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如何調(diào)整數(shù)學(xué)考試時的心態(tài)
數(shù)學(xué)考試對于許多考生而言就是一個魔咒，一座翻不過的大山，甚至很多時候還沒有開始考試就已經(jīng)出現(xiàn)一些心態(tài)問題了，那么我們應(yīng)該如何調(diào)整數(shù)學(xué)考試時的心態(tài)呢？下面是小編帶來的如何調(diào)整數(shù)學(xué)考試時的心態(tài)，希望對你有幫助。
一、數(shù)學(xué)考試心態(tài)調(diào)整
問題1：做題害怕做錯，很緊張
小編：克服這個心理，有很多學(xué)生考試后都后悔，類似于"要是再多寫一步，這道題就能拿到分了"這樣的話，每一屆都有學(xué)生都跟我說過，所以現(xiàn)在要放得開，尤其是考試的時候，首先要把握住時間，把自己一定會做一定能拿到分的題目都完成，然后對于沒有十足把握的題要敢想敢寫，有時候我們寫著寫著就會有思路了，而且就算真的錯了，你寫了沒準(zhǔn)判卷老師還能給你一些步驟分，因此不要怕錯，細(xì)心大膽最重要!
問題2：數(shù)學(xué)基礎(chǔ)老丟分 做題老覺得下一個是難題 有抵觸 心理老是不安穩(wěn) 有沒有什么辦法處理這種心態(tài)。
小編：可以做題之前先把試卷瀏覽一遍，做到心中有數(shù)，把覺得難的題目可以標(biāo)一下，先把一定能拿到分的題目做完然后再去看難題，做題的時候要專心，只專注于我們正在做的，分心的結(jié)果就是哪道都做不好，明明能做對的也做錯就太虧了。
問題3：聽說今年高考會有幾個省份加入到新課標(biāo)一卷，那卷題的難易程度怎么樣呢老師，最后幾天有點害怕，因為數(shù)學(xué)從來都不是我的強項，希望老師解答疑惑，謝謝
小編：試卷的難或者簡單不會只針對你一個人，你覺得難大家都會覺得難，所以不用擔(dān)心這個，保持自己的步調(diào)，每天有一定的做題量，整理一下之前的錯題進行練習(xí)，就可以。
問題4：總是感覺疲倦，但又不能休息，怎么辦?
小編：因為我們經(jīng)歷了高強度的復(fù)習(xí)，一直繃著這根弦，到現(xiàn)在肯定會覺得疲倦，不僅是身體上的，更是精神上的，現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)姆潘�，注意是適當(dāng)?shù)陌?可以減少一點復(fù)習(xí)的強度，每天多給自己一些時間放空。并且我必須說，高考并不是咱們最終的終點，我們之后還有無數(shù)次機會去改變自己的人生，高考只是現(xiàn)在離我們最近的一次機會而已�，F(xiàn)在如果感覺疲倦了，就去休息，你要這樣想，以疲倦的狀態(tài)學(xué)習(xí)一個小時，不如飽滿的精神學(xué)習(xí)十分鐘。最后預(yù)�？荚嚹芸汲鲎约豪硐氲乃�!
問題5：老師，請問以前數(shù)學(xué)好的最近數(shù)學(xué)卻退步到班上的中下了該怎樣調(diào)整
小編：看看退步的原因，是真的有很多不會的，還是低級錯誤出現(xiàn)，找到原因然后我們才能解決問題。我感覺可能是經(jīng)過長時間的高強度復(fù)習(xí)，現(xiàn)在你疲憊了，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌�，做做基本題型去，翻翻之前的錯題，把之前的模擬卷子拿出來重新做做找找感覺，在最后階段，保持狀態(tài)非常重要。
問題6：老師，請問到了最后一周了，高考數(shù)學(xué)到底應(yīng)該復(fù)習(xí)什么呀!還需要做新題嗎?
小編：看看以前的錯題，看看自己在哪幾個知識點出過錯，然后針對這些進行最后的整理復(fù)習(xí)。每天有一定的做題量，保證題感，可以多做一些基礎(chǔ)題型，減少難題的做題量。把考試說明翻出來，從頭到尾再整理梳理一下考點，這段時間就按照以前的復(fù)習(xí)步調(diào)走就可以。
問題7：最后一周了，感覺學(xué)不進去有點煩躁了，怎么辦?
小編：這一段時間是最辛苦最累的時候，感覺煩躁、郁悶、緊張都是正常的，不要給自己太大的壓力，可以適當(dāng)?shù)胤潘�，但是注意是適當(dāng)?shù)�，每天還是要保證一定的做題量保證題感，以前有運動的習(xí)慣可以去運動一下，或者聽聽自己喜歡的歌，看看自己喜歡的電影，調(diào)整一下心態(tài)。我們高考考的不僅是知識點，更多的是大家的心理素質(zhì)，希望在最后幾天，你能堅持下來!預(yù)祝高考考出理想的成績!加油!
問題8：我從來數(shù)學(xué)都140左右但最近�？家恢�130，請問這是高原反應(yīng)嗎
小編：有可能是心態(tài)上的，看看130的卷子是因為出現(xiàn)了自己不會的知識點，還是因為低級錯誤導(dǎo)致扣分，找準(zhǔn)方向，解決問題。而且如果數(shù)學(xué)從來都是140以上，說明水平很高，那么不要緊張，可以再找?guī)滋拙碜幼鲎�，找找感覺，越是臨近考試越要冷靜，不要在意一次兩次的小失誤。
問題9：總感覺自己還沒復(fù)習(xí)到位呢，就馬上高考了，這幾天該怎么高效的復(fù)習(xí)來應(yīng)對高考呢?
小編：高考考的不僅僅是知識的掌握，還有大家的心理狀態(tài)、臨場反應(yīng)等等，所以首先我們要有信心，也就是有一個積極樂觀的心態(tài)。其次保證每天有一定的做題量，保證題感，自己覺得復(fù)習(xí)不到位，那么就把這些不到位的地方都整理出來，一項一項的去練習(xí)，我們要落實到行動上，因為臨近考試，大家都會緊張，感覺自己好多東西不會有很大的可能是因為過于緊張導(dǎo)致的，我們把感覺不會的知識點列出來，這樣才能客觀明了的發(fā)現(xiàn)自己的問題。最后就是注意這一段時間的休息，要勞逸結(jié)合，在最后關(guān)頭，身體永遠(yuǎn)是第一位的，作息不要有太大的改變，飲食也要清淡為主。預(yù)祝高考能考出滿意的成績!
問題10：數(shù)學(xué)的那些其實都會。。但成績就是不理想。怎么辦?
小編：都會可能是有水分的，現(xiàn)在這個階段建議把之前的錯題重新整理，總結(jié)出錯過的知識點，然后針對這些知識點進行針對性的練習(xí)。沒有必要做太多的難題，先把基本題型把握住。
二、最后階段怎樣復(fù)習(xí)
問題11：老師，請問考前這幾天要怎么復(fù)習(xí)?
小編：看看以前的錯題，看看自己在哪幾個知識點出過錯，然后針對這些進行最后的整理復(fù)習(xí)。每天有一定的做題量，保證題感，可以多做一些基礎(chǔ)題型，減少難題的做題量。最后就是注意這一段時間的休息，要勞逸結(jié)合，在最后關(guān)頭，身體永遠(yuǎn)是第一位的，作息不要有太大的改變，飲食也要清淡為主。
問題12：老師你好�，F(xiàn)在主要是看以前做過的錯題還是做新題呢?填空選擇題用時太多怎么辦呢?還有心態(tài)不好怎樣調(diào)整呢。求回復(fù)!謝謝老師!!
小編：主要還是看看以前的錯題，看看自己在哪幾個知識點出過錯，然后針對這些進行最后的整理復(fù)習(xí)。選填時間要控制在四十分鐘以內(nèi)，可以現(xiàn)在在做幾套找找感覺，看看是容易在哪種題型上花費過多的時間，然后考試時可以適當(dāng)?shù)南忍^這幾個題，把時間留給會寫過程的大題，增加得分。最后階段肯定會緊張疲倦，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌�，關(guān)鍵是不要總想著我多復(fù)習(xí)一下考試可能會怎樣怎樣，要不你休息總會有罪惡感，要樂觀一些，要知道，我們考試不僅僅是考察的知識點，還考察了我們的心理素質(zhì)、臨場反應(yīng)等等，而且高考并不是終點，我們以后還會有無數(shù)次機會去改變我們的人生，一定不要過于緊張!加油!預(yù)祝高考考出理想的成績!
問題13：文科數(shù)學(xué)100分左右，如何提高?
小編：說明有中檔題目失分，三角、概率、立體幾何這三道大題必須拿滿，看看前面小題是不是有些簡單的知識點有漏洞，現(xiàn)在這個階段沒必要去做太多的難題，我們還是重點關(guān)注基礎(chǔ)題型，希望回去把之前的錯題都翻出來，整理一下看看哪個知識點失分比較多，然后有針對性的進行練習(xí)。
問題14：數(shù)學(xué)方面，老師你有什么好方法讓選擇，填空正確率能好點，而我感覺后面大題立幾有時想不到隱含的條件，概率出難點我就不會了，在這最后如何能很好的拿下前三道大題，你有什么好的方法和措施?
小編：考試時選擇填空要盡量保證填自己第一次算出來的答案，也就是第一印象，除非有十足的把握，否則不要輕易更改，選填壓軸題如果沒有思路可以試試特殊值、特殊情況等方法，也可以從選項倒推驗證，建議現(xiàn)在還是先看看之前的錯題，整理一下自己出錯的知識點，進行最后的總結(jié)復(fù)習(xí)。立體幾何翻一下之前考過的題目，看看都考了哪些定理、性質(zhì)，輔助線都是怎么畫的，找一找共通點，概率要注意審題，把所有的條件都要理解透徹，這兩道大題難度不是很大，可以拿以前的模擬題、真題的匯編進行集中練習(xí)。
問題15：全國一卷，現(xiàn)在數(shù)學(xué)主要是記公式嗎?但有時候會出現(xiàn)沒思路的情況欸……該怎么辦?
小編：現(xiàn)在不要記公式，從基本題型入手，記住常見題型涉及到的公式、定理。
三、其他重點難點
問題16：不怎么會做的大題怎么得分
小編：總結(jié)基本題型，考試時如果發(fā)現(xiàn)不會做，就套用之前總結(jié)過的題型套路，把關(guān)鍵的公式過程寫一寫。但是這也不能保證一定得分，如果確實有題型一點都不會，知識點根本沒有掌握建議放棄，把精力投入到有提升空間的題目上。
問題17：我感覺自己基礎(chǔ)還行每次測試之后總會有好多分是丟在簡單計算上該怎么辦丟的分值還很大
小編：計算是個大問題，問問自己經(jīng)常在哪些題目上因為計算丟分，可能和這個類型這個知識點的題目有關(guān)系，看看是不是在這上面有不熟練的地方，去重新總結(jié)整理一下。考試時多關(guān)注一下自己的計算，草稿一定要整齊。
問題18：選擇填空怎么穩(wěn)拿分?
小編：考試時選擇填空要盡量保證填自己第一次算出來的答案，也就是第一印象，除非有十足的把握，否則不要輕易更改，選填壓軸題如果沒有思路可以試試特殊值、特殊情況等方法，也可以從選項倒推驗證。但是也不能保證選擇填空穩(wěn)拿，建議現(xiàn)在還是先看看之前的錯題，整理一下自己出錯的知識點，進行最后的總結(jié)復(fù)習(xí)。
問題19：老師您好，請問排列組合題怎么做?_?
小編：排列組合去整理題型和常用方法，然后做一道題目就去想想用了哪個方法，這樣把每個方法都練習(xí)幾遍，一定會有效果的。
問題20：一般全國卷第20題的圓錐雙曲線以及第21題的函數(shù)大概該怎么寫，恩，理清思路?拜托了，老師??
小編：之前的答疑帖子有過這方面的回答，我在這里就不多說了，你可以去翻一翻之前的答疑帖子。這兩道大題難度比較大，可以大概了解一下思路，看看基本的題型，把每個題型的解決方法都整理一下就好。
拓展閱讀
加強心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)
考試中的心理偏差有兩種：
一是過于放松，難以集中注意力，總是想起別的東西;
二是過于緊張，心跳加快，手心出汗，有頭暈的感覺。
在考前10天：每個學(xué)生的實力已經(jīng)定型，一般無論怎么用功，水平也不會有顯著地提高。所以，考生在這個時段主要應(yīng)該進行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點內(nèi)容的掌握情況，如老師明確指定和反復(fù)強調(diào)的重點內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個時段內(nèi)應(yīng)該加強記憶方面的知識。
在考前3天：這個時間很多學(xué)生認(rèn)為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下，對自己已經(jīng)復(fù)習(xí)過的內(nèi)容再看一看，把經(jīng)常出錯的地方再強化一下。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲�，這樣做不僅使這些重點內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實。在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约�，如通過散步、和家人聊天、聽音樂等方式調(diào)整自己的心態(tài)。
在考前1天：考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)為“萬事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己;嚴(yán)格按照平時的作息時間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時入睡。
要增強自信心
要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平�？忌谶M入考場之前，多想一些有把握獲取好成績的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時測驗，無非在這里多做幾道題而已 ”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。
自我放松，緩和緊張的心理狀態(tài)
常用的自我放松訓(xùn)練有以下幾種：
呼吸松弛訓(xùn)練。
自我暗示訓(xùn)練。
轉(zhuǎn)移想象訓(xùn)練。
瀏覽全卷，制定答題方案
考試時一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首先把整個考卷瀏覽一遍，對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。
審清題意，細(xì)心答題
做題前首先要認(rèn)真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準(zhǔn)題目所提供的信息。
先易后難，合理分配時間
試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只要時間安排合理，最后檢查試卷的時間是足夠的。正確的方法是先易后難，合理分配時間。在時間分配上，要注意對整個試卷的完成時間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時間進行檢查。
鎮(zhèn)定自若，巧解難題
遇到困難時首先是不要緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過的例題，或者回憶一下 相關(guān)的知識，尋找突破口，以退為進;或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點突 破。
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