復(fù)讀考生如何放下心理包袱
復(fù)讀的情況并不少見(jiàn)，而他們面對(duì)的壓力也是十分的大，那么復(fù)讀考生應(yīng)該如何放下心理包袱呢?
關(guān)鍵詞：復(fù)讀生壓力大 可把學(xué)習(xí)生活程序化
其實(shí)復(fù)習(xí)班學(xué)生的壓力他們更源自哪里?擔(dān)心考砸了，因?yàn)樗麄儧](méi)有回頭路可走了。所以對(duì)于這些孩子們，如果他的壓力感特別大，其實(shí)是建議做專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)的，因?yàn)橥饨缃o予他的這些建議對(duì)他來(lái)說(shuō)意義不太大。但是從他們自己日常的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中，我覺(jué)得把自己的學(xué)習(xí)、生活程序化，可以降低他自身的焦慮感，同時(shí)也可以讓他更有信心地去面對(duì)。什么叫程序化呢?就是每一天從早到晚我要干什么事情，比如說(shuō)我早上第一節(jié)數(shù)學(xué)課我要干什么，我得到了什么?第二節(jié)英語(yǔ)課我要干什么，我得到了什么?不斷地去強(qiáng)化自己得到的東西，會(huì)提升他的自信心。同時(shí)如果他的生活安排地很緊湊，他就很少有時(shí)間去思考萬(wàn)一我再考砸怎么辦。所以這種程序化對(duì)于他來(lái)說(shuō)是更有幫助意義的。
關(guān)鍵詞：學(xué)會(huì)“積極的自我暗示”
家長(zhǎng)方面我覺(jué)得其實(shí)能做的很少，但是一定要避免提醒孩子“你可不敢這樣，你去年是這樣的，你今年可不敢這樣。”你不斷地提醒他，他就不斷地往那個(gè)方向去走。咱們心理學(xué)上有一個(gè)詞叫“積極的自我暗示”。暗示就是說(shuō)你越害怕什么，越擔(dān)心什么，就越來(lái)什么。為什么會(huì)這樣呢?就是因?yàn)槲覀儾粩嗟牡厝ヌ嵝阉粩嗟厝?qiáng)化他，那么我們負(fù)面的東西在我們腦子里印得越深刻，這就類(lèi)似于每個(gè)人閉上眼睛去想象一張笑臉，我們看到一張笑臉，讓你想一張也不笑的臉，絕大多數(shù)人看到的都是笑臉。這就是和消極自我暗示很相似，就是我們的潛意識(shí)很難把不笑理解為哭或者傷心或者生氣，它會(huì)自動(dòng)把這個(gè)否定詞忽略掉，然后只把有意義的詞留下。比如說(shuō)“你別緊張”他只能留下“緊張”兩個(gè)字。所以家長(zhǎng)避免重復(fù)反復(fù)地去提醒去年是怎么失敗的。要告訴他，你今年應(yīng)該怎么去做，我們只有這樣做了，那個(gè)問(wèn)題就可以避免，那我們就一定可以成功。這就是家長(zhǎng)他自己要有一個(gè)導(dǎo)向性的，給孩子一個(gè)提示，如果你這個(gè)做不到，你什么都不要做。越緊張?jiān)綋?dān)心，自己的壓力感會(huì)傳給孩子，他感受到壓力是越大的。
關(guān)鍵詞：不要把壓力感傳染給孩子
壓力感是可以傳染的，我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一個(gè)孩子，我剛舉例子說(shuō)樓上有人穿高跟鞋，他媽媽都去說(shuō)。那個(gè)孩子他到后期的時(shí)候他壓力就特別大。他曾經(jīng)是某個(gè)學(xué)校前十名的學(xué)生，前十名是什么概念呢?就是上清華北大的，但是就是因?yàn)樗改高@種過(guò)度壓力，然后這個(gè)孩子一開(kāi)始感覺(jué)不到，他只是覺(jué)得學(xué)不進(jìn)去，覺(jué)得很拖沓，學(xué)不進(jìn)去，覺(jué)得很厭學(xué)，很不想學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)覺(jué)得很奇怪，說(shuō)你學(xué)習(xí)這么好，怎么會(huì)這樣呢?后來(lái)和我去交流，發(fā)現(xiàn)孩子的壓力特別大，他內(nèi)心有一種深深的愧疚感，因?yàn)樗X(jué)得只要我不好，我就對(duì)不起父母，父母為了我忍受了很多事情，比如說(shuō)敲開(kāi)別人的門(mén)，低三下四地告訴別人你可不可以安靜一點(diǎn)，到樓上告訴他你可不可以不穿皮鞋在家里走路。這個(gè)問(wèn)題，家長(zhǎng)的感受是我要給孩子創(chuàng)造更安靜的'環(huán)境，但孩子的感觸是我媽媽為我付出了這么多的事情，因?yàn)槲乙呖�，她要跟別人說(shuō)好話(huà)，我母親付出太多了，如果我考不好，我對(duì)不起我母親。這個(gè)時(shí)候孩子的思路就變了，他就變成我怎么樣才能對(duì)得起我媽媽?zhuān)覍?duì)不起我媽媽?zhuān)约涸趺催@么差呢，怎么越來(lái)越不好呢?這就是一個(gè)消極的自我暗示。接下來(lái)他就會(huì)越來(lái)越差，越來(lái)越差。所以從父母的角度來(lái)說(shuō)，如果你自己的壓力感是控制不了的，那么你就要離你的孩子稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)。不攝入。
關(guān)鍵詞：保持中等壓力對(duì)高考發(fā)揮是最好的
進(jìn)入高三，沒(méi)有壓力的學(xué)生只有一類(lèi)：對(duì)高考沒(méi)有希望的。只要認(rèn)為我高考還想上個(gè)大學(xué)，想上一個(gè)好一點(diǎn)的大學(xué)的人都有壓力，在這個(gè)壓力過(guò)程當(dāng)中，他有一個(gè)替代的學(xué)習(xí)，所以家長(zhǎng)只要做一個(gè)導(dǎo)向性，告訴他，因?yàn)槲覄倓偺岬降哪惆涯愕男∧繕?biāo)達(dá)成了，你的大目標(biāo)可能慢慢就會(huì)達(dá)成，那么孩子就知道他該干什么，他自己的壓力感就自然會(huì)降低。應(yīng)該帶著壓力進(jìn)考場(chǎng)，進(jìn)高考考場(chǎng)完全沒(méi)有壓力的孩子，其實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)并不完全好，中等壓力對(duì)發(fā)揮是最有效的，是最好的。
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