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高考心理的那些事
隨著高考的臨近，許多考生與家長(zhǎng)都越來越緊張，在此小編就跟大家談?wù)劯呖夹睦淼哪切┦掳?
1.社會(huì)焦慮
整個(gè)社會(huì)焦慮會(huì)造成一個(gè)什么現(xiàn)象?會(huì)把每位高三的同學(xué)置于聚光燈之下!
這個(gè)月內(nèi)你會(huì)有所體驗(yàn)。為什么?這個(gè)月內(nèi)，你自己成了社會(huì)關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)。你平時(shí)都感覺不到，但你突然成為社會(huì)焦點(diǎn)的時(shí)候，你可能是不自在的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這一個(gè)月內(nèi)關(guān)心你的人多了，因?yàn)槟慊丶乙懻撘恍└呖嫉氖�，考哪所學(xué)校什么的，跟家長(zhǎng)接觸比較多。
此外，在社會(huì)上，有一些你的親人朋友還會(huì)過來關(guān)心你：“學(xué)得怎么樣?考得怎么樣呀?這次是報(bào)清華還是北大呀?”社會(huì)上很多人就知道清華、北大兩個(gè)學(xué)校，是不是?所以他們時(shí)常會(huì)拿一些名牌高校來詢問你。
如果你第一次、第二次摸底考試成績(jī)都不好，人家又來問你的志愿是報(bào)哪一所學(xué)校，你要怎么面對(duì)?在這種情況中，周圍人也許會(huì)影響你的復(fù)習(xí)效果，但他們自己并不覺得。他知道你是高三學(xué)生，他覺得問你一些學(xué)習(xí)情況是在關(guān)心你，但是他卻常常會(huì)哪壺不開提哪壺，讓你煩不勝煩。
然而，你煩也好，不煩也好，今天我告訴你，這一個(gè)月內(nèi)你就會(huì)成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。你要在那種焦點(diǎn)下生活，你要在社會(huì)的那種探照燈下生活，所以你要有心理準(zhǔn)備，你愿意不愿意，人家都會(huì)來“關(guān)照”你，我們面對(duì)的就是這樣的一個(gè)環(huán)境。
2.教師焦慮
你想考出好成績(jī)，老師也希望你在高考中能體現(xiàn)出他三年辛苦的結(jié)果對(duì)不對(duì)?在這個(gè)時(shí)候，老師也變得不那么自信了，為什么呢?很多老師能保證自己把知識(shí)講明白，但是不能保證你到時(shí)候真的能答得上呀!所以這個(gè)時(shí)候老師比較著急，他一著急會(huì)怎么樣呢?從第一次、第二次模擬，他在給你總結(jié)習(xí)題時(shí)就會(huì)常講：“這道題我講過多少遍了，怎么還有的同學(xué)答不上來?”一臉焦躁。
其實(shí)，如果我們只學(xué)某一科，那么老師講過多少遍的題都應(yīng)該能答上來。問題是，我們不是只學(xué)習(xí)一門科目，很多老師，對(duì)于很多問題，都講了許多遍，我們又怎能都答得上來?有些老師也知道是高考之前自己焦慮，他會(huì)坦白跟同學(xué)說：“這一個(gè)月我可能脾氣不大好，同學(xué)們要注意!我不是對(duì)你們有意見，而是在這個(gè)階段大家都會(huì)有這種情緒。”所以我們也要理解，這一階段老師的脾氣可能不大好。
但是有的老師們并沒有注意到自己的言行給學(xué)生帶來的負(fù)面影響，在此時(shí)此刻，他們跟以往相比，更會(huì)經(jīng)常埋怨學(xué)生不學(xué)好，而且還反復(fù)宣傳“考試你別緊張!”有時(shí)老師一進(jìn)教室看見有的同學(xué)在說話，就上火了：“都什么時(shí)候了，你們?cè)趺催�緊張不起來!不看看黑板上還有倒數(shù)多少天了!”你馬上一激靈，但一激靈太緊張了，老師又不放心：“同學(xué)們，考試大家千萬不要緊張!一定要拿出一個(gè)好成績(jī)，給父母、給自己做出一個(gè)反饋!千萬不能緊張!”
老師走了之后，年級(jí)長(zhǎng)也過來：“同學(xué)們，千萬不能緊張!一定要答出好成績(jī)。我們這個(gè)年級(jí)跟別的年級(jí)相比怎么怎么樣，這次就看你們的了!”年級(jí)長(zhǎng)講完之后，過了不久，管教學(xué)的校長(zhǎng)過來了：“同學(xué)們，馬上就要高考了，大家千萬不能緊張!我們學(xué)校去年的升學(xué)率怎么怎么樣，今年一定要達(dá)到什么什么樣。今年你以×中為榮，明年×中以你為榮!大家千萬不能緊張!”結(jié)果怎么樣?更緊張了。我們本來沒緊張，但是一直這么講大家都緊張了。
所以我們知道，在這個(gè)階段老師會(huì)脾氣大，老師也會(huì)焦躁不安，在教育教學(xué)的時(shí)候，你有時(shí)會(huì)覺得老師平時(shí)不這樣，怎么像變了一個(gè)人似的?大家要理解。你不要這個(gè)時(shí)候硬跟老師對(duì)著干。你要知道，這個(gè)時(shí)候社會(huì)比較焦躁，老師也會(huì)比較著急。
3.家長(zhǎng)焦慮
你們要知道，這一個(gè)月，家長(zhǎng)可能會(huì)有一些跟原先不一樣的、沖突很大的反應(yīng)，你想都想不到。有幾種形式的反應(yīng)：
沖突型。你不想跟他找茬他倒想跟你找茬。你一回家想略做休息，想過一會(huì)兒再看書，他們就來了：“你怎么還不看書?”對(duì)你施加壓力!容易和你產(chǎn)生沖突。但我們要知道這種情況是我們家長(zhǎng)比較焦躁的結(jié)果，我們要理解。
溫柔型。你在家里，一會(huì)兒給你送點(diǎn)吃的，一會(huì)兒給你送點(diǎn)喝的，一會(huì)買點(diǎn)補(bǔ)品，關(guān)心無比，非常過度。你感覺家長(zhǎng)變了，原先對(duì)你鼻子不是鼻子、臉不是臉的，突然變得這么溫柔你都不熟悉了。家長(zhǎng)像換了一個(gè)人。
嘮叨型。原先就有些女性家長(zhǎng)比較容易嘮叨，現(xiàn)在更容易嘮叨了。有學(xué)生總結(jié)了在高中時(shí)父母的十大嘮叨常用語：“作業(yè)寫完了嗎?”“別看電視了，趕緊學(xué)習(xí)去!”“上課要注意聽講!”“你就是不刻苦，老惦記著玩!”“這次考了多少分?”“現(xiàn)在是競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，沒學(xué)歷行嗎?”“我們辛辛苦苦還不都是為了你!”“要聽老師的話。”“這么好的條件你還不好好念!”“我們那時(shí)候……”所以，這個(gè)階段你會(huì)發(fā)現(xiàn)，家長(zhǎng)的嘮叨情緒更多了。
我們要清楚的是，我們是第一次面對(duì)高考，沒有經(jīng)驗(yàn)，而我們的家長(zhǎng)也第一次當(dāng)高三學(xué)生的父母，他們也沒什么經(jīng)驗(yàn)。他們想關(guān)心，但是他們關(guān)心不得法，不知道怎么關(guān)心。
還有其他的一些類型表現(xiàn)。比如回憶型的，喜歡憶苦思甜：他們當(dāng)年比你們的條件差得多得多了，他們還能怎么怎么樣，你們現(xiàn)在的條件多么多么好，現(xiàn)在還怎么怎么樣。這個(gè)不是說得不對(duì)，但說的次數(shù)太多了，我們聽得太多了。這個(gè)時(shí)候你也覺得煩對(duì)不對(duì)?
還有一個(gè)恐嚇型的，“你考不上就沒有前途沒有出息，考不上你就回家種田，考不上就不要回我這個(gè)家……”這些都是我們的父母在這一階段的一些反應(yīng)，你看到父母的笑容少了，他們也更緊張更焦慮了，他們會(huì)有這樣那樣的反應(yīng)，所以，同學(xué)回家的時(shí)候一定要理解父母。你不要跟他對(duì)著干，為什么?他比你緊張，你要理解他一點(diǎn)，甚至你要對(duì)他做心理輔導(dǎo)。所以你不要固執(zhí)地認(rèn)為，這個(gè)世界上只有你對(duì)高考著急。
我們?nèi)绾慰创磳⒌絹淼母呖?如何看待我們自己的焦慮?考得好意味著什么?考得不好又能如何?這一系列問題不解決，很難說我們已經(jīng)對(duì)考試有了充分的準(zhǔn)備。
1.考試是什么?焦慮又如何?
建議大家這樣：把平時(shí)的作業(yè)當(dāng)成考試，把最后的那次高考當(dāng)成是一次認(rèn)真的作業(yè)。這種心態(tài)是比較好的。只有平常心才能做大文章!其實(shí)有的人之所以對(duì)考試想那么多，是因?yàn)橛X得高考是人生決定命運(yùn)的大事，考不好就一切都完了。真的是這樣嗎?
上榜會(huì)如何?
面對(duì)高考，你不要有“畢其功于一役”的想法，我要告訴你的是，所謂高考，只是我們?nèi)松械谝淮斡龅奖容^重要考試的而已，未來的考試多得去了。你千萬不要想將來什么都可以不用管了，什么都可以放松了。一點(diǎn)都放松不了，人生這一輩子就離不開考試!跟大家講，人生的努力和拼搏是無時(shí)無刻地，你跑不掉的。人的努力和進(jìn)步是一輩子的事，你不要著急，不要太焦躁，拿出你的平常心來。
落榜又如何?
落榜也不見得這輩子就完了，就毀了。很多時(shí)候我們經(jīng)歷的挫折太少、人生經(jīng)驗(yàn)太少，總覺得這一次不行，這輩子就完了，沒有那回事!社會(huì)上有時(shí)會(huì)有一種現(xiàn)象，那些考試沒考好的人，平時(shí)學(xué)習(xí)不好的人，他們?cè)谌松母?jìng)賽中最后往往成就更大，為什么?因?yàn)樗麄兂惺芰诉@種考試挫折帶來的辛苦，他們受到磨難更多，所以他們更不怕未來人生的失敗!而這樣的人在干事業(yè)的時(shí)候往往忍耐力更強(qiáng)，抗挫折能力更強(qiáng)。
所以你們不要把考試看得太高或者太低，把考試的成敗看得太嚴(yán)重，反倒這樣的心態(tài)容易把你的水平發(fā)揮出來。
2.焦慮本是平常事，適度焦慮屬正常
重要的考試，屬于人們所面對(duì)的困境，在完成考試之前有些焦慮完全是正常的。有人說：“你看我多好，我一點(diǎn)都不焦慮，不緊張!考場(chǎng)上我都能睡得著。”這種狀態(tài)也不見得好，很可能是完全不上心。當(dāng)然焦慮過頭了也不行，太焦慮了，大腦一片空白，學(xué)習(xí)也學(xué)不進(jìn)去，這樣就要調(diào)整。
適度的焦慮是有好處的。有哪些好處?
適度“焦慮”讓你可以保持身體的警覺。焦慮起來能夠讓你保持學(xué)習(xí)的警覺性，積極備考。該緊張時(shí)就要緊張了;焦慮的狀態(tài)可以調(diào)用身體的相關(guān)能量，以此來對(duì)付當(dāng)前的考試;焦慮的狀態(tài)還能保持你大腦的興奮。
有的人因?yàn)閷?duì)于焦慮本身的焦慮導(dǎo)致了問題，比如失眠�？斓娇荚嚨臅r(shí)候，會(huì)有些人休息不好。在高考之前這段時(shí)間我們要清楚的是，肯定會(huì)有一兩次睡不好，這是正常的。別說考試之前睡不好，結(jié)婚之前你也睡不好，對(duì)不對(duì)?都一樣，到了重要關(guān)口，很多人都睡不好。所以產(chǎn)生過多的擔(dān)心反倒并不好。在清楚焦慮的意義之外，我們還要樹立對(duì)考試成功的信心。
3.樹立考試成功的信心
有人說：“我這平時(shí)學(xué)得也不好，我怎么能成功?”今天我糾正大家的一個(gè)觀念——什么是考試成功?是不是考上大學(xué)，我比別人考得好，那叫考試成功?不是!所謂考試成功，就是能夠把你平時(shí)學(xué)的會(huì)的表達(dá)出來，這就叫成功。
要求這么低呀?就這么低!你回頭看看第一次第二次模擬試卷。本來會(huì)的題還錯(cuò)了，而且這樣的同學(xué)還不少。所以說，什么叫考試成功?把你會(huì)的東西表達(dá)出來，不會(huì)的做不出來正常。把你三年來所學(xué)的東西表達(dá)出來，這就是成功。所以你要樹立一個(gè)目標(biāo)，就是把自己會(huì)的都答出來。有的同學(xué)說：“我不僅要把我自己會(huì)的答出來，而且我還要把不會(huì)的也答出來!”如果真能那樣，平時(shí)都不會(huì)的題，一到考場(chǎng)上突然恍然大悟，全都答上了，那我勸你先別考試，先買彩票吧。
所以你不要想把考試不會(huì)的都答上了，應(yīng)該先把你會(huì)的答上，這就是成功!絕對(duì)是成功!所以這種信心大家都應(yīng)該有。憑什么沒有?你只要把考試當(dāng)成一次作業(yè)。
4.做好考試失敗的打算
中國(guó)有句古話叫“置之死地而后生”�，F(xiàn)在我讓你徹底地想一想：考試沒有考好，沒有把該答的答上來，最糟糕會(huì)出現(xiàn)什么結(jié)果?再想：對(duì)最糟糕的結(jié)果你怎么辦?每個(gè)人回去都要想一想這個(gè)問題。相信大部分同學(xué)到了考場(chǎng)上，都到不了最糟糕的層面，還是能發(fā)揮正常的。但是你考試之前可以想一想，最糟糕的情況你怎么辦。想好想透，演練這種結(jié)果。
在這之前還要提醒各位，在考試結(jié)束之前，沒有所謂“最糟糕”。因?yàn)榭荚嚱Y(jié)果沒出來之前，就沒有所謂最糟糕�，F(xiàn)實(shí)生活中有許多這樣的例子，覺得自己考得不錯(cuò)的人最后的成績(jī)不怎么樣，而覺得自己很差的人成績(jī)卻還可以。
什么原因?有的人出了考場(chǎng)他只記住了做錯(cuò)的那幾道題，對(duì)的都沒記住。他可能只錯(cuò)了這幾道。所以你在考試成績(jī)出來之前千萬別跟別人對(duì)，因?yàn)檫@種感覺并不準(zhǔn)確。而且還有一種情況，是有的人故意表現(xiàn)出自己考得好，其實(shí)往往不是真的。考試后，常有人出來后說“我考得多么好多么好”，最后你發(fā)現(xiàn)這種人并不一定考得那么好。他虛張聲勢(shì)，但容易對(duì)你造成一個(gè)負(fù)面影響。
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