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下班沉默可導(dǎo)致心理疾病

時間:2020-10-16 16:14:14 心理學(xué)與生活 我要投稿

下班沉默可導(dǎo)致心理疾病

  現(xiàn)在一些上班的人一下班后就一個人在自己狹小的出租屋內(nèi)上網(wǎng)、看小說,很少跟外界聯(lián)系,其實這樣是很不好的,有可能會造成嚴重的心理疾病。

  內(nèi)向型性格更容易出現(xiàn)“下班沉默癥”

  “下班沉默癥”應(yīng)該與一個人的性格有很大的關(guān)系。在一般情況下,外向型性格的人較少會有這樣的表現(xiàn),而內(nèi)向型性格或者性格偏內(nèi)向的人在工作壓力較大時容易出現(xiàn)這樣的情況。

  另外,該癥狀與一個人的工作行業(yè)也有很大關(guān)系。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),在一些傳統(tǒng)職業(yè)中,記者、老師、醫(yī)生等主要與人打交道的行業(yè)容易出現(xiàn)這樣的`癥狀,近年來,從事IT等一些技術(shù)行業(yè)的人也越來越多地開始呈現(xiàn)這樣的癥狀。

  在受訪者中,有45.5%的人居住在大城市,28.9%的人住在中等城市。這表明,在經(jīng)濟越是發(fā)達的地方,“下班沉默癥”越是成為突出的問題。

  導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張甚至抑郁癥

  在工作、應(yīng)酬和家庭中,人們扮演的角色并不同,常常需要實現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換。在角色轉(zhuǎn)換時,人們往往會忽略家庭角色對人的期望,按照自己的需求選擇休息方式,沒有很好地考慮家人的感受。

  “下班沉默癥”最明顯的一個危害是造成家庭成員尤其是夫妻關(guān)系的緊張。如果在家庭中夫妻之間長時間不進行溝通和交流,就會引起配偶的不滿,并繼而發(fā)生一些激烈的矛盾。

  另外,長時間的下班沉默也會給自己的身心健康帶來一些危害。它會讓人逐漸變得冷漠,由于這種人一般都不會關(guān)注生活的細節(jié),因此也容易逐漸喪失生 活的樂趣。“如果是一個性格內(nèi)向或者偏內(nèi)向的人,患上了‘下班沉默癥’而又長時間沒有進行糾正,就會給自身造成比較嚴重的心理障礙,嚴重者還會導(dǎo)致抑郁癥 的發(fā)生。”

  有“下班沉默癥”的人 應(yīng)努力尋找生活樂趣

  下班后沉默在很大程度上是因為工作壓力太大所致,因此有“下班沉默癥”的人應(yīng)努力關(guān)注生活細節(jié),尋找生活樂趣,從而讓自己走出心理障礙。

  “比如看看自己喜歡的書,看看電影,鍛煉身體或者進行一些娛樂活動。”雖然看書或者看電影也不用怎么說話,但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。

  對任何人而言,工作都不是生活的全部,我們的生活唯有在多方面進行充實,才能夠過得有滋有味。這是“下班沉默癥”患者必須要意識到的。

  其次,對于工作勞累而下班沉默的人,親友應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r間適當(dāng)介入,不要在其煩躁或疲勞時強制交流。這樣就會避免疲勞的家庭成員長時間出現(xiàn)下班沉默的狀態(tài)。

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