高三班主任如何進(jìn)行考試心理輔導(dǎo)

　　高考在即，對(duì)于考生們的心理問(wèn)題，高三班主任起著十分重要的影響作用，那么高三班主任應(yīng)該如何進(jìn)行考試心理輔導(dǎo)呢?

　　1.營(yíng)造溫暖的班級(jí)氛圍

　　要建立兩種關(guān)系的和諧，一是師生關(guān)系的和諧，班主任要做學(xué)生信任的良師益友。多聆聽(tīng)、多指導(dǎo)、多幫助，用真誠(chéng)的關(guān)心和鼓勵(lì)贏得學(xué)生的信任。二是和諧班級(jí)人際關(guān)系，建議班主任指導(dǎo)全班同學(xué)一起畫(huà)班級(jí)夢(mèng)想樹(shù)，畫(huà)一棵樹(shù)代表班級(jí)，請(qǐng)每個(gè)人在樹(shù)上畫(huà)自己愿意在班級(jí)上扮演的角色，寫(xiě)下自己的大學(xué)夢(mèng)想和承諾，強(qiáng)調(diào)個(gè)人與班級(jí)共榮共長(zhǎng)。

　　2.掌握有效的談話技巧

　　與學(xué)生個(gè)別談話時(shí)，巧妙運(yùn)用五種提問(wèn)技術(shù)：第一，合理化問(wèn)題。你這樣做一定有一個(gè)很好的理由，可以跟我說(shuō)說(shuō)嗎?第二，奇跡問(wèn)題。如果有奇跡發(fā)生，你希望是什么?第三，刻度問(wèn)題。如果以滿(mǎn)分為10分計(jì)算，你覺(jué)得自己的焦慮可以評(píng)幾分?今天比昨天是否有進(jìn)步?第四，例外問(wèn)題。什么時(shí)候你感覺(jué)狀態(tài)最好、學(xué)習(xí)效率最高?第五，導(dǎo)向改變問(wèn)題。你覺(jué)得自己做哪些改變更有助于問(wèn)題的解決?或者你覺(jué)得做哪些改變可以讓自己變得更好?這五種提問(wèn)技巧是心理輔導(dǎo)中常用的技術(shù)，這些設(shè)問(wèn)溫暖、委婉，充滿(mǎn)人文關(guān)懷，能有效打開(kāi)學(xué)生心扉、激發(fā)學(xué)生內(nèi)在動(dòng)力。

　　3.用團(tuán)體活動(dòng)整理情緒

　　我曾經(jīng)為海師附中高三學(xué)生設(shè)計(jì)兩個(gè)活動(dòng)，一是我眼中的高三生活或我眼中的高考，讓學(xué)生用四格圖或1-3個(gè)詞描述他所經(jīng)歷的高三生活和他眼中的高考。從中了解學(xué)生的情緒狀態(tài)，幫助學(xué)生整理自己的情緒，尋找并強(qiáng)化他們應(yīng)對(duì)高考的正能量。二是我的左右手，請(qǐng)學(xué)生在一張紙上描畫(huà)出自己的左右手模型，然后把自己應(yīng)對(duì)高考的優(yōu)勢(shì)和資源寫(xiě)在最有力的右手模上，把自己的劣勢(shì)和困惑寫(xiě)在最無(wú)力的左手上。學(xué)生分享后，老師肯定優(yōu)勢(shì)并針對(duì)劣勢(shì)和困惑給予具體指導(dǎo)，幫助學(xué)生樹(shù)立應(yīng)考信心，堅(jiān)定為所能為的決心。

　　4.給予具體的方法指導(dǎo)

　　方法指導(dǎo)包括備考技巧、應(yīng)考技巧和放松技巧。備考技巧要指導(dǎo)學(xué)生用好月考的診斷功能，把月考當(dāng)作檢驗(yàn)復(fù)習(xí)效果、明確下一步復(fù)習(xí)方向的機(jī)會(huì);指出學(xué)生的優(yōu)勢(shì)并鼓勵(lì)他充分發(fā)揮。指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)考技巧，如擬訂應(yīng)考程序和制定難題路線，教給學(xué)生答題的技巧等;教給學(xué)生放松的技巧。當(dāng)遭遇考試焦慮時(shí)，讓學(xué)生懂得運(yùn)用調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心等技巧讓自己迅速放松。

　　5.家校合作給力高考

　　整個(gè)備考和應(yīng)考的過(guò)程中，對(duì)學(xué)生情緒產(chǎn)生影響的人主要是家長(zhǎng)、班主任和同伴。所以，班主任還要與家長(zhǎng)建立合作聯(lián)盟，共同約定為孩子備考提供一個(gè)穩(wěn)定溫暖的環(huán)境。提醒家長(zhǎng)盡量避免家庭矛盾沖突，不要在孩子備考階段出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)、吵鬧甚至鬧離婚。所謂穩(wěn)定溫暖的生活環(huán)境，包括父母和家庭生活的正常有序，孩子回家時(shí)能感受到家的溫暖和諧。父母對(duì)孩子表達(dá)足夠的信任與支持，減少喋喋不休的嘮叨。生活上的照顧盡量尊重孩子的需要，既不要關(guān)懷強(qiáng)迫癥，又不要袖手旁觀。

　　真心希望，高三班主任和家長(zhǎng)們，用燦爛的笑容、溫暖的陪伴、激勵(lì)的言語(yǔ)、耐心的指導(dǎo)，給身心疲憊的學(xué)子一點(diǎn)溫暖的力量，讓他們更有信心迎接高考的挑戰(zhàn)。

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