，并隨著動物 的進(jìn)化而進(jìn)化的。心理也是從只具有感覺的動物隨著生物的進(jìn)化而發(fā)展起 來的，心理在感覺的基礎(chǔ)上隨著生物的進(jìn)化而紛繁復(fù)雜起來，出現(xiàn)了知覺、 表象和想象等等，直至出現(xiàn)了意識和思維等高級心理現(xiàn)象。
而要將它們深入到生活中來看待還是具有普遍的意義的，尤其是對于 我們大學(xué)生來說，用一句俗套的話來說，我們是祖國的花朵，生長在社會 的環(huán)境中，所以有些問題就必須是我們要考慮的： 一,學(xué)習(xí)問題 學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許 多困難和挫折，大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大. 1、 保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的 知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更 好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、 保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗 的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適 度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。 3、 保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存 環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。 二,人際問題 大學(xué)生在人際交往的過程中，常常因?yàn)橐恍┛陀^的因素以及主觀認(rèn)知、情緒、 人格等心理因素的偏差而走入了心理誤區(qū)，以至出現(xiàn)像自卑、孤獨(dú)、嫉妒、報復(fù) 和異性交往等交際障礙 1,自卑心理 自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交 往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺得別人瞧不起自己。 2,孤獨(dú)心理 孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂 寞的心理狀態(tài)。
孤獨(dú)者往往表現(xiàn)出萎靡不振. 3,嫉妒心理 嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽(yù) 等方面不如對方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨,甚至帶有破壞性的行為。 4, 異性交往困惑 異性交往本來是很正常的社交活動。 同時也是一個一直令大 學(xué)生棘手的社交障礙。
保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用 理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能 夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng) 能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理 的健康發(fā)展。
因此: 第一，大學(xué)生要改變社交觀念，不要把必要交往看作是浪費(fèi)時問，耽誤學(xué)習(xí)， 而應(yīng)看作是擴(kuò)展視野、增強(qiáng)心理健康的必要手段; 第二，要擴(kuò)大社交范圍，只要對學(xué)業(yè)、思想有所啟發(fā)，都要樂于接觸，形成立 體的良好的人際關(guān)系; 第三，要多渠道交往，利用業(yè)緣圈、地緣圈、趣緣圈以及郊游、聯(lián)歡、寒暑假、 社會調(diào)查等加強(qiáng)交往實(shí)踐; 第四，要注意交往對象的篩選，注意與良師、益友、學(xué)者、專家、事業(yè)有成的 人交往。
在人際交往中學(xué)會換位思考.克制忍讓，寬容待人。 三,情感問題 現(xiàn)代的校園已不再是五六十年代的校園。大學(xué)生戀愛已經(jīng)是普遍的現(xiàn)象，出入 的雙雙對對，親親我我也不會被認(rèn)為不正常的行為，雖然愛情可以讓人陶醉，讓 人更好的工作、生活，但在另一方面，不成熟的戀愛心理也會給戀愛帶來一些負(fù) 面影響， 心理充滿矛盾各大校園因此每年都會有因失戀或別人的感情的原因而跳 樓或割脈的現(xiàn)象。 1,注意戀愛過程， 輕視戀愛結(jié)果。 現(xiàn)代大學(xué)生流傳著一句順口溜“不求天長地久， 只求曾經(jīng)擁有”。一些大學(xué)生把戀愛當(dāng)作一種感情體驗(yàn)及時行樂，借次尋求刺激， 滿足精神享受，一些大學(xué)生為了充實(shí)課余生活，排除寂寞，填補(bǔ)空虛，把戀愛當(dāng) 作一種消遣文化。 2,一旦綴入情網(wǎng)就不能自拔，強(qiáng)烈的感情沖擊一切，學(xué)習(xí)同樣受到嚴(yán)重影響。 3,戀愛觀念開放，傳統(tǒng)道德淡化。隨著時代發(fā)展，當(dāng)今大學(xué)生戀愛觀念日益開 放，傳統(tǒng)道德逐漸淡化。 4,失戀態(tài)度寬容，承受能力較弱。一部分學(xué)生擺脫不了“感情危機(jī)”，有的失去 信心，放棄對愛情的追求，立下誓言，“橫眉冷對秋波，俯首甘為光棍”。所以，樹立正確的愛情觀已是刻不容緩的事了。
1,遵守戀愛道德。大學(xué)生談戀愛時，遵守戀愛道德的主要內(nèi)容是相互尊重戀愛 自由、彼此忠誠，行為端正文明。舉止文明，有分寸，不可隨心所欲，無視社會 公德。 2， 正確處理愛情與事業(yè)關(guān)系。 大學(xué)生正確認(rèn)識， 對待和處理愛情與事業(yè)的關(guān)系， 主要表現(xiàn)在如何正確認(rèn)識，對待和處理戀愛和學(xué)生的關(guān)系，正確處理戀愛與集體 活動、社會工作的關(guān)系，正確處理連愛與其他同學(xué)團(tuán)結(jié)的關(guān)系等方面。肩負(fù)重任 的大學(xué)生應(yīng)處理好愛情與學(xué)業(yè)關(guān)系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，更富 有積極意義。 3，正確處理戀愛挫折。莎士比亞說過：“愛是一種甜蜜的痛苦。真誠的愛情不 是走一條平坦的道路。”愛情是生活中美好的事情，但在戀愛中遭遇挫折是常有 的事。
在處理失戀的問題上，正確的態(tài)度是做到失戀不失德，失戀不失態(tài)，失戀 不失志。 4，愛情是美妙的，它教會我們許多的人生道理，作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹立良 好的愛情觀，正確處理好戀愛問題，同時當(dāng)遭遇戀愛困難時也應(yīng)比較強(qiáng)的，能體 現(xiàn)大學(xué)生素質(zhì)的方法來解決，做到堂堂正正的戀愛大學(xué)生 總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。 只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用， 大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。 “少年強(qiáng)，則國強(qiáng);少年弱，則國弱。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕 大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)
面對我自己的問題，我找到了它們產(chǎn)生的原因。經(jīng)過學(xué)習(xí)，使我 對同齡人的心理問題也有了一定認(rèn)識。我們現(xiàn)在的社會是市場經(jīng)濟(jì)。 市場經(jīng)濟(jì)中的激烈競爭在促進(jìn)社會各方面飛速發(fā)展的同時亦造成了 一系列的社會問題， 緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力使人感到精神 壓抑、身心疲憊。
大學(xué)階段是人一生中“心理發(fā)展”最為重要的關(guān)鍵 時期之一 ，是大學(xué)生的心理趨向成熟，人格趨于完善和穩(wěn)定，價值 觀、人生觀塑造的重要時期。這段時期的心理具有快速度、復(fù)雜、多 變、 不穩(wěn)定等不易把握的特點(diǎn)。 大學(xué)生對各種需求呈現(xiàn)不斷增長趨勢， 而且不斷產(chǎn)生新的含義，當(dāng)內(nèi)在的心理支持和這種需求，以及理想與 現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)很大的距離，出現(xiàn)不平衡時，這種心理落差的產(chǎn)生就會引發(fā) 心理問題，導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生，主要表現(xiàn)為困惑、迷茫、冷漠、自 閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、困惑、苦悶、寂寞和心理沖突、神經(jīng) 衰弱、精神分裂等。
面對這些問題，我們應(yīng)該努力做好以下幾點(diǎn)： 一 追求成功體驗(yàn)，改善自我觀念 擁有一個積極的自我要領(lǐng)是心理健康者的核心特質(zhì)。 自我觀念積 極的人，在人群中感到自信，能以“真實(shí)的我“的面目出現(xiàn)，能夠正 確地認(rèn)識自己，并以肯定的態(tài)度接受自己的長處和發(fā)展?jié)摿�，也要�?納自己的缺陷，欣賞“我就是這樣子” 。而要做到這一點(diǎn)，一個重要 條件就是不斷獲得成功，即便是很小的成功。 二： 適當(dāng)表達(dá)情緒，合理宣泄情緒 從心理衛(wèi)生觀點(diǎn)來看，大學(xué)生要勇于表達(dá)自己的情緒，而不要過 -4-
分地加以掩飾。要認(rèn)識到每個人都有發(fā)泄情緒的自由，有公開表達(dá)自 己情緒的(包括怨恨、悲傷、憤怒等)權(quán)力。宣泄的方式有多種多樣： 向親密的朋友傾訴或?qū)懶庞浫沼涀髯晕覂A訴、向同病相憐的人傾訴， 當(dāng)發(fā)現(xiàn)他人和自己有類似的感受時， 就會體驗(yàn)到其實(shí)不然人類具有共 通性，從而不再感到孤單。
三： 提高交往水平，提高社會支持 正常的人際交往是滿足個人愛與歸屬需要，要尊重需要，建立個 人自我價值觀的重要途徑。因此，正確的人際溝通技能，對于維護(hù)心 理培養(yǎng)社會舉，學(xué)會合作;在人際交往中，要學(xué)會從他人負(fù)責(zé);對人 不苛求，主動發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，欣賞他人的成功;應(yīng)主動關(guān)懷和幫助 別人，從中體會做人的價值;當(dāng)面臨個人難于應(yīng)付的壓力情境時，應(yīng) 樂于接受、主動尋求、善于利用他人所在能提供的社會支持，包括工 具性的社會支持和情感性的社會支持。
心理學(xué)在我們的生活中無所不在， 我們應(yīng)積極應(yīng)對所出現(xiàn)的心理 問題 一.認(rèn)識自我，接納自我二.接受他人，樂于交往三.正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)四.熱愛生活，積極gongzuo五.能控制情緒，心境良好六.人格完整統(tǒng)一 七.心理行為符合年齡特
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