如何平復(fù)嫉妒心理
青春期很容易出現(xiàn)嫉妒心理，其實(shí)這也是一把雙刃劍，用的好，它可以激勵(lì)自己向前，反之則會(huì)造成很大的心理傷害，那么如何平復(fù)嫉妒心理呢？
情緒狀態(tài)
青春期是從兒童走向成人的過渡期，意味著孩子將離開父母、家庭的監(jiān)護(hù)，擺脫對(duì)成人的依賴，成為獨(dú)立的個(gè)體，是心理“斷乳”的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，孩子的精神生活充滿矛盾和沖突，處在一種非常不穩(wěn)定、不平衡的狀態(tài)中，具有多種情緒問題：有的孩子情緒波動(dòng)，時(shí)而熱情豪放，時(shí)而郁郁寡歡；有的孩子孤獨(dú)寂寞，意志消沉，情感脆弱；有的孩子自卑煩惱，多思多慮；有的孩子嫉賢妒能，難以自控；有的孩子過分緊張、焦慮，造成學(xué)習(xí)困難……家長在關(guān)心孩子身體、學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要關(guān)心孩子的情緒健康。
她有什么了不起，哼！
——如何平復(fù)女兒的妒忌心？
劉倩是某校高一年級(jí)的學(xué)生，班級(jí)里，誰都知道劉倩有個(gè)“死對(duì)頭”——方芳。
方芳是后來轉(zhuǎn)學(xué)來的，在她轉(zhuǎn)來之前，劉倩是班里的“一把手”，深得老師和同學(xué)的喜愛，可是自打方芳來了以后，熱情直爽、能歌善舞，學(xué)習(xí)成績也很好的方芳逐漸取代了劉倩的位置，成為班上非常出眾的人物。方芳對(duì)集體的事兒十分熱情，辦板報(bào)、組織比賽、主持節(jié)目等她都搶著去做，成為了老師的得力助手。
劉倩看著自己的風(fēng)頭被方芳搶了去，心里嫉妒極了，她對(duì)自己的好朋友說：“她有什么了不起，哼，看我給她點(diǎn)顏色看看！”于是，劉倩號(hào)召班里的一些同學(xué)有意疏遠(yuǎn)方芳，明里暗里與她作對(duì)。只要是方芳做的工作，他們就故意設(shè)置障礙：剛剛畫好的板報(bào)插圖，漂亮的小姑娘一夜之間戴上眼鏡、長出胡須或沒了眼睛，整齊的粉筆字不是缺筆少劃，就是部首不知去向；方芳主持的班會(huì)經(jīng)常被一些同學(xué)故意攪得一塌糊涂。
妒忌心理在每個(gè)人身上的表現(xiàn)不同，歸結(jié)起來主要有以下幾個(gè)方面：
●1妒忌學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的同學(xué)
在學(xué)生當(dāng)中，不僅學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)會(huì)妒忌那些成績好的同學(xué)，學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)的同學(xué)更容易相互妒忌。因?yàn)椴钌愿袩o力與成績優(yōu)異的同學(xué)相比，盡管羨慕，但終因無法與之抗衡而無可奈何。而一些爭強(qiáng)好勝、學(xué)習(xí)成績又相差不太大的同學(xué)之間，如果經(jīng)過努力或其他客觀因素的干擾而沒有達(dá)到自己期望的目標(biāo)，就會(huì)失去心理平衡，從而妒忌那些原來與自己成績差不多的同學(xué)，甚至?xí)捎靡恍┎徽?dāng)?shù)男袨橛幸饨o對(duì)方設(shè)置障礙，影響對(duì)方的成績或情緒。
●2妒忌獲得榮譽(yù)的同學(xué)
一些人自己得不到某種榮譽(yù)，看到別人得到時(shí)，心里就不舒服，就有意去揭別人的短處，甚至用莫須有的罪名去詆毀別人。比如：方宇本能評(píng)上“三好”學(xué)生，但杜燕等同學(xué)卻千方百計(jì)地阻止她，在背后做手腳、告黑狀，制造同學(xué)間的矛盾，最終使方宇因得票未過半數(shù)而落選。
還有的同學(xué)雖然自己也較優(yōu)秀，也獲得了某些榮譽(yù)，但卻容不得別人與自己具有同樣的榮譽(yù)，總擔(dān)心別人進(jìn)步了會(huì)超過自己。他們用敵對(duì)的態(tài)度對(duì)待那些有可能超過自己的同學(xué)，甚至采用麻痹他人的方法讓對(duì)方放棄努力。
●3妒忌相貌、衣著勝過自己的同學(xué)
每個(gè)女孩都十分在意自己的形象，希望自己是美麗的。當(dāng)意識(shí)到別人比自己漂亮，占據(jù)了優(yōu)勢地位時(shí)，有的人心里就不是滋味。你說“張三大眼睛，雙眼皮漂亮”，她偏說“張三眼大無神，上了年紀(jì)后，眼皮會(huì)下垂”；你說“李四皮膚白皙，美麗絕倫”，她偏說“我一點(diǎn)兒也沒覺得她好看”。還有些人采取更為卑劣的手段，如：某中學(xué)初二年級(jí)有位女生見同宿舍一同學(xué)家庭條件較好，親朋好友常給她買許多衣服、食品之類，就趁宿舍無人之機(jī)，把這位同學(xué)的衣服灑上墨水或干脆扔出窗外，還把同學(xué)的發(fā)卡、絲襪等隨手扔進(jìn)衛(wèi)生間的下水道，為此造成了同宿舍同學(xué)間的許多誤會(huì)，直到有一天，她又如法炮制時(shí)，被偶爾回宿舍的同學(xué)撞見，事情才水落石出。
●4妒忌老師欣賞的同學(xué)
每個(gè)學(xué)生都希望得到老師的關(guān)注，受到老師的喜愛，但由于各種原因，老師可能會(huì)偏愛某些學(xué)生，這就引起了一些被忽視學(xué)生的妒忌心。越是老師喜歡的學(xué)生，他們就越與之對(duì)著干，“你在老師跟前得寵，我們就讓你在同學(xué)中間孤立”。因此，那些被老師喜愛的學(xué)生常常威信并不高，甚至較為孤立。
要幫助孩子克服妒忌心理，首先必須搞清產(chǎn)生妒忌心理的原因。從外部原因分析，孩子的妒忌心理通常與父母或老師的態(tài)度密切相關(guān)。
父母在孩子面前，如果表現(xiàn)出對(duì)某一個(gè)孩子的偏愛，容易導(dǎo)致妒忌心理。在日常生活中，有些父母為了鞭策自己的孩子，時(shí)�？滟澞硞�(gè)孩子懂事，某個(gè)孩子學(xué)習(xí)成績好，某個(gè)孩子有過人的特長。如果父母持續(xù)不斷地將贊美的詞句加在某一個(gè)孩子上，孩子便可能認(rèn)為自己失去了在父母心目中的重要位置，因此而怨恨那個(gè)孩子。
老師的態(tài)度常常比父母的態(tài)度更重要。本來A在班里是老師最喜歡的學(xué)生，可是B轉(zhuǎn)學(xué)過來之后，老師又特別喜歡B，經(jīng)常在全班同學(xué)面前表揚(yáng)B。A心里就產(chǎn)生了失落感，她覺得自己失去了在老師心目中的位置、在同學(xué)心目中的位置，從而產(chǎn)生了妒忌心。
可見，父母、老師的態(tài)度（有時(shí)并不是父母、老師不公平，而是孩子錯(cuò)誤地認(rèn)為父母、老師不公平）對(duì)孩子妒忌心理的產(chǎn)生具有十分重要的影響。
從內(nèi)部原因分析，孩子的妒忌心理與孩子的個(gè)性以及不良的認(rèn)知習(xí)慣密切相關(guān)。一般地講，性格內(nèi)向、比較敏感、柔弱膽怯的孩子更容易產(chǎn)生妒忌心理。比如：老師少表揚(yáng)兩句，許多孩子沒有注意到，而敏感的孩子則記在心里，產(chǎn)生了妒忌。此外，有妒忌心的孩子往往都有一些不良的認(rèn)知習(xí)慣，這種認(rèn)知習(xí)慣突出表現(xiàn)在不恰當(dāng)?shù)谋容^上。他們經(jīng)常用別人的優(yōu)點(diǎn)、長處與自己比較，總覺得自己不如人。實(shí)際上，這種比較是不平等的，怎么能拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)去比較呢？這類孩子往往看不到自己的優(yōu)點(diǎn)、長處、優(yōu)勢，看不到自己內(nèi)在的潛力。比如：有的.孩子羨慕家庭經(jīng)濟(jì)條件好的孩子，羨慕他們的吃喝、穿戴，卻意識(shí)不到和睦的、民主的家庭氣氛往往比經(jīng)濟(jì)條件更重要。由于看不到自己家庭的優(yōu)勢，只是一味地羨慕那些家庭經(jīng)濟(jì)條件好的孩子，進(jìn)而引發(fā)了妒忌心理。
妒忌心重的人很容易使人際關(guān)系惡化，甚至影響孩子良好道德品質(zhì)的形成。盡管孩子剛產(chǎn)生的妒忌心不會(huì)有多么嚴(yán)重的后果，但若任其發(fā)展下去就很難收拾。
●1幫助孩子認(rèn)識(shí)妒忌的危害
古往今來，心胸狹窄、妒忌他人的人，都沒有得到好的下場。戰(zhàn)國時(shí)龐涓妒忌同窗好友孫臏的才能，他把孫臏騙到魏國，用莫須有的罪名挖去孫臏的膝蓋骨。孫臏忍著痛苦，修習(xí)兵書，終于逃出魏國，在馬陵之戰(zhàn)中，打敗龐涓，并取其性命。龐涓自取滅亡，被人千秋恥笑。心理學(xué)認(rèn)為，凡是心理上厭惡的東西，行動(dòng)上就容易主動(dòng)地進(jìn)行抵制。因此，如果認(rèn)清了妒忌心的危害，妒忌心是不難克服的。
第一，增添內(nèi)心痛苦。妒忌者由于不能正確對(duì)待別人的進(jìn)步，錯(cuò)誤地認(rèn)為別人的進(jìn)步是對(duì)自己的貶低，于是心理上就會(huì)“情不自禁”地產(chǎn)生一種痛苦的“條件反射”。這種消極的情緒反應(yīng)，能引起人的多種疾病，對(duì)人的身心有著極強(qiáng)的消耗力。正如巴爾扎克所說：“妒忌者比任何不幸的人更為痛苦，因?yàn)閯e人的幸福和他自己的不幸，都將使他痛苦萬分�！�
第二，會(huì)給他人造成不幸。如果對(duì)某個(gè)人產(chǎn)生了妒忌心，必然心有所恨，口有所言，身有所行，諷刺打擊，造謠中傷……使他人不得安寧，給他人造成不幸。某中學(xué)有位女同學(xué)，學(xué)習(xí)勤奮努力，但性格內(nèi)向，少言寡語，在期末考試中取得了優(yōu)異成績，受到表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。與她同桌的李某，原來和她“平起平坐”，關(guān)系很好，如今見她名次排在自己之上，妒火中燒，在同學(xué)和老師面前誹謗攻擊，說什么“她上小學(xué)時(shí)曾拿過別人的東西”、“她媽是后嫁給她爸的”等。這位同學(xué)聽到這些流言后痛苦不堪，不知暗自流了多少眼淚。她想爭辯，可又說不出，只會(huì)生悶氣，最后得了抑郁性精神病。
第三，使孩子人格扭曲。一定的好勝心能促使孩子在生活學(xué)習(xí)中更加努力。但是，如果好勝心過強(qiáng)，則會(huì)發(fā)展成嫉妒心理，看到別人超過自己就不服氣，心里就覺得不舒服，甚至怨恨別人。長此以往，會(huì)扭曲孩子的性格，對(duì)孩子發(fā)展正常的交往具有不良的影響，妨礙孩子各方面的成長和進(jìn)步，父母一定要做好心理疏導(dǎo)工作。
●2引導(dǎo)孩子正確地認(rèn)識(shí)自我
“金無足赤，人無完人”，每個(gè)人都有自己的長處，也有自己的不足。所以作為父母，不但要正確地認(rèn)識(shí)自己的孩子，還要幫助孩子正確地認(rèn)識(shí)自我。孩子都喜歡受到表揚(yáng)和鼓勵(lì)。表揚(yáng)得當(dāng)，可以增加她的自信，促進(jìn)她不斷進(jìn)步；如果表揚(yáng)不當(dāng)，就會(huì)使孩子驕傲，不能正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，甚至當(dāng)有人說別人好，沒說她好時(shí)，她就難以接受。比如：人家取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定，對(duì)自己是威脅，損害了自己的“面子”。其實(shí)，這只不過是一種主觀臆想，一個(gè)人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是她的，也是大家的，并沒有損害自己。而孩子之所以產(chǎn)生妒忌心理，是因?yàn)樗�不能全面地看問題，不能對(duì)自己和他人進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)，這就要求父母在與孩子相處的過程中，要注意引導(dǎo)孩子正確地認(rèn)識(shí)自我。
●3培養(yǎng)孩子分析思考問題的能力
教給孩子客觀地看待事物的方法，培養(yǎng)孩子分析思考問題的能力，不僅能使孩子正確地認(rèn)識(shí)自己，正確地對(duì)待別人，還能使孩子變得更有理智。平時(shí)，家長要有意識(shí)地設(shè)置環(huán)境，營造氛圍，讓孩子從日常的生活中，從家長的為人處世中，體會(huì)“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”，所謂“人人不如己，處處占上風(fēng)，事事要拔尖”的人是沒有的。如果自己的孩子養(yǎng)成了分析問題、思考問題的習(xí)慣，孩子的情感就會(huì)不斷豐富，心理就會(huì)日趨成熟。這時(shí)，即使孩子對(duì)某人產(chǎn)生了妒忌心理，也會(huì)很快被理智所抑制。
●4幫助孩子克服自身的弱點(diǎn)
有妒忌心理的孩子，往往都有自身的弱點(diǎn)。如：與人交往時(shí)，喜歡做核心；當(dāng)不能成為大家的核心時(shí)，就會(huì)發(fā)脾氣；不會(huì)感謝人；易受外界影響等。對(duì)此，家長要進(jìn)行悉心引導(dǎo)。在孩子面前，要對(duì)獲得成功的人多加贊美，并積極鼓勵(lì)孩子虛心學(xué)習(xí)別人的長處，積極支持孩子通過自己的努力去超越別人，戰(zhàn)勝自己，使孩子的妒忌心理得到正當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。家長要教育孩子，對(duì)遭到不幸的人應(yīng)給予同情，不可縱容孩子幸災(zāi)樂禍，助長孩子的妒忌心理。對(duì)孩子的挫折，家長要耐心地同孩子一起做認(rèn)真的理性的分析，幫助孩子找到失敗的原因，支持孩子再做努力，決不可讓孩子怨天尤人，垂頭喪氣，一蹶不振。家長要通過自己的努力，使孩子經(jīng)得起風(fēng)吹浪打，對(duì)別人的成功感到由衷的高興，對(duì)他人的不幸給予深切的同情，面對(duì)自己的失敗、挫折決不氣餒。
當(dāng)別人前進(jìn)時(shí)，你不能妒忌，當(dāng)別人妒忌時(shí)，你必須前進(jìn)。
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