如何緩解高考壓力，保持積極的心態(tài)
如何緩解高考壓力，保持積極的心態(tài)有助于考試。那么，如何緩解高考壓力呢?有什么辦法呢?一起來學習吧。
調整心理狀態(tài)最關鍵
一份針對高考狀元學生的跟蹤調查中發(fā)現(xiàn)，他們考試成功的因素多達20多項，其中，首要的因素就是心理狀態(tài);其次是學習方法，最后是知識積累。由此可見，良好的心理狀態(tài)對考生的考試起著至關重要的作用。
那么，考試前，考生應該如何調整自己的'狀態(tài)，讓緊張焦慮的情緒放松下來呢?知名心理輔導專家、西安文理學院教師李小煜建議考生：第一，有效的做一些心理放松訓練，如找到適合自己的運動方式，適當加強運動力量，也可以采取休閑的方式放松，如爬山、聽音樂等。但應注意，盡量不要在考試前夕進行消耗量大、對抗性強的體育項目，如籃球、足球等，避免過度疲勞及受傷影響;第二，呼吸放松，可以采取腹部呼吸法的方式，放松心情，釋放壓力;第三，保持科學的生活方式，即早睡早起，臨近考試不要再熬夜復習了，應保證充分的睡眠時間;第四，可以采取語言和心理暗示的方法，樹立考試的信念。
沖刺復習脫離題海戰(zhàn)術
影響考生考試的第二大因素就是復習方法。李老師表示，在最后的復習階段，學生應脫離題海戰(zhàn)術，進入到糾錯練習、查漏補缺的環(huán)節(jié)，這時最好將課本、錯題本和資料三個結合起來進行復習，遇到不懂的問題，隨時查閱或者請教老師。在提高注意力方面，考生可以調動有聲語言，即做題時在不影響周圍同學的情況下，可以輕聲朗讀，自己一邊讀，一邊聽，一邊看，一邊用筆寫，這樣審題的效率也會大大提高。在知識積累方面，考生應記住，文科生要多動口，多記憶，理科生要動手，多練習。
中高考對于學生來說，既是成長中的一個重要節(jié)點，也是面臨的一個重要選擇�？傊诳荚嚨淖詈髲土曤A段，考生應切忌焦躁不安，要試著調整自己，爭取以最好的心態(tài)和狀態(tài)，輕松迎接這場考試。
【如何緩解高考壓力，保持積極的心態(tài)】相關文章：
如何緩解職場壓力04-17
職場新人應該如何緩解壓力06-29
團隊緩解壓力的游戲12-07
積極心態(tài)的職場勵志語錄06-27
考研復試緩解焦慮心態(tài)的方法08-10
緩解壓力的職場勵志名言07-20
保持良好心態(tài)的職場勵志語錄06-27
緩解壓力的短信問候語01-10
保持良好心態(tài)在至理名言02-03