如何避免中考考前綜合癥
隨著中考的臨近，許多考生都患上了考前綜合癥，那么大家知道應(yīng)該如何避免中考考前綜合癥嗎?蝦米是小編帶來的如何避免中考考前綜合癥，希望對你有幫助。
1、合理利用和安排時間
新學(xué)期來了，不知道大家第一輪復(fù)習(xí)的怎么樣了，是否完成了上學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃，接下來的學(xué)習(xí)計劃安排好了嗎?
建議在剩下的時間里最好能將計劃更細(xì)致些，具體到早、午、晚做什么、學(xué)什么、復(fù)習(xí)什么。只有做好詳細(xì)的計劃，才能夠達(dá)到事半功的效果。
2、平衡各科，注意基礎(chǔ)
3、生活規(guī)律，保證學(xué)習(xí)
4、加強(qiáng)思維能力培養(yǎng)
在課堂上應(yīng)該多思多問，老師講解的內(nèi)容相當(dāng)豐富，并具有很強(qiáng)的邏輯性，他們所講的很多東西往往是多年教學(xué)實踐的經(jīng)驗所得，是課本上根本找不到的，對培養(yǎng)我們的分析、判斷和推理能力具有很大的幫助。
所以，課堂上學(xué)生一定要緊跟老師的思路，集中注意力聽取他們一些獨特的見解，掌握他們的思維方式及其認(rèn)知規(guī)律，并認(rèn)真做好筆記。課外，更要多向任課教師請教，以加深理解，拓展知識面。
此外，還應(yīng)當(dāng)經(jīng)常運用邏輯思維進(jìn)行獨立思考，遇到問題應(yīng)該多思考幾遍，使自己的思維能力不斷得到鍛煉和提高。
5、分析錯誤，避免重犯
每次中考結(jié)束，都會出現(xiàn)一些狀元，隨之而出的就是狀元筆記，狀元經(jīng)驗。而他們都有一些相似的地方，比如，按時休息、保持平常心等，而最實質(zhì)的就是錯題本。
對于做練習(xí)或各種測驗中出現(xiàn)的一些錯誤，不能只簡單更正一下就完事，而要認(rèn)真地加以分析，找出造成錯誤的癥結(jié)所在。
這些癥結(jié)正暴露了我們掌握得不夠牢固的某些薄弱環(huán)節(jié)，因而要及時地查漏補(bǔ)缺。
6、善于歸納和總結(jié)
歸納和總結(jié)，這是使知識條理化、網(wǎng)絡(luò)化和立體化的關(guān)鍵一環(huán)�？蓮膬煞矫孢M(jìn)行總結(jié)：
(一)內(nèi)容上，分科、按體系、分章節(jié)。
(二)時間上，每節(jié)課后、每次作業(yè)后、每輪測驗后、每日、每周、每月，都應(yīng)及時梳理、鞏固知識點。
最好每天睡覺前理一理今天復(fù)習(xí)了什么，學(xué)到了什么，睡覺是一個很好的學(xué)習(xí)過程，通過睡前的小結(jié)，會使內(nèi)容更加印象深刻。
7、保持平常心
保持一顆平常心，放松自己的心靈，不要被分?jǐn)?shù)牽著鼻子走�？记岸嘧鰩滋啄M卷，多感受一下氛圍，適應(yīng)考試節(jié)奏。
在競爭壓力面前不屈服，在挫折面前不灰心喪氣，學(xué)習(xí)上盡力而為，即可問心無愧。
拓展閱讀
所謂考前綜合癥，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結(jié)果一般表現(xiàn)為精神不易集中，成績不夠穩(wěn)定。
專家認(rèn)為，面對考前的種種心理狀態(tài)，作為考生必須積極主動地剖析、思考和調(diào)整。一方面要對考試有全面、清醒的認(rèn)識，無論考試結(jié)果怎樣，都不能一味地把它當(dāng)作自己發(fā)展前途的顯示屏，而只是自己在義務(wù)教育階段接收文化知識的一次檢測；另一方面，要增強(qiáng)自信心，相信自己有能力、有實力，下一步定會在一個新的平臺充分發(fā)揮自己的潛能。
子女將參加升學(xué)考試，對一個家庭來說是一件大事，父母自然會給予孩子更多的關(guān)注和要求。同時，家長還時時不忘提醒：“你快一點，自覺一點，考不上怎么辦？”雖然家長望子成龍心切，但說得多并不等于收效好，相反，大多數(shù)孩子容易反感家長的說教。
對此，有關(guān)教育專家建議，在這段時間，家長應(yīng)注意以下問題：首先，要淡化考試。家長應(yīng)以平常心態(tài)對待孩子的升學(xué)考試，不要把家庭氣氛弄得過分緊張，少談考試的.事，多了解孩子的感受，鼓勵他們自己去應(yīng)對。其次，不要過多地指責(zé)和說教，尊重孩子自己的看法，給孩子鼓勵和信任，盡量不要給孩子造成情緒上的波動和不愉快。在家里，父母可多聊些輕松、幽默的話題。同時，家長可試圖減少不必要的交際應(yīng)酬，以減少對子女學(xué)習(xí)的干擾，營造一個安靜、良好的家庭氛圍。
此外，專家還特別提醒，孩子的學(xué)習(xí)、心理等狀態(tài)往往會在家里表現(xiàn)得更充分一些，因此，家長應(yīng)時時關(guān)注孩子的各種情緒變化，多了解，多交流，多疏導(dǎo)，力求做到與子女一起面對考前綜合癥，幫助孩子以良好的心態(tài)，輕輕松松迎接中考。
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