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高考前如何端正心態(tài)
高考前如何端正心態(tài)?高考臨近，面對(duì)如此快節(jié)奏的學(xué)習(xí)與生活，學(xué)生每天都如火如荼地考試復(fù)習(xí)，心理上難免會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，今天小編機(jī)就為大家支支招!
高考前如何端正心態(tài)
一、淡化高考功利心態(tài)
在高考前兩天，全面的課程復(fù)習(xí)已經(jīng)完成，再進(jìn)行深化和大規(guī)模的復(fù)習(xí)已完全沒(méi)有必要，不僅沒(méi)有必要，這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行臨陣磨槍，更容易打亂了學(xué)生的分寸，亂了套，可謂得不償失。可是，大多考生卻不知道這段時(shí)間該干什么，休息也不會(huì)、學(xué)習(xí)也無(wú)從下手，顯得有些茫然。
休息非常重要，但是休息不等于什么都不做，不會(huì)休息，等于沒(méi)有休息。在這個(gè)時(shí)候，我要求考生在休息時(shí)間里，以靜養(yǎng)為主，除了睡覺(jué)、喝茶，就是看閑書，不提倡上網(wǎng)、打游戲和長(zhǎng)距離的出行。這個(gè)時(shí)候要求他看書，不能再在課程上下功夫了，最好是能起到與作者進(jìn)行心理交流，產(chǎn)生正面共鳴效應(yīng)的健康書籍，比如《讀者》、《青年文摘》等�？催@類書的時(shí)候，一般學(xué)習(xí)壓力不會(huì)很大，可是里面的文章通常比較優(yōu)美，而且具有一定的思想深度，對(duì)考生的心身放松，是很有效果的`。另外，也是比較重要的一點(diǎn)是，看這類書刊的時(shí)候，多少還是有學(xué)習(xí)的效果的，特別是作文，往往能給考生一些啟迪和思考。
二、控制好考試情緒
第一門課考的是語(yǔ)文，在心理上也是最難受的一門，在臨進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候，我強(qiáng)調(diào)了這是一場(chǎng)練習(xí)，拋開(kāi)所有顧慮，相信這一次的作業(yè)，一樣能順利地完成。在看到他自信而堅(jiān)定地點(diǎn)了點(diǎn)頭，然后走進(jìn)學(xué)校，我知道，成功已經(jīng)離他越來(lái)越近了。
艱難的兩個(gè)半小時(shí)過(guò)去了，在與他通話的語(yǔ)調(diào)中，我知道，這一次感覺(jué)還不錯(cuò)，語(yǔ)文，至少是發(fā)揮了平常的水平。后來(lái)，他自己的分析，也是如此。
因?yàn)樗嫉氖抢砜疲挛绲臄?shù)學(xué)開(kāi)始，才是真正考驗(yàn)他的時(shí)間到了，在強(qiáng)調(diào)他中午必須要休息的前提下，我再次的提醒他，不管試題難易，都不要受其影響，要懂得放棄以前一直就沒(méi)搞懂過(guò)的題目，把時(shí)間留給會(huì)做的題目，保證會(huì)做的題目的正確率，就是成功了。
數(shù)學(xué)考試結(jié)束的時(shí)候，跟他通電話，一聲低落的“喂——”，我就知道數(shù)學(xué)卷子的難度肯定超出了他的想象。果不出所料，幾分鐘之后見(jiàn)面時(shí)，他介紹了這次的數(shù)學(xué)出人意料，在前面的選擇題就有高難度的題目出現(xiàn)，以致于在平常能在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)把選擇題做完的他，花了一個(gè)小時(shí)才把選擇題做完，首先，在時(shí)間上，就不利于后面的解題了。另外，本次的后面有一道20分的大題目，他們老師也認(rèn)為這個(gè)類型的題目比較難而且不太會(huì)出到，所以平常也沒(méi)引起重視，這道題沒(méi)能拿下來(lái)。
高考前別讓這5大心理問(wèn)題成為你的絆腳石
1疏導(dǎo)心理壓力
很多學(xué)生因?yàn)楦冻龅呐Χ虝r(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，有些學(xué)生感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力大，心情緊張。出現(xiàn)這種情況的原因是因?yàn)闆](méi)有樹立好正確的歸因理念。
在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不要自暴自棄不妨嘗試以下策略：
對(duì)自己有一個(gè)客觀全面的評(píng)價(jià)，并善于將成功歸結(jié)為自己的能力;
體驗(yàn)內(nèi)心的成就感與喜悅感，要相信之所以失敗是因?yàn)樽约号Σ粔蚧蛘吲Ψ较虿粚?duì);
制定階段性目標(biāo)，在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。
增強(qiáng)自信心，樂(lè)觀平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺叟c成功同樣是必要的。
2緩解學(xué)業(yè)焦慮
考生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重。之所以如此，原因不外乎有群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的唯一指標(biāo);或者是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績(jī)的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。學(xué)會(huì)緩解學(xué)業(yè)焦慮，可嘗試以下策略：
選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過(guò)強(qiáng)或者過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。
未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多的擔(dān)憂將來(lái)的.事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活與學(xué)習(xí)中去。
考前做好知識(shí)的準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策與心理準(zhǔn)備，有備無(wú)患。
3克服分散精力
學(xué)生在最后的階段難免學(xué)習(xí)注意力不集中，精力分散，出現(xiàn)上課走神兒、頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象，造成注意力分散的原因來(lái)自多方面：
首先可能是單調(diào)刺激引起的厭煩心理(學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥等);其次可能是否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或者直接放棄;最后可能是由于精神疲勞引起的疲憊反應(yīng)。
可嘗試以下克服分散精力的三步控制法：
第一步，當(dāng)出現(xiàn)滯澀情緒時(shí)，學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的奴隸。第二步，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。
4理解應(yīng)試備考
我們應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確看待備考和應(yīng)試。“應(yīng)試”與“應(yīng)試教育”是兩個(gè)不同的概念。不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，目前來(lái)講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。
目前，我們國(guó)家還不可能普及大學(xué)教育，高考的競(jìng)爭(zhēng)必然是很激烈的，我們應(yīng)客觀地面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，努力提高考生各方面的素質(zhì)，使其早日成才。
5擺脫自卑心理
高考前，有些學(xué)生由于幾次考試成績(jī)不好，就認(rèn)為自己不行了，因而容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢?
第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jī)都能十分理想，不要因一兩次考試成績(jī)不好而否定自己。不要總拿自己的成績(jī)跟班上成績(jī)拔尖的同學(xué)比。你在這個(gè)班成績(jī)是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
第二，要認(rèn)真分析考不好的原因。也許是沒(méi)有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的水平，也許是老師出題太難。
第三，要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連幾次考試成績(jī)都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計(jì)劃，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，再接再厲，爭(zhēng)取高考發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰(shuí)手”還未可知，沒(méi)有理由輕視自己。
現(xiàn)在孩子大多數(shù)是獨(dú)生子女。父母望子成龍，都期望自己的孩子能考上大學(xué)，考上好大學(xué)。這樣一來(lái)，免不了經(jīng)常嘮叨，有意無(wú)意地給孩子造成了壓力，使學(xué)生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。家長(zhǎng)應(yīng)做到內(nèi)緊外松，不妨抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子上街購(gòu)物，或到公園游玩，調(diào)節(jié)一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。
其次考試會(huì)多一些，家長(zhǎng)要正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)。有時(shí)孩子考試成績(jī)不好，父母也不要大驚小怪，更不能責(zé)罵孩子，應(yīng)心平氣和地同孩子分析考不好的原因。
家庭應(yīng)是孩子學(xué)習(xí)和生活的平靜港灣，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子營(yíng)造一個(gè)寬松愉悅的家庭環(huán)境，使孩子能有一個(gè)健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。
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