2014最新《心理學(xué)與生活》讀后感
對(duì)于大學(xué)的生活,我們都曾有過著那么強(qiáng)烈的渴望,那么美好的憧憬。以往一切都只能說(shuō)明過去,我必須接受眼前的一切,開始新的生活。大學(xué)生活將會(huì)是一段全新的生活,每個(gè)人站在起點(diǎn)上都要自己決定未來(lái)。誰(shuí)都有可能成功,誰(shuí)都有可能遇到坎坷,唯一可以確定的是:只有自己才能使一切美好的愿望得以實(shí)現(xiàn)。
或許我們正為進(jìn)入大學(xué)而沾沾自喜,也許我們正為過了學(xué)生會(huì)的面試而慶祝。但想到以后的路還很長(zhǎng),等待我們的將是無(wú)盡的壓力和挑戰(zhàn),F(xiàn)在的虛度或許我們還很滿足,但真正讓我們?cè)倩厥淄聲r(shí),我們可能更多的是傷感和悔恨。死亡,一個(gè)可怕的字眼。但它卻是非常現(xiàn)實(shí)的。我們?nèi)绻晃兜某翜S和墮落,那么等待我們的將是無(wú)盡的黑暗和可怕的死亡。我們正直青春年少,大好的機(jī)遇等著我們,只要我們掌握現(xiàn)在,做到問心無(wú)愧,也就沒有什么值得去悔恨的了。我們一定能迎著大浪勇敢向前,踏著堅(jiān)實(shí)的步伐永往向前,勝利的明天在等待著我們!
大學(xué)生活是繽紛多彩的,你可以參加各類社團(tuán),可以出去爬山野炊旅游等,心情好時(shí)還能邀上幾個(gè)老同學(xué)一起出去聚一聚,就這樣我慢慢地愛上了這種生活,喜歡一有空就泡在圖書館里享受知識(shí)帶來(lái)的無(wú)窮樂趣,探索一切未知的領(lǐng)域;喜歡拎上小包,挎著同學(xué)漫步街頭感受城市的繁華,感受人類智慧的結(jié)晶;也喜歡和室友們坐在一起閑聊,談理想談未來(lái),訴說(shuō)自己的偉大抱負(fù);更喜歡感受自己在經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)之后那種無(wú)比的充實(shí),無(wú)比喜悅的心情。
當(dāng)然大學(xué)生活中不僅僅只是輕松自在,也還有著其緊張的一面?粗砼源掖叶^,為英語(yǔ)過級(jí)或是其他證書忙碌的師兄師姐們,我默默地告訴自己:我要不斷努力,不斷拼搏。前途是自己的,自己不努力誰(shuí)也幫不了,高中時(shí)老師就一再告誡過我們,莫斯科不相信眼淚。我希望當(dāng)我劃過大學(xué)天空后,我能大聲對(duì)自己說(shuō):“我無(wú)悔!” 然而在摸索中我漸漸明白,大學(xué)的學(xué)習(xí)貴在自覺,大學(xué)的生活也得要靠自己計(jì)劃。
大學(xué)里除了課堂上老師教授知識(shí)以外,還會(huì)有很多專家、名家的各種講座、報(bào)告,還有學(xué)生社團(tuán)等各種的實(shí)踐活動(dòng)等等。這些資源要充分的利用,選擇適合自己的積極參與,從中培養(yǎng)和鍛煉適應(yīng)環(huán)境的能力,提高自身的認(rèn)知能力。了解自己,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,學(xué)習(xí)必要的.知識(shí),加強(qiáng)體育鍛煉。學(xué)會(huì)了解自我和接納自我,進(jìn)而認(rèn)知?jiǎng)e人、尊重別人,與人互助合作,從而給自己創(chuàng)建一個(gè)良好、健康的生活氛圍。在學(xué)習(xí)中健康成長(zhǎng),從求知中獲取快樂。
心理學(xué)作為一門獨(dú)立的學(xué)科,對(duì)許多人來(lái)說(shuō)是一門既熟悉又陌生的學(xué)科,但人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。無(wú)論生活中的衣食住行,還是工作中的為人處世,都離不開心理學(xué),我們都需要心理學(xué)知識(shí)的幫助。所以,認(rèn)真學(xué)習(xí)心理學(xué)非常重要。
1、"觀察者偏見"——由于觀察者個(gè)人的動(dòng)機(jī)和預(yù)期導(dǎo)致。通常,人們看到的只是、聽到的只是他們所預(yù)期的,而不是事實(shí)的本來(lái)的面目。大多數(shù)人都是有偏見的。要克服偏見,可通過加強(qiáng)團(tuán)體合作增強(qiáng)相互的依賴感(感到對(duì)方存在的價(jià)值)和信任感,產(chǎn)生深厚的友誼。
2、“安慰劑效應(yīng)”——個(gè)體對(duì)治療會(huì)產(chǎn)生良好效果的信念所導(dǎo)致的健康的增強(qiáng)。因此,在一定的情景下,個(gè)體心里認(rèn)為“我應(yīng)該如何”,有時(shí)結(jié)果也常常會(huì)真的表現(xiàn)為“如何、如何”。
3、 觸覺的妙用:經(jīng)常觸摸你所關(guān)心的人,并鼓勵(lì)他人采用恰當(dāng)?shù)姆绞浇?jīng)常撫摸你,既能傳遞愛,同時(shí)對(duì)你和他人的健康也有很大的好處。
4、“冥想”——是一種改變意識(shí)的形式,它通過獲得深度的寧?kù)o狀態(tài)而增強(qiáng)自我自我知識(shí)和良好狀態(tài)。冥想時(shí),人們的意識(shí)在自己的呼吸上,使外部刺激減至最小,產(chǎn)生特定的心理表象或什么都不想,可以減少焦慮,特別時(shí)那些對(duì)環(huán)境中充滿應(yīng)急的個(gè)體。它也許會(huì)導(dǎo)致其他類型的認(rèn)知提升。
5、酒精(心理學(xué)意義上屬于鎮(zhèn)靜劑)的影響:一些人變得愚蠢、狂暴、友好、多話;而另一些人變得口出惡言和兇暴;還有一些人變得沮喪。短時(shí)間內(nèi)消耗大量酒精會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重。
6、“無(wú)組織信息”的記憶術(shù):自己以創(chuàng)造性的方式使用概念形成表象或構(gòu)成句子或故事。
7、心理因素對(duì)決策的影響:同樣一件事,分別從“喜歡”和“取消”的角度分析,喜歡的會(huì)更喜歡,取消的理由也會(huì)更充分,看決策者需要什么樣的結(jié)果了。
8決策的參照點(diǎn)很重要:反復(fù)告知下屬將加薪,真的加薪時(shí)他也不會(huì)高興,因?yàn)樗延辛藚⒄拯c(diǎn),如果意外加薪,可能會(huì)使他喜出望外。當(dāng)然人們常用的還是雷打不動(dòng)的目標(biāo)激勵(lì)。
9、人們熱衷于自己做決策。
10、在人們的健康生活中,家庭和朋友的影響在生命歷程中一直交替出現(xiàn)。
11、中老年人的“再生力”——對(duì)他人有責(zé)任心,以某種方式為社會(huì)做貢獻(xiàn),特別是要關(guān)心他人、富有同情心并擁有良好的社會(huì)關(guān)系,這是中老年人繼續(xù)成長(zhǎng)的關(guān)鍵。
12、學(xué)會(huì)成功地成長(zhǎng):鞏固一個(gè)人的收獲,減少損失。要永遠(yuǎn)選擇自己最重要的目標(biāo),根據(jù)目標(biāo)來(lái)優(yōu)化個(gè)人的表現(xiàn),在這個(gè)過程中的阻礙要及時(shí)補(bǔ)償或調(diào)節(jié)。
13、“用進(jìn)廢退”規(guī)則:許多認(rèn)為與年齡有關(guān)的變化其實(shí)是由于不使用,而不是由于衰退。
14、拖沓的健康成本:更長(zhǎng)時(shí)間的焦慮,以至于可能引發(fā)生理的病痛。
15、壓力的評(píng)估因人而異:對(duì)一個(gè)人帶來(lái)劇烈痛苦的情景對(duì)另一個(gè)人來(lái)說(shuō)可能只是日常工作;有些情況給你造成壓力,你的朋友和家庭卻沒事,所以人有時(shí)要有些鈍感力。
16、改變認(rèn)知,減少壓力:重新標(biāo)定應(yīng)激源,想象他們處于較小威脅(甚至是可笑的)情景中,做當(dāng)前可做能做的事或干脆想點(diǎn)別的事。反應(yīng)過度,免疫系統(tǒng)可能會(huì)受到損害。
17、傳統(tǒng)的健康實(shí)踐:通過放松儀式來(lái)提升生活品質(zhì)。(四個(gè)條件:安靜的環(huán)境、閉上眼睛、舒服的姿勢(shì)、類似心中反復(fù)吟誦一個(gè)短語(yǔ)等的安詳?shù)男睦泶碳?
18、達(dá)到個(gè)人最佳健康狀態(tài)的10步:1)有規(guī)律的鍛煉;2)營(yíng)養(yǎng)飲食,膳食平衡(多吃蔬菜、水果和谷物):3)維持適當(dāng)?shù)捏w重:4)每晚睡7--8小時(shí),每天休息或放松;5)系好安全帶;6)不吸煙,不吸毒;7)適度飲酒;8)有保護(hù)、安全的夫妻生活;9)定期的健康檢查,采用醫(yī)學(xué)養(yǎng)身法;10)保持樂觀態(tài)度和發(fā)展友誼。
19、工作倦怠的影響:超負(fù)荷的、環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)壓力大的工作會(huì)使人產(chǎn)生倦怠感,甚至影響健康,這不僅僅是一個(gè)個(gè)體的問題,也是一個(gè)組織的機(jī)能失調(diào)問題,需要重新檢查組織的目標(biāo)、價(jià)值、工作負(fù)荷及獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)構(gòu)。
20、人格會(huì)影響健康:C型(隱忍的)性格(過分自我犧牲、特別能合作、不果斷、特有耐心、服從外部權(quán)威,從不將消極情緒外露,悲觀主義,將失敗的原因更多的歸為內(nèi)因)非常不利健康。樂觀的、積極的態(tài)度才有利于免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大!
21、男人抑郁癥少的原因:男人善于將注意力轉(zhuǎn)到其他事情上或能投入體育運(yùn)動(dòng),而女人的風(fēng)格偏向與思考和回味,過度集中在自己的問題上。
22、身體的魅力:人們相信有身體魅力的人更友善、更外向。
23、喜歡一個(gè)人或討厭一個(gè)人,往往觀念在先。
24、同樣教養(yǎng)的人因?yàn)樘幵诹瞬煌那榫硹l件下,會(huì)很逼真地扮演起情境要求的角色,因此情境的設(shè)置與人的直接教育同樣重要。常說(shuō)“環(huán)境塑造人”!
25、民主的領(lǐng)導(dǎo)者從下屬那里能得到更為友善的響應(yīng)!下屬們之間也會(huì)相互有更多的贊賞,更多友好的話語(yǔ),更多分享和更多樂趣!
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