怎樣克服恐懼心理

時(shí)間：2020-10-14 12:29:37 心理學(xué)與生活我要投稿

怎樣克服恐懼心理

　　恐懼心理總是讓人在關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子，克服恐懼心理非常重要。

　　首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因?yàn)樗鼈兪侨祟悶榱诉m應(yīng)環(huán)境而與生俱來的本能，正因?yàn)槲覀冇羞@些本能，我們才能躲避危險(xiǎn)，保護(hù)自己。所以這些情緒是無法克服的。既然無法克服，那么應(yīng)該怎樣對待它們呢?我的經(jīng)驗(yàn)就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓(xùn)練中的.“順應(yīng)自然，為所當(dāng)為”。

　　你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點(diǎn)：

　　1.對自己過于苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。

　　2.你是個(gè)善于自省的人，適當(dāng)?shù)淖允ψ约耗芰托膽B(tài)成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責(zé)，使自己越來越不自信。

　　3.對自己的自信不足，導(dǎo)致根據(jù)別人對你的評價(jià)來評價(jià)自己，害怕別人對你有壞的評價(jià)。

　　個(gè)人建議你

　　1.對自己不要苛求完美，曲偉杰老師說過“完美=完蛋”，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事;

　　2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。

　　3.做事情不要太在乎結(jié)果，要記住任何人都會出錯(cuò)，而任何失誤都是可以彌補(bǔ)的，所以沒有必要對自己做錯(cuò)的事情過分自責(zé)，只要自己盡力彌補(bǔ)就可以了。

　　人什么都可以喪失，唯獨(dú)不能喪失自己的自信，因?yàn)樽孕攀俏覀兂晒Φ幕A(chǔ)，當(dāng)我們有充分的自信是，對待外界的看法就會不同。

【怎樣克服恐懼心理】相關(guān)文章：

怎么克服恐懼心理08-19

如何克服恐懼心理10-16