生活中的心理學之嫉妒心理
相信很多人都嫉妒過別人也被比爾呢嫉妒過，到底什么是嫉妒心理，以下是小編為大家整理的生活中的心理學之嫉妒心理，歡迎大家分享。
見不得別人好緣于忌妒
忌妒情感從人與人之間的競爭關系中孕育，其根源在于占有欲沒有得到滿足。在面對“人好我差，人有我無”這樣的現(xiàn)象時，心里便不是滋味，潛意識中希望占有屬于別人的東西。當無法占有別人的東西時，便去破壞別人的東西，力圖把別人拉回到和自己一樣的起跑線上。忌妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情緒，這種情緒很容易互相感染，所以，他們很容易抱團去對付那些優(yōu)秀的人。“木秀于林，風必摧之”就是這個原因。
由忌妒而產(chǎn)生掣肘、造謠中傷、孤立他人等種種行為，都屬于消極行為，對人有害，于己無益。忌妒別人的人往往把精力用于對抗而不是發(fā)展，最終自己也得不到發(fā)展和進步，害人害己。戰(zhàn)國時期軍事家龐涓就是因為忌妒，加害自己的同窗孫臏，使孫臏手足殘廢。但在最后的魏齊之戰(zhàn)中，急功近利，喪失了正常的判斷，結果死于孫臏手下。龐涓之妒，可謂達到瘋狂，結果害了別人，也送了自己的性命。
忌妒的心理機制
忌妒和對抗的心理基礎是占有的欲望，而不是發(fā)展的欲望。如何理解這句話呢?通俗地講，占有的欲望是關注如何去占有一塊蛋糕中更多的份額，而發(fā)展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者認為，人只要占有了該屬于自己的東西，就能獲得良好的自我價值感和自我感覺，而事實上并非如此。好妒者往往是屬于自我評價很低的人群。忌妒情感是不可避免的，但正確認識自己的忌妒情感，自覺避免消極行為是可以做到的。好妒者應該把別人的成功，別人的“好”視為對自己的鞭策和挑戰(zhàn)，從自我發(fā)展中提升自我價值感，而不是試圖以打擊別人來抬高自己。
被人忌妒怎么辦
好妒者應該改變自己的思維方式和不良行為。那么，被忌妒者該如何去做才能更好地保護自己呢?當優(yōu)秀的人遇到來自周圍的流言、詆毀和排擠時該如何應對呢?首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副產(chǎn)品，你若一無是處，豈會有人忌妒?這樣想，遇到委屈時便不會著急上火，始終保持平和的心態(tài)。其次，永遠不要試圖與好妒者們進行論戰(zhàn)，這是一場實力相差懸殊的拳擊賽，你無法得分，更無法贏得比賽。第三，遇到他人對你的工作進行干擾、搞小動作時，不要和他計較，不要報復，寬容和高姿態(tài)會給你贏得更多的分數(shù)。
上述方法可以讓你做到以理性的方式應對忌妒者的攻擊行為，但最佳的應對卻是擺脫這些忌妒你的人。擺脫不是指離開他們或逃避，是指努力做得更好，拉大與忌妒者的距離，這樣，別人的忌妒就轉化成為對你的欽佩。舉個例子，女生常忌妒別人的容貌，在學生宿舍，漂亮的'女同學常常無端被同學孤立，更容易遭到流言蜚語的襲擊，這是忌妒心在作怪。而同樣是這些女生，卻對自己心目中的偶像、超級影星或歌星狂熱追捧，哪個普通女生會去忌妒孫燕姿呢?如果說有人忌妒，也是那些和孫燕姿成就接近的女星。
有智者說，如果你被人忌妒，說明你做得還不夠好!所以，當我們發(fā)現(xiàn)別人在忌妒自己時，我們一方面應當高興，因為這證明自己很出色;另一方面，別忘記更加努力提高自己。你只比別人強一點，別人忌妒你;當你比別人強很多，并讓眾人望塵莫及時，眾人只能佩服你。在心理上高姿態(tài)的同時，記得保持謙遜的舉止，這對那些見不得你好的人，也有一定的安慰作用。
用心理學的方法剖析“嫉妒”并能坦然相待
�。ㄒ唬┦裁词羌刀剩�
心理學認為，在社會比較中，個體因為意識到別人擁有自己試圖擁有、但又缺乏的東西時，體驗到的一種令人不快的感受，表現(xiàn)為自卑、敵意和怨恨的一種混合情緒。
嫉妒分為“特質(zhì)嫉妒”和“情境嫉妒”，是一種相對穩(wěn)定的心理傾向。其中，特質(zhì)嫉妒，是指對同樣的事件，有的人更傾向于產(chǎn)生嫉妒之心，也即我們常說的“檸檬精”，通常與抑郁癥、神經(jīng)質(zhì)、焦慮癥、恐懼癥和強迫癥都有中等程度的正相關，與主觀幸福感呈負相關。
�。ǘ楹螘a(chǎn)生嫉妒之心？
心理學認為，一般在滿足以下4個條件時，就會產(chǎn)生嫉妒之心。
（1）二者具有相似性
被嫉妒者與嫉妒者越相似，則會產(chǎn)生越強烈的嫉妒之心。比如，我們一般不會嫉妒自己不如馬化騰有錢，但我們往往會因同事一日突然升職，心理更容易出現(xiàn)一絲“不爽”。
�。�2）自我相關的重要性
如果是一項自己并不看重的技能，比如自己不注重繪畫，有個同事畫畫很好，這時，我們往往出現(xiàn)的是與嫉妒不相關的情緒--羨慕或者為有這樣的同事而自豪；
相反，如果自己一直也非常喜歡畫畫，并潛心研究畫畫技能，但同事的畫畫水平比自己強，就會產(chǎn)生嫉妒的情緒。
（3）沒有辦法控制
如果你覺得自己沒有辦法讓自己象對方那么“好”時，也就是越低控制感的情況下，越容易產(chǎn)生嫉妒心理。潛意識里會產(chǎn)生疑問：如果我們是相似的，那么為什么我不如Ta？
比如：我們面臨老板憑個人喜好提拔員工、抽簽中彩等，在自己無法控制的情境當中”吃虧“，會產(chǎn)生嫉妒心理；如果憑自己努力可以改變，比如考試成績等，則更多地會產(chǎn)生“振奮精神”、“提升自我”的正面情緒。
（4）比較當中的不公平性
當嫉妒者認為他人的優(yōu)勢來源于不公平時，就會產(chǎn)生“對方享受到的那些好處原本可能是屬于我”的想法。在這種情況下，嫉妒者會對被嫉妒者產(chǎn)生強烈的氣憤和怨恨，并且很快地轉變?yōu)槌鸷蕖?/p>
比如，發(fā)現(xiàn)同桌是靠作弊考取了高分，同事是靠“關系”獲得了提拔，很可能會讓我們仇視對方、甚至采取行動攻擊對方。
（三）嫉妒心理會有哪些利弊？
�。�1）嫉妒行為可能造成傷害
從前面的描述中可以看出，嫉妒情緒的產(chǎn)生大多來源于嫉妒者本身的主觀感受。事實上，被嫉妒者通常是無辜的、甚至都絲毫不被察覺，卻受到了傷害。同樣，嫉妒者本身，也不會從嫉妒中獲得任何好處，甚至還會自毀形象。嫉妒造成的傷害是雙方的。
�。�2）嫉妒是一種心理免疫行為
如果說嫉妒一無是處，那么嫉妒就沒有存在的意義，那么為何要在特定的情境下產(chǎn)生”嫉妒“的情緒呢？心理學認為，這是個體心理維持平衡而啟動的心理免疫系統(tǒng)。
舉例說明：如果今天輸了一場球賽，你可能會沮喪、難過，甚至對自己失去信心，而如果你此時對獲勝隊伍產(chǎn)生了嫉妒，恰恰說明在潛意識里，你并不認為自己很差。心理學認為，“人，具有維持積極自我評價的根本需要”。
嫉妒這個過程，通常是自動化的，“心理免疫系統(tǒng)”會在我們自己都意識不到的情況下，自發(fā)地與外部消極事件展開搏斗。比如你會發(fā)現(xiàn)自己在嫉妒他人時，常常不自覺冒出以下列舉的念頭：
�、僭谄渌矫姘胃咦约骸Ｈ纭半m然他在學習上贏過了我，但我為人比他好呀！”
�、趯⑹w因為除自身能力以外的其他原因。如“他不就是運氣好而已吧！”
�、蹚乃颂帿@取社會支持。如故意對其他人展示自己的友好或主動幫助他人，希望從他人口中獲取夸贊。
�、芘μ嵘晕也⑵髨D達到和對方一樣的水平或超過對方�！拔医^對不比他差，我一定要更加努力提升自己，下次贏過他！”
�、葙H損或攻擊嫉妒對象。包括破壞對方的人際關系和社會名聲等間接攻擊，以及辱罵、找茬、諷刺和針鋒相對等直接攻擊。
可見，嫉妒是一種復雜且多面的情緒。嫉妒時的心理防御要么是通過抬高自己，不斷洗腦讓自己覺得“其實我并沒有那么差”；要么則是通過貶低他人，找別人的毛病，來補償和防御自己的不足和自卑。
�。ㄋ模┤绾尾槐患刀蕚δ�？
這里說兩個方面：
一是被嫉妒者。被嫉妒，是一種令人討厭、并有可能傷害到自己的一種他人的情緒或行為，對被嫉妒者而言，有的時候甚至是無妄之災、受盡委屈。所以，要不斷的加強自我心理建設、不斷提升自我、超越自我，從根本上去除被嫉妒的溫床；友善對待所有同學、同事、領導和部屬。
二是嫉妒者。嫉妒他人會使自己陷入自我掙扎，甚至變得面目可憎，不招人待見。但當我們還會嫉妒時，至少證明我們還在與那個”消極的自我“在作斗爭，還在努力地維護著自尊、自己還有越變越好的可能性。
【生活中的心理學之嫉妒心理】相關文章：
生活中的心理學之泡菜效應08-30
生活中的心理學之保齡球效應08-30
生活中的心理學之登門檻效應09-01
生活中的心理學之清官人格08-28
心理學書籍之《股市中的心理學》08-24
生活中的心理學10-19
生活中的心理學11-03
心理學書籍之《心理學與你的生活》08-26
心理學與生活之佯笑10-09