家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫孩子減輕考試壓力

　　青少年的主要壓力來(lái)自于學(xué)校的考試，身為家長(zhǎng)，你知道應(yīng)該如何幫孩子減輕考試壓力嗎?

　　一、家長(zhǎng)不要給孩子定過(guò)高的目標(biāo)。

　　作為家長(zhǎng)，不要要求成績(jī)一般的孩子拿第一、第二名。在當(dāng)前的'應(yīng)試學(xué)習(xí)環(huán)境里，家長(zhǎng)、老師和孩子們都做不到對(duì)考試成績(jī)不在乎。但是孩子們?cè)谶@樣的環(huán)境里本身壓力就非常大了，作為父母要盡量去體諒他們，幫助他們制定切合實(shí)際的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)太高、或者近期很難實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，都有可能讓孩子產(chǎn)生放棄的念頭。如果想讓孩子保持學(xué)習(xí)的興趣，就要盡量給予他們鼓勵(lì)，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步。更不要把自己“偉大的理想”強(qiáng)加給孩子，不考慮孩子的想法和感受，不考慮孩子的具體條件。不要把成績(jī)看得太重，只要今天比昨天有進(jìn)步就行，讓孩子慢慢地、一點(diǎn)點(diǎn)地進(jìn)步，所以孩子周末回家時(shí)，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要總是跟孩子說(shuō)一定要考第一、第二之類(lèi)的話(huà)，更不要強(qiáng)迫孩子整天守在家里學(xué)習(xí)。

　　二、不要把自己的孩子與別人去比。

　　雖然這樣可能會(huì)培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)心理，但是這會(huì)給孩子帶來(lái)很大的心理壓力，也讓孩子過(guò)早學(xué)會(huì)防備別人。把別人都當(dāng)成對(duì)手，會(huì)妨礙他將來(lái)進(jìn)入社會(huì)后與同事之間建立良好的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系。

　　如果孩子測(cè)驗(yàn)沒(méi)考好，不要說(shuō)“你怎么這么笨……”之類(lèi)的話(huà)去打擊孩子(有些家長(zhǎng)以為打擊孩子后，孩子就會(huì)努力，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，這樣的方式更多的結(jié)果是適得其反)。其實(shí)孩子測(cè)驗(yàn)沒(méi)考好后，自己也會(huì)感到內(nèi)心不舒服，這時(shí)候要是家長(zhǎng)態(tài)度不好，將會(huì)加重孩子的這類(lèi)負(fù)面感情。家長(zhǎng)要做的是幫助孩子調(diào)節(jié)好心態(tài)，然后和孩子一起總結(jié)，并幫助孩子制訂正確的學(xué)習(xí)方法。你可以給孩子講，把每天的做作業(yè)都當(dāng)成考試;上課注意聽(tīng)講，要把老師當(dāng)天講的當(dāng)天就消化掉，每天的作業(yè)就當(dāng)做是在考試就行了。

　　三、讓孩子有一個(gè)愉悅的心情。

　　孩子周末回家時(shí)，和孩子一起安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，然后陪孩子一起玩耍，好好享受親子時(shí)光，讓孩子學(xué)習(xí)張馳有度。

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