如何調(diào)整好高考前心理狀態(tài)

　　高考前和高考中所需要保持的心態(tài)是不同的。高考前要心態(tài)放松一些但是別泄氣，規(guī)律作息休息好；考試時先看一遍題大體有數(shù)，不要在難題上花費太多時間。以下是小編為大家提供的如何調(diào)整好高考前心理狀態(tài)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　考前焦慮怎么辦

　　保持輕松愉快的心情是成功的關(guān)鍵，我們在感到焦慮的時候可以找?guī)准�讓自己高興的`事情去做，比如跟家里人講講學校發(fā)生的趣事等，這樣整個家庭的氛圍也就變得輕松愉快�；蛘呶覀円部梢宰鲆恍┘覄�、跑跑步、打打羽毛球，來分散一下注意力，緩解焦慮的情緒，這些方法都有助于調(diào)整我們的心理狀態(tài)。

　　失去信心怎么辦

　　我們出現(xiàn)自信心不足的情況，主要的原因就是對所學的知識掌握的不牢靠，還存在著知識點的空缺，這時候我們要做的就是根據(jù)實際的情況，盡可能的把基礎(chǔ)知識掌握牢靠。同時應該自我暗示，為自己加油鼓勁，提醒自己一定可以成功，建立良好的心理狀態(tài)去參加高考。

　　注意力難以集中怎么辦

　　當我們出現(xiàn)注意力難以集中的情況時，最好是先放松一下，不要再繼續(xù)的去看書了，這個時候繼續(xù)看書也不會有什么好的效率。先適當?shù)姆潘梢幌�，調(diào)整一下心理狀態(tài)，再回去學習，這時候你的注意力應該比之前強很多。因為有的時候我們復習過一疲勞，會產(chǎn)生厭學的心理，注意力就難以集中。我們可以找一些簡單的題做一做，或者是復習一下基礎(chǔ)的知識。建立自信，我們的狀態(tài)會比之前好很多。

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