心理學(xué)與生活：跑步管理學(xué)
很多商界大佬都喜歡跑步!
Jamie 聽我說(shuō)在跑步，這么對(duì)我說(shuō)，也不知道是不是要激勵(lì)我。
她自己也特能跑，跑過(guò)東京和波士頓馬拉松。而我是一個(gè)剛起步的跑者，對(duì)成為大佬毫無(wú)興趣，開始跑步純粹是好奇——我認(rèn)識(shí)很多以枯燥的跑步為愛(ài)好的人，每年還飛來(lái)飛去參加各種馬拉松折磨自己。這些人大多不是宅男，還都是一些有趣又優(yōu)秀的人。這里面肯定有點(diǎn)不試不知道的門道。
開始跑才知道，和機(jī)械重復(fù)的外表不同，跑步是一項(xiàng)極其敏感的活動(dòng)——你把身體向前傾斜一個(gè)細(xì)微不可見的角度，把手臂稍微擺高一點(diǎn)，速度立刻便有所改變，下一步小腿肌肉就會(huì)受力不同，呼吸會(huì)在十秒后變快，心率則會(huì)在1分鐘后提高，而這些細(xì)微的影響的積累，會(huì)在1公里以后讓你越來(lái)越平順，或者受不了停下來(lái)。在跑步機(jī)上看韓劇的人們，也許很難體會(huì)這些吧。
也正是因?yàn)檫@種敏感，跑步與管理及其類似——看上去你在為要在某時(shí)達(dá)成某事持續(xù)做同樣的事，但表面重復(fù)之下，需要無(wú)數(shù)次的微調(diào)，這些小調(diào)整或?qū)蝈e(cuò)，逐漸滾動(dòng)如雪球，在日后積累出巨大的不同。改變你人生的也許不是驚天動(dòng)地的大決定，而是那些日積月累的細(xì)小調(diào)整。試舉其三。
“全力以赴”最可怕
為什么人們痛恨長(zhǎng)跑?大部分人是被中學(xué)的跑步經(jīng)歷嚇到：從來(lái)不鍛煉的你雙腿微抖站在400米操場(chǎng)跑道上，隨著體育老師一聲哨響萬(wàn)豬奔騰。你生怕落后，全力以赴。第一個(gè)400米就心砰砰狂跳，跑到第二圈肝開始疼，而且你還發(fā)現(xiàn)有個(gè)孫子第二圈才加入隊(duì)列，超過(guò)你在前面做痛苦狀沖線，然后是整整一個(gè)上午的惡心頭暈……有這種印象的你很難不痛恨跑步。
真正健康的長(zhǎng)跑需要壓低節(jié)奏，千萬(wàn)不要一上來(lái)就“全力以赴”，以能夠正常和朋友說(shuō)話聊天想事的節(jié)奏往前跑，并且一直保持下去。幾分鐘后，呼吸、心跳、腳步逐漸合拍起來(lái)，匯聚成一個(gè)獨(dú)特的節(jié)奏。此時(shí)跑步變成為一種享受，內(nèi)在的節(jié)奏穩(wěn)定一致，而外在的景物流動(dòng)，隨著春夏秋冬，世界在你身邊流轉(zhuǎn)起來(lái)。
同樣道理的是管理——大部分的人之所以痛恨管理，因?yàn)樗麄兊牡谝淮蔚墓芾砘虮还芾斫?jīng)驗(yàn)極其可怕——一次不得不開始的嚴(yán)肅談話，主持一個(gè)明知道結(jié)果操蛋的會(huì)議或者是一個(gè)必須周末做出來(lái)的項(xiàng)目。這讓很多人一上來(lái)做事情就“全力以赴”。全力以赴的管理和跑步一樣，都不可能長(zhǎng)久，一旦你的熱情和自控力消耗完，你就會(huì)落入如高中跑步的狀態(tài)，頭暈眼花，發(fā)誓再干是孫子。而一個(gè)一拍腦袋熱情的項(xiàng)目，即使最后成功，也會(huì)在結(jié)束后讓你懶得碰流程表、會(huì)議或者溝通很長(zhǎng)一段時(shí)間——失去了自己的節(jié)奏，看似走得快的人，現(xiàn)在變成最慢的了。跑步如人生，長(zhǎng)遠(yuǎn)的`勝利，來(lái)自于把握自己的節(jié)奏
要看多遠(yuǎn)?
跑步要看多遠(yuǎn)?標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作說(shuō)，要平視看前面大概5米的地方，但是在真實(shí)的跑步中，看哪里很有學(xué)問(wèn)——一旦你面臨上坡，跑得很累，你就可以把視線往下看——這時(shí)地面嗖嗖向后，讓你的潛意識(shí)覺(jué)得自己跑的還蠻快的。而一旦你跑的很舒暢，你不妨把眼睛看遠(yuǎn)一點(diǎn)，看到遠(yuǎn)處的目標(biāo)，讓你更有動(dòng)力。
人生管理何嘗不是一樣?當(dāng)難度很高處境難熬，最忌諱的就是看得太遠(yuǎn)，此時(shí)不妨給自己定個(gè)短期目標(biāo)。而當(dāng)人生比較順當(dāng)時(shí)，一
定要拉出個(gè)戰(zhàn)略高度來(lái)，想想更遠(yuǎn)的未來(lái)，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量。太多生活一直太順而習(xí)慣了遠(yuǎn)視的人，遇到個(gè)上坡眼光收不回來(lái)，就會(huì)一直卡在某個(gè)坡下，或者雖然跑著，卻永遠(yuǎn)覺(jué)得自己不夠好。
別當(dāng)裝備黨
如果你周日早上去北京奧森公園，你會(huì)看到裝備黨們集會(huì)——他們皮膚白皙，戴著專用跑步太陽(yáng)眼鏡、耳掛耳機(jī)連在臂帶上的手機(jī)上、手臂下面是專業(yè)測(cè)心率的手表;身著熒光綠領(lǐng)跑速干衣、黑色半長(zhǎng)緊身褲下帶著2個(gè)護(hù)膝，配一雙極炫的跑鞋，慢慢的被一個(gè)穿大褲衩的大爺以溫柔而堅(jiān)定的速度超過(guò)——太陽(yáng)眼鏡有效的遮檔了臉紅。
裝備黨的問(wèn)題是什么?用一個(gè)哥們舉例——他一開始跑步，覺(jué)得需要聽歌保持節(jié)奏，然耳機(jī)總掉，于是買了頭掛式。接下來(lái)耳機(jī)線又總是晃來(lái)晃去惹他心煩——他認(rèn)定這個(gè)才是他突破3公里的障礙，于是網(wǎng)購(gòu)了連耳機(jī)的頭戴MP3，終于聽上了音樂(lè)。于是他發(fā)現(xiàn)大部分歌曲與跑步時(shí)的心率不符，會(huì)產(chǎn)生干擾。他又花2天找到專門根據(jù)心率找歌的網(wǎng)站下載大量歌曲。你以為現(xiàn)在一切到位，可以開跑了嗎?他的注意力又指向了北京的霧霾，據(jù)說(shuō)上100對(duì)身體不好啊……是不是該搞一個(gè)運(yùn)動(dòng)口罩啊(還真有這個(gè)東西啊!)
看出來(lái)了嗎?裝備黨們的最大問(wèn)題，是他們關(guān)注的不是目標(biāo)，而是不斷轉(zhuǎn)換裝備的新鮮感，這新鮮感給他一種“自己在變好”的幻覺(jué)，而這幻覺(jué)則讓他忘記自己的無(wú)能——一旦一個(gè)人迷上這種新鮮感，他(和他的團(tuán)隊(duì))就會(huì)處于不斷的尋找新的“趨勢(shì)”“模式”或者“工具”的路上，每隔一段時(shí)間換個(gè)方式，幾次下來(lái)，耗盡人生與可能。
其實(shí)最好的跑步者，都是系上鞋帶就能開始跑的人，而最牛的管理者，不是每天玩PPT講概念天花亂墜的人，都是把自己肉身鍛煉得爐火純青的人兒啊。
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