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ACT考試心理調(diào)整方法
ACT考試是美國大學(xué)本科的入學(xué)條件之一，也是獎學(xué)金發(fā)放的重要依據(jù)之一，因此對于考生們而言有一定的考試壓力，那么ACT考試心理調(diào)整方法又有哪些呢?
針對每次考試，采取不同心理狀態(tài)應(yīng)對
如果是第一次考試，我們可以放輕松一些。畢竟是第一次考試，如果沒有很好的成績不需要擔(dān)心，因?yàn)樵谶f送成績時(shí)，我們可以選擇自己滿意的成績遞送，學(xué)校是不會看到我們之前的成績的。很多考生在考試后覺得灰心喪氣，立刻選擇取消成績，筆者是不認(rèn)同的。從過去的考試經(jīng)驗(yàn)來看，考生本人對于考試成績的預(yù)測往往不那么準(zhǔn)確：一方面，一些考生考完后感覺良好，最后成績出來后反而不盡人意，往往是由于考試的時(shí)候過于輕敵，這種輕敵很容易持續(xù)到考試后;另一方面，一些考生靠后感覺不好，但是成績出來之后并沒有想象那么糟，常常是不自信在作怪。
如果是第二次考試，我們應(yīng)該有如臨大敵的感覺。因?yàn)榈诙慰荚嚂r(shí)，我們往往已經(jīng)學(xué)習(xí)了ACT一段時(shí)間，這是我們檢測自己學(xué)習(xí)成果的好時(shí)機(jī)。這次考試我們要全力以赴，把自己所學(xué)全部付于檢測。
如果是第三次考試，很有可能已經(jīng)是我們最后一次考試。這次考試中我們要注意“戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”，做好心理建設(shè)：考試前——我已經(jīng)學(xué)習(xí)了這么久，能學(xué)都學(xué)到了，這次肯定沒問題;考試中——這個(gè)題不能想的太簡單，一定得反復(fù)看看，不斷確認(rèn);考試后——這次考試盡力了，靜待成績。
針對不同的考試分項(xiàng)要有不同的心理準(zhǔn)備
ACT考試有4個(gè)分項(xiàng)和單獨(dú)的寫作，應(yīng)對不同的考試分項(xiàng)要有不同的心理準(zhǔn)備。
第一項(xiàng)的ACT英語是整個(gè)考試中最重要的部分，沒有之一!一方面，ACT英語是考試的第一個(gè)項(xiàng)目，如果這一部分答得不好會嚴(yán)重影響整個(gè)考試的心理狀態(tài);另一方面，ACT英語單項(xiàng)成績經(jīng)常被一些大學(xué)用來替代或者比對TOEFL成績，如果ACT英語部分答的好，托福成績可以不需要或者被忽視了。綜上所述，ACT英語部分是重中之重，必須在考前做好充分準(zhǔn)備：考前看一遍自己整理的常錯(cuò)題目，背誦常考的固定搭配，實(shí)際做一套完整的ACT英語部分。
第二項(xiàng)的數(shù)學(xué)是我們的傳統(tǒng)優(yōu)勢科目，注意不要過于輕敵。做數(shù)學(xué)的時(shí)候?qū)忣}不明、涂錯(cuò)答案都是很常見的現(xiàn)象。這里筆者建議考生在考前一定要保證自己刷數(shù)學(xué)題一道都不能錯(cuò)，不然在考試過程中會很沒有自信或者馬虎大意。因?yàn)閿?shù)學(xué)之后是閱讀，如果數(shù)學(xué)部分做的不好，會很大影響之后閱讀的集中力：“我之前那個(gè)數(shù)學(xué)題好想做錯(cuò)了”，或者“我之前那個(gè)題貌似涂錯(cuò)了”。
第三項(xiàng)的閱讀是我們傳統(tǒng)弱項(xiàng)。一方面，這一部分很少會有奇跡發(fā)生;另一方面，這一部分時(shí)間非常緊張。如果之前我們閱讀就不好，考試時(shí)不要有太大奢望，正常發(fā)揮就好;如果我們之前閱讀很好，考試時(shí)也只需要正常發(fā)揮，不要馬虎、涂錯(cuò)卡就好。而且，由于時(shí)間緊張，筆者建議做完一篇涂一篇，一面會出現(xiàn)最后涂卡時(shí)間緊迫涂錯(cuò)卡的現(xiàn)象。
第四項(xiàng)的科學(xué)推理也是一個(gè)時(shí)間緊迫的分項(xiàng)。另外需要注意的是，在涂卡的最后幾分鐘，科學(xué)推理很容易涂到閱讀部分(題量一致)，一定要注意。
最后一個(gè)環(huán)節(jié)是作文。在到作文的環(huán)節(jié)，考官會收走之前的考試卷子，所以不要有“之前沒涂完的科學(xué)推理我寫作涂完”的想法。作文環(huán)節(jié)其實(shí)最需要注意的是——鉛筆!聽起來可能不可思議，但從鉛筆上是可以看出一個(gè)考生是否是第一次考試的。久經(jīng)考驗(yàn)的ACT考生一定會準(zhǔn)備三支或以上的鉛筆，因?yàn)樵趯懽鲿r(shí)，鉛筆很容易越寫越粗，很快就要換新的鉛筆;另外，如果削鉛筆會占用答題時(shí)間，我們應(yīng)該都知道寫作部分的字?jǐn)?shù)是非常重要的，而且現(xiàn)場削鉛筆可能會出現(xiàn)筆芯斷裂等情況。
注意小細(xì)節(jié)避免過度緊張
1. 穿好衣服。很多考場的冷氣都開得很足——冷氣加緊張就等于手不停地顫抖，當(dāng)然答不好題。筆者建議穿長袖，但是不要太厚的外套，薄的衛(wèi)衣就好，如果冷了還可以卷起袖筒。
2. 考前了解那些是違禁物品。進(jìn)考場的時(shí)候被安檢攔下來收走東西絕對是會讓人上火的體驗(yàn)，這種感覺如果帶到考試中就會嚴(yán)重影響發(fā)揮。筆者建議考生們考前反復(fù)確定自己帶的是不是違禁物品：小刀(用來削鉛筆)、智能計(jì)算器(有內(nèi)置系統(tǒng))、三角板、圓規(guī)等。
3. 根據(jù)個(gè)人情況帶表。帶不帶表取決于考生自己的性格特點(diǎn)：如果你越看時(shí)間越緊張，就不要帶表，因?yàn)楸O(jiān)考老師會提前五分鐘提醒答題時(shí)間到;如果喜歡把握好時(shí)間，建議帶一個(gè)表，因?yàn)榭紙龅谋砗苡锌赡茈x你很遠(yuǎn)看不到，另外抬頭看表也會耽誤時(shí)間。
4. 監(jiān)考老師的指令提前熟悉。監(jiān)考老師在考前會念一段指令，如果聽不懂很有可能讓你之后的考試擔(dān)驚受怕。實(shí)際上這段指令已經(jīng)在網(wǎng)上有了原文，筆者強(qiáng)烈建議考生們考前通讀一遍。同時(shí)，可以利用監(jiān)考老師讀指令的時(shí)間養(yǎng)精蓄銳，做好心理建設(shè)。
5. 關(guān)于跨區(qū)�？鐓^(qū)是指在做指定分項(xiàng)的時(shí)間翻看其他分項(xiàng)的內(nèi)容，比如做數(shù)學(xué)的時(shí)候翻開后面的閱讀看。如果你的考場監(jiān)考老師看得不那么松，而且你有方法跨區(qū)不被發(fā)現(xiàn)，可以翻看一兩次，但是一定不要表現(xiàn)得太緊張。如果你沒有這個(gè)本事——不知道怎么跨區(qū)不被發(fā)現(xiàn)，一跨區(qū)就大汗淋漓雙手顫抖，筆者建議還是乖乖做。
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