職場心理：教你如何走出心理舒適區(qū)

時間：2020-09-23 09:55:01 心理學與生活我要投稿

　　“停在港灣的船是安全的，但這不是生而為船的意義。”——John Augustus Shedd

職場心理：教你如何走出心理舒適區(qū)

　　人們總是陷入對如何做出積極的改變的討論和閱讀中，而不是把那時間花在切實做出一些他們生活中想要的改變上面。

　　為什么?

　　以我的經驗來說很顯然有一個重要的原因是從你自己的舒適區(qū)走出來很不舒服。

　　那么我們能為此做些什么呢?

　　在本文中我想要分享三個習慣，它們幫助我較輕松地從我自己的舒適區(qū)域中走了出來，從而真正改變了我的生活。

　　1. 從小事情開始，時常嘗試不同方式

　　只要你愿意這是一個你每天受益的簡單的習慣。

　　比如你可以：

　　◆嘗試新的音樂：在聲破天或類似的音樂媒體服務平臺上聽一些你平常不太會聽或者從來沒聽過的音樂。

　　◆品嘗新的美味：我們試著每周至少做一道新的菜肴。這經常成為有趣的體驗，這些年對味蕾的可口獎勵讓我們找到很多很多新的最愛。

　　◆閱讀一些讓你的朋友們大跌眼鏡的書籍。它會給你很多新的想法，以新的視角開拓你的頭腦。

　　◆尋找另一條回家的路線。從公司、學校或朋友家回家時，尋找新的歸途，欣賞新的風景，即使你正趕往某處。

　　每天或者每周幾次通過這些小的方式嘗試改變，這能夠幫你感知到自己從一個喜歡固守陳舊的舒適的人變成一個好奇的、樂于嘗試新事物、很頻繁地走出舒適區(qū)的人。而對改變來說，最美好的事莫過于它讓在生活中其它領域的改變變得更加容易和自然，當事情大過于“晚餐吃什么”之類時，你能順利走出你的舒適區(qū)。

　　2. 小步前進

　　做出大的改變會讓人感到瘋狂以至于你開始拖延，不對你心中的目標采取任何行動。

　　所以相反的，只采取小步前進。如果一小步還是讓你拖延，那就走更小的.一步，重點是你能切實有所行動。

　　如果你想要更好的身材，就要走出去，跑步或者提重物，一開始每周5到10分鐘就好。

　　如果你想要提高你的社交技巧，就只需每天面帶笑容，善待一個或少數幾個人�；蛘邇H僅是每天花幾分鐘進行一次交談，讓自己充分聆聽和全神貫注于對方。

　　如果你想要書寫并出售你自己的網上書籍或課程但望而卻步，那就照我的方法去做。小步前進，只是先創(chuàng)作一本非常迷你的書，并供新讀者免費閱讀。

　　一小步接著一小步，能夠控制你的不適感，然后你就可以朝著你想要的生活繼續(xù)邁進。

　　3. 帶一位朋友同行

　　找一位能使你更有責任感地堅持下去并且一直待在你的舒適區(qū)之外的朋友是一個非常棒的方法。這讓你想要做的改變更有可能持續(xù)下去。

　　所以如果你將去參加一場幾乎沒有熟人的聚會，帶一個朋友同去會更加容易。否則會讓你感到非常不適，以至于你會直接忽略而整晚做著別的事。

　　如果你已經決定開始去健身，有一個健身的伙伴總是更容易讓你真正行動起來并且每周都去，當你打退堂鼓只想要躺在沙發(fā)上看電視時，伙伴會給你推動力。

　　憑我的經驗，有一個同樣想要開始健康飲食的朋友會讓堅持吃得健康變得更容易，直到這個新習慣成為你尋常生活的一部分。