生活中的心理學(xué)之嫉妒心理
相信很多人都嫉妒過(guò)別人也被比爾呢嫉妒過(guò)，到底什么是嫉妒心理，以下是小編為大家整理的生活中的心理學(xué)之嫉妒心理，歡迎大家分享。
見(jiàn)不得別人好緣于忌妒
忌妒情感從人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系中孕育，其根源在于占有欲沒(méi)有得到滿足。在面對(duì)“人好我差，人有我無(wú)”這樣的現(xiàn)象時(shí)，心里便不是滋味，潛意識(shí)中希望占有屬于別人的東西。當(dāng)無(wú)法占有別人的東西時(shí)，便去破壞別人的東西，力圖把別人拉回到和自己一樣的起跑線上。忌妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情緒，這種情緒很容易互相感染，所以，他們很容易抱團(tuán)去對(duì)付那些優(yōu)秀的人�！澳拘阌诹�，風(fēng)必摧之”就是這個(gè)原因。
由忌妒而產(chǎn)生掣肘、造謠中傷、孤立他人等種種行為，都屬于消極行為，對(duì)人有害，于己無(wú)益。忌妒別人的人往往把精力用于對(duì)抗而不是發(fā)展，最終自己也得不到發(fā)展和進(jìn)步，害人害己。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期軍事家龐涓就是因?yàn)榧啥剩雍ψ约旱耐皩O臏，使孫臏?zhǔn)肿銡垙U。但在最后的魏齊之戰(zhàn)中，急功近利，喪失了正常的判斷，結(jié)果死于孫臏?zhǔn)窒�。龐涓之妒，可謂達(dá)到瘋狂，結(jié)果害了別人，也送了自己的性命。
忌妒的心理機(jī)制
忌妒和對(duì)抗的心理基礎(chǔ)是占有的欲望，而不是發(fā)展的欲望。如何理解這句話呢?通俗地講，占有的欲望是關(guān)注如何去占有一塊蛋糕中更多的份額，而發(fā)展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者認(rèn)為，人只要占有了該屬于自己的東西，就能獲得良好的自我價(jià)值感和自我感覺(jué)，而事實(shí)上并非如此。好妒者往往是屬于自我評(píng)價(jià)很低的人群。忌妒情感是不可避免的，但正確認(rèn)識(shí)自己的忌妒情感，自覺(jué)避免消極行為是可以做到的。好妒者應(yīng)該把別人的成功，別人的“好”視為對(duì)自己的鞭策和挑戰(zhàn)，從自我發(fā)展中提升自我價(jià)值感，而不是試圖以打擊別人來(lái)抬高自己。
被人忌妒怎么辦
好妒者應(yīng)該改變自己的思維方式和不良行為。那么，被忌妒者該如何去做才能更好地保護(hù)自己呢?當(dāng)優(yōu)秀的人遇到來(lái)自周?chē)牧餮�、詆毀和排擠時(shí)該如何應(yīng)對(duì)呢?首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副產(chǎn)品，你若一無(wú)是處，豈會(huì)有人忌妒?這樣想，遇到委屈時(shí)便不會(huì)著急上火，始終保持平和的心態(tài)。其次，永遠(yuǎn)不要試圖與好妒者們進(jìn)行論戰(zhàn)，這是一場(chǎng)實(shí)力相差懸殊的拳擊賽，你無(wú)法得分，更無(wú)法贏得比賽。第三，遇到他人對(duì)你的工作進(jìn)行干擾、搞小動(dòng)作時(shí)，不要和他計(jì)較，不要報(bào)復(fù)，寬容和高姿態(tài)會(huì)給你贏得更多的分?jǐn)?shù)。
上述方法可以讓你做到以理性的方式應(yīng)對(duì)忌妒者的攻擊行為，但最佳的應(yīng)對(duì)卻是擺脫這些忌妒你的人。擺脫不是指離開(kāi)他們或逃避，是指努力做得更好，拉大與忌妒者的距離，這樣，別人的忌妒就轉(zhuǎn)化成為對(duì)你的欽佩。舉個(gè)例子，女生常忌妒別人的容貌，在學(xué)生宿舍，漂亮的'女同學(xué)常常無(wú)端被同學(xué)孤立，更容易遭到流言蜚語(yǔ)的襲擊，這是忌妒心在作怪。而同樣是這些女生，卻對(duì)自己心目中的偶像、超級(jí)影星或歌星狂熱追捧，哪個(gè)普通女生會(huì)去忌妒孫燕姿呢?如果說(shuō)有人忌妒，也是那些和孫燕姿成就接近的女星。
有智者說(shuō)，如果你被人忌妒，說(shuō)明你做得還不夠好!所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)別人在忌妒自己時(shí)，我們一方面應(yīng)當(dāng)高興，因?yàn)檫@證明自己很出色;另一方面，別忘記更加努力提高自己。你只比別人強(qiáng)一點(diǎn)，別人忌妒你;當(dāng)你比別人強(qiáng)很多，并讓眾人望塵莫及時(shí)，眾人只能佩服你。在心理上高姿態(tài)的同時(shí)，記得保持謙遜的舉止，這對(duì)那些見(jiàn)不得你好的人，也有一定的安慰作用。
用心理學(xué)的方法剖析“嫉妒”并能坦然相待
（一）什么是嫉妒？
心理學(xué)認(rèn)為，在社會(huì)比較中，個(gè)體因?yàn)橐庾R(shí)到別人擁有自己試圖擁有、但又缺乏的東西時(shí)，體驗(yàn)到的一種令人不快的感受，表現(xiàn)為自卑、敵意和怨恨的一種混合情緒。
嫉妒分為“特質(zhì)嫉妒”和“情境嫉妒”，是一種相對(duì)穩(wěn)定的心理傾向。其中，特質(zhì)嫉妒，是指對(duì)同樣的事件，有的人更傾向于產(chǎn)生嫉妒之心，也即我們常說(shuō)的“檸檬精”，通常與抑郁癥、神經(jīng)質(zhì)、焦慮癥、恐懼癥和強(qiáng)迫癥都有中等程度的正相關(guān)，與主觀幸福感呈負(fù)相關(guān)。
�。ǘ楹螘�(huì)產(chǎn)生嫉妒之心？
心理學(xué)認(rèn)為，一般在滿足以下4個(gè)條件時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生嫉妒之心。
�。�1）二者具有相似性
被嫉妒者與嫉妒者越相似，則會(huì)產(chǎn)生越強(qiáng)烈的嫉妒之心。比如，我們一般不會(huì)嫉妒自己不如馬化騰有錢(qián)，但我們往往會(huì)因同事一日突然升職，心理更容易出現(xiàn)一絲“不爽”。
�。�2）自我相關(guān)的重要性
如果是一項(xiàng)自己并不看重的技能，比如自己不注重繪畫(huà)，有個(gè)同事畫(huà)畫(huà)很好，這時(shí)，我們往往出現(xiàn)的是與嫉妒不相關(guān)的情緒--羨慕或者為有這樣的同事而自豪；
相反，如果自己一直也非常喜歡畫(huà)畫(huà)，并潛心研究畫(huà)畫(huà)技能，但同事的畫(huà)畫(huà)水平比自己強(qiáng)，就會(huì)產(chǎn)生嫉妒的情緒。
（3）沒(méi)有辦法控制
如果你覺(jué)得自己沒(méi)有辦法讓自己象對(duì)方那么“好”時(shí)，也就是越低控制感的情況下，越容易產(chǎn)生嫉妒心理。潛意識(shí)里會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)：如果我們是相似的，那么為什么我不如Ta？
比如：我們面臨老板憑個(gè)人喜好提拔員工、抽簽中彩等，在自己無(wú)法控制的情境當(dāng)中”吃虧“，會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理；如果憑自己努力可以改變，比如考試成績(jī)等，則更多地會(huì)產(chǎn)生“振奮精神”、“提升自我”的正面情緒。
�。�4）比較當(dāng)中的不公平性
當(dāng)嫉妒者認(rèn)為他人的優(yōu)勢(shì)來(lái)源于不公平時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生“對(duì)方享受到的那些好處原本可能是屬于我”的想法。在這種情況下，嫉妒者會(huì)對(duì)被嫉妒者產(chǎn)生強(qiáng)烈的氣憤和怨恨，并且很快地轉(zhuǎn)變?yōu)槌鸷蕖?/p>
比如，發(fā)現(xiàn)同桌是靠作弊考取了高分，同事是靠“關(guān)系”獲得了提拔，很可能會(huì)讓我們仇視對(duì)方、甚至采取行動(dòng)攻擊對(duì)方。
�。ㄈ┘刀市睦頃�(huì)有哪些利弊？
�。�1）嫉妒行為可能造成傷害
從前面的描述中可以看出，嫉妒情緒的產(chǎn)生大多來(lái)源于嫉妒者本身的主觀感受。事實(shí)上，被嫉妒者通常是無(wú)辜的、甚至都絲毫不被察覺(jué)，卻受到了傷害。同樣，嫉妒者本身，也不會(huì)從嫉妒中獲得任何好處，甚至還會(huì)自毀形象。嫉妒造成的傷害是雙方的。
（2）嫉妒是一種心理免疫行為
如果說(shuō)嫉妒一無(wú)是處，那么嫉妒就沒(méi)有存在的意義，那么為何要在特定的情境下產(chǎn)生”嫉妒“的情緒呢？心理學(xué)認(rèn)為，這是個(gè)體心理維持平衡而啟動(dòng)的心理免疫系統(tǒng)。
舉例說(shuō)明：如果今天輸了一場(chǎng)球賽，你可能會(huì)沮喪、難過(guò)，甚至對(duì)自己失去信心，而如果你此時(shí)對(duì)獲勝隊(duì)伍產(chǎn)生了嫉妒，恰恰說(shuō)明在潛意識(shí)里，你并不認(rèn)為自己很差。心理學(xué)認(rèn)為，“人，具有維持積極自我評(píng)價(jià)的根本需要”。
嫉妒這個(gè)過(guò)程，通常是自動(dòng)化的，“心理免疫系統(tǒng)”會(huì)在我們自己都意識(shí)不到的情況下，自發(fā)地與外部消極事件展開(kāi)搏斗。比如你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在嫉妒他人時(shí)，常常不自覺(jué)冒出以下列舉的念頭：
�、僭谄渌矫姘胃咦约�。如“雖然他在學(xué)習(xí)上贏過(guò)了我，但我為人比他好呀！”
�、趯⑹w因?yàn)槌陨砟芰σ酝獾钠渌颉Ｈ纭八痪褪沁\(yùn)氣好而已吧！”
③從他人處獲取社會(huì)支持。如故意對(duì)其他人展示自己的友好或主動(dòng)幫助他人，希望從他人口中獲取夸贊。
�、芘μ嵘晕也⑵髨D達(dá)到和對(duì)方一樣的水平或超過(guò)對(duì)方�！拔医^對(duì)不比他差，我一定要更加努力提升自己，下次贏過(guò)他！”
�、葙H損或攻擊嫉妒對(duì)象。包括破壞對(duì)方的人際關(guān)系和社會(huì)名聲等間接攻擊，以及辱罵、找茬、諷刺和針?shù)h相對(duì)等直接攻擊。
可見(jiàn)，嫉妒是一種復(fù)雜且多面的情緒。嫉妒時(shí)的心理防御要么是通過(guò)抬高自己，不斷洗腦讓自己覺(jué)得“其實(shí)我并沒(méi)有那么差”；要么則是通過(guò)貶低他人，找別人的毛病，來(lái)補(bǔ)償和防御自己的不足和自卑。
（四）如何不被嫉妒傷害呢？
這里說(shuō)兩個(gè)方面：
一是被嫉妒者。被嫉妒，是一種令人討厭、并有可能傷害到自己的一種他人的情緒或行為，對(duì)被嫉妒者而言，有的時(shí)候甚至是無(wú)妄之災(zāi)、受盡委屈。所以，要不斷的加強(qiáng)自我心理建設(shè)、不斷提升自我、超越自我，從根本上去除被嫉妒的溫床；友善對(duì)待所有同學(xué)、同事、領(lǐng)導(dǎo)和部屬。
二是嫉妒者。嫉妒他人會(huì)使自己陷入自我掙扎，甚至變得面目可憎，不招人待見(jiàn)。但當(dāng)我們還會(huì)嫉妒時(shí)，至少證明我們還在與那個(gè)”消極的自我“在作斗爭(zhēng)，還在努力地維護(hù)著自尊、自己還有越變?cè)胶玫目赡苄浴?/p>
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