中考生學(xué)習(xí)考試心態(tài)調(diào)整法
中考生面對(duì)嚴(yán)峻的學(xué)習(xí)考試有一些不好的心態(tài)出現(xiàn)是正常的，重要的是我們要怎么進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，下面是小編為大家?guī)?lái)的中考生學(xué)習(xí)考試心態(tài)調(diào)整法。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中不斷肯定自己
我們需要被人肯定，但更多的時(shí)候是要自己先肯定自己。(比如在做選擇時(shí)，表面上會(huì)問(wèn)別人的意見(jiàn)，但很多時(shí)候我們自己的心里已經(jīng)有了答案，只是希望他人堅(jiān)定自己的心意)。不斷肯定自己，會(huì)有成就感，心態(tài)更加積極。生活中譬如做好、做完、做成功一件事，哪怕只是復(fù)習(xí)了一篇課文或是做了一份試卷，要在心里暗示自己：我今天說(shuō)的話，做的事很棒。
時(shí)間流逝不緊張
生活考試中千萬(wàn)不能有，時(shí)間不夠用的心態(tài)，越是到最后時(shí)間越是寶貴，越要調(diào)整好自己的心態(tài)，平常心面對(duì)�？荚嚽案杏X(jué)復(fù)習(xí)不完，也不要緊張慌亂，沒(méi)有學(xué)生能夠百分百?gòu)?fù)習(xí)，我們能復(fù)習(xí)多少?gòu)?fù)習(xí)多少，保證每天的復(fù)習(xí)量，盡力就好。過(guò)于慌亂反而容易打亂步伐，難以認(rèn)真的復(fù)習(xí)。
復(fù)習(xí)講究效率與計(jì)劃
學(xué)習(xí)講究的是效率，每天都要有計(jì)劃，越到最后，老師發(fā)的試題也多了，但是要有選擇性的選題做，不能眉毛胡子一把抓，就是要有自己的思想!要有自己的側(cè)重點(diǎn)，每個(gè)人都是不一樣的，不要一味模仿，自己的思維很重要，及時(shí)和老師溝通，讓老師幫忙。
每天學(xué)而思，整理自己
學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎。除了緊張的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，我們每天還要抽點(diǎn)時(shí)間整理一下所學(xué)的知識(shí)，才能有收獲。而不是做了很多題，看了很多資料，到頭來(lái)再想想什么都沒(méi)記住。我們不要成為做題的奴隸，死磕每一道題，要有選擇的、主動(dòng)的找自己不會(huì)的題做，這個(gè)是很重要的查缺補(bǔ)漏的方法!
建立自信
肯定自己，建立自信。強(qiáng)大的自信是由無(wú)數(shù)個(gè)小成功組成，更是由我們每天通過(guò)各種方法建立起來(lái)的：
要學(xué)會(huì)微笑：笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂(lè)的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心。要相信愛(ài)笑的人兒，運(yùn)氣不會(huì)差。
走路挺胸抬頭，運(yùn)用積極自我暗示：我們要平時(shí)走路要挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度稍快，這樣有助于增強(qiáng)信心�？荚嚽昂蟾鶕�(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來(lái)改變自己的心態(tài)，增強(qiáng)自己的信心。暗示自己可以的，會(huì)成功!
不打疲勞戰(zhàn)術(shù)：不要無(wú)止境的熬夜進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)，疲勞開(kāi)夜車(chē)只會(huì)讓我們的身體吃不消，白天沒(méi)有精力上課。安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，有利于增強(qiáng)信心。
不相信迷信：世界上不存在超自然的力量來(lái)控制考生的命運(yùn)，我們的 命運(yùn)是掌握在自己手里的，是由我們的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來(lái)決定的。
中考目標(biāo)預(yù)設(shè)要適當(dāng)：我們要根據(jù)自己初三以來(lái)的考試成績(jī)，特別是一模的考試成績(jī)，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的'中考目標(biāo)。
不攀比：中考成功是考出自己的實(shí)際水平，考生不要相互攀比，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己中考的積極性。我們不與他人比對(duì)，要與自己對(duì)比，只要今天比昨天進(jìn)步了，就是成功。
增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力：考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來(lái)講就有利于考生信心的增強(qiáng)。
多交流溝通：平時(shí)多交朋友，多與家人、老師教交流，多看看報(bào)紙，新聞，上網(wǎng)多學(xué)習(xí)知識(shí)，這樣腦海里的信息量越來(lái)越多，不管和別人聊到那方面你都懂一點(diǎn)，這對(duì)產(chǎn)生自信有很大的幫助。
遇事冷靜不慌張
遇到重大事情和突發(fā)事情能冷靜，不慌亂。遇事慌亂不僅解決不了事情，反而會(huì)加劇事態(tài)的嚴(yán)重性，要相信方法總比問(wèn)題多。同時(shí)在遇事時(shí)要有主見(jiàn)不受別人影響，在一些事情上能聆聽(tīng)別人的看法和建議，但是不要總是指望他人能夠幫上忙。
多與不同的人接觸，溝通，交換自己和別人對(duì)事物的看法，取長(zhǎng)補(bǔ)短，隨著時(shí)間和對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，積累豐富，正確，客觀的人生觀，不斷完善自己的人格。冷靜處事，是為人素質(zhì)與睿智反映。生活里有太多的逆境，但它是生活中的偶然，被解決將會(huì)是必然。
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