考生心理問題的產(chǎn)生及預防
快速的生活和學習節(jié)奏，緊張的考生難免會出現(xiàn)一定的心理問題，那么這些心理問題的產(chǎn)生原因是什么呢?我們又應該怎么預防呢?
1.考試心理的四種狀態(tài)
許多青少年，由于受到年齡認知的影響，只是朦朧地覺得考試，特別是升學考試很重要，可能會影響自己的未來，他們還很難真正領會教師、家長、包括社會觀念在內(nèi)的期望的真正含義、真正價值。一般青少年的考試心理呈現(xiàn)四種狀態(tài)：
(1)無知型。
無知型的青少年，他們在行動上根本沒有考試的應有準備和反應。他們在考試期間與平時一樣，得過且過，考試前照�？措娨暋⒖葱≌f、玩游戲機，如果說有點緊張與壓力，大多來自班級整體氣氛的感染，或老師的再三催促，和其他同學的影響，他們對考試既無真正的壓力，又無很大的煩惱，只求考過算數(shù)，以求暫時的心理解脫。
(2)任意型。
他們能積極準備考試，但對自己的發(fā)展前途沒有主見，也沒有過高的期望，任隨家長與命運的安排，只要不是考得太差，能向老師、家長交差就可以了。這類學生考試心理壓力不是太大，自我實力估計一般偏低，但由于他們還在實實在在復習功課，心理也較平衡，如果有較好的指導，往往能出現(xiàn)比預料結(jié)果更好的臨場發(fā)揮。
(3)期望型。
他們學習態(tài)度積極，希望考出水平，反映自己學習的真實能力，他們對考試，特別重大考試，最害怕是考試失常，突然“失手”，他們既有信心，又不很有把握，在緊張和不安中花費很多精力，精心準備，積極迎考。
(4)高期望型
他們把考試看作是決定自己命運的重要時刻，以空前的緊張狀態(tài)和努力程度來對待考試，特別是升學考試，這些學生由于期望值過高，容易出現(xiàn)臨場失態(tài)，或者出現(xiàn)考試的高焦慮的心理狀態(tài)。
上述四種類型中，大致任意型和期望型占多數(shù)，無知型和高期望型相對少些。
2.考試過程中的心理問題
高中生雖然思想較成熟，考慮問題比較成熟，但由于考試對其前途關(guān)系更為重大，所以心理發(fā)展中存在的問題還是很多的。
(1)考試動機方面。
據(jù)調(diào)查，樂于參加考試的高一、高二學生占 15%，高三占 25%，省重點中學也只有 29%，這說明厭考情緒在高中生中相當普遍。
有位高中生在日記中寫道：“現(xiàn)在，生活最單調(diào)、最枯燥的是我們中學生。我們整天與書本、作業(yè)打交道。學校為了提高升學率，每節(jié)課都有提問，三天一測驗，每周一小考，還有名目繁多的模擬考、摸底考、練兵考、統(tǒng)考??
總之，考不完的試。家長為了使我們進名牌大學，除了催著、逼著要完成老師布置的作業(yè)、課外練習題，又要請家教，有英語家教、數(shù)學家教、物理家教??每天清晨眼睛一睜開就與書本打交道，每夭作業(yè)要做到深夜。
“我的鄰居小珍與我同年，初中畢業(yè)已參加工作，她每天晚上看電視、跳舞，星期天上街看電影，聽音樂會??生活豐富多彩，真是有趣極了，不像我們那么枯燥、單調(diào)，天啊!我什么時候能像小珍那樣離開令人討厭、頭疼的寫字臺、課桌，該多好啊!”
這日記，實在是當代中學生生活及心理的真實反映與真實寫照。
現(xiàn)在不僅成績差的學生不愿學習，就是成績好的學生，也不太想讀書，有的學生說：“現(xiàn)在有出息的靠關(guān)系，沒出息的靠分數(shù)。”現(xiàn)在受到各方青睞的常常是學習成績平平，人緣好的學生，所以覺得學習沒勁。還有因反應慢，常受人譏笑而不愿讀書的，因記憶、理解力差成績難以提高而喪失信心的。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、恨父母。有位同學在日記中寫到：“晚上 11 點多了，望著桌上擺滿的教科書、英語詞典、作業(yè)簿??我真想把它們一下子燒成飛灰。”表現(xiàn)了強烈的焦躁、憤懣、無奈的思想情緒和心理狀態(tài)。
(2)考前的心理準備。
搞好鞏固復習，是取得好成績的關(guān)鍵。但據(jù)調(diào)查，平時有目的、有計劃復習功課的，在一般中學的學生中不到 20%，省重點中學的學生中為 59%。據(jù)統(tǒng)計，由于不及時復習，平時能記住所學過課程的人只占 27%，重視記憶公式和日期的只占 37%，重在理解基礎上記憶的只占 35%，復習時能抓住重點的只占 56%，復習時注意系統(tǒng)整理筆記的只占 13%，復習時重視睡眠與飲食的只占 50%，還有一半人靠打疲勞戰(zhàn)。這些統(tǒng)計足以說明高中生考試前的心理準備是不充分的，不完善的。
(3)考試時的心理。
搞好平時學習，是考試成功的基礎，但有些學生平時基礎較好，復習抓得也緊，但考不出好成績，這就與考試時的心理狀態(tài)有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，高中生考試時有焦慮情緒的占 35%左右，而升學考試有焦慮情緒的占 50%左右�？荚嚂r注意合理分配答題時間的只有 36%，答題時先易后難的占 60%，解回答題時，先列提綱的只有 25%，省重點中學為 41%，注意錯別字的為 51%，考試時注意聆聽老師說明者為 83%，按要求做答的為 83%，考試前學習用品準備齊全者占 81%，這說明不少高中生在考試策略和細心以及答題技巧方面還存在問題。
(4)考試后的心理。
發(fā)下考卷后，注意及時改正錯誤者為 59%，許多學生只關(guān)心分數(shù)，不注意改錯。對考錯的地方，52%的學生不注意重新學習，這說明許多高中生不明白考試的目的和意義。其實考錯的地方，正是自己沒有掌握的地方。不改正錯誤，不重新學習，錯誤就成為繼續(xù)學習的障礙。大多數(shù)高中生還不善于從考試錯誤中總結(jié)學習方法的失敗，提高認識能力，改進學法，提高學習效率。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因?qū)W習基礎、學習素質(zhì)不同，省重點中學高中生考試心理發(fā)展水平明顯優(yōu)于一般中學的高中生。
3.考試焦慮的癥狀
青少年中考試應激反應中最突出表現(xiàn)是考試焦慮�？荚嚱箲]是對考試的一種特殊的心理反應，它是以擔憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式。
考試焦慮癥狀主要表現(xiàn)為：
情緒緊張、慌張、不能自制。有的伴隨手足發(fā)冷、心跳加速、肌肉緊張，甚至頭昏，個別還會出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象。
感知障礙。表現(xiàn)為視聽困難，感受性降低，甚至把試題的要求都看錯等。注意障礙。即注意力集中不起來，有時會出現(xiàn)莫名其妙的幻覺。記憶障礙。平時熟悉的內(nèi)容回憶不出來，但一出考場又馬上想起來了。思維遲鈍、混亂。不能正常分析、歸納、判斷、推理，本來完全能做出的題目一下也“卡住”做不出來。考試焦慮對中學生的心身健康有很大危害，也是中學生最大苦惱之一。
有位女同學曾經(jīng)苦惱地說：“我平時學習還不錯，做練習也不吃力，同學問我難做的題目，我也能從容回答，但一遇考試就十分緊張，唯恐出現(xiàn)失誤，考試分數(shù)像一塊巨石壓得我喘不過氣來，我知道這樣不好，但又不能自拔。”這位女生的講話，代表了許多中學生的心聲。
應考學生心理壓力的產(chǎn)生與防治
我們在教育、教學工作中，常會發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：隨著中、高考時間的迫近，不少初、高中畢業(yè)生的心理壓力會逐步加大，尤其是學習努力、成績突出的學生，這種現(xiàn)象會更加明顯。他們常表現(xiàn)為急躁、易怒、抑郁、煩悶、失眠等，這種狀況如不及時改變，將直接影響他們的學習效果，波及其考試時正常水平的發(fā)揮。因此，減輕這些學生的心理壓力，便成了中、高考前夕各科教師的一項不可或缺的重要工作。要做好這項工作，就需要了解學生心理壓力產(chǎn)生的原因，以便有的放矢地搞好教育與疏導。那么，這種心理壓力是如何產(chǎn)生的呢?歸納起來，主要來自以下幾個方面：
1.來自家長的壓力。越是臨近考試，一些對孩子寄予厚望的家長，越會不自覺地給孩子“加壓”，他們說的最多的一句話就是：“你哥哥、姐姐考大學都沒指望了，能不能為咱家爭光，就看你的啦!”孩子很自然會從這句話里體會出，我若考不上大學，就給全家丟臉了，無形中增添了幾分心理壓力。還有的家長雖然嘴上沒說什么，但在生活上卻對孩子格外照顧，他們做可口的飯菜給孩子吃，什么家務都不讓孩子干。孩子會從中感到，自己在家里的地位與往常不同了，與兄弟姐妹相比，自己明顯“高人一等”，若是
考不上大學，有何臉面見父老鄉(xiāng)親!父母對孩子失當?shù)奶蹛叟e動，有時不但收不到預期的效果，反而會增加孩子的苦惱。
2.來自教師的壓力。有些教師為了使學生在臨考前能奮力沖刺，總是時不時地給學生加點“油”。如有的老師會對某個成績較好的學生說：“你是我們班最有希望的學生，我相信你一定能考上大學!”老師本想鼓勵鼓勵學生，可學生說不定會這么想：如果我考不上大學，那么，不僅辜負了老師的期望，而且成了班上最沒希望、最沒出息的學生。這時，鼓勵則變成了一種壓力。還有的老師，一見某個學生學習上稍有松懈，便批評道：“面臨升學考試，你還不抓緊學習，你會什么也考不上，白白辛苦幾年的!”老師這
種“恨鐵不成鋼”的批評，本想激勵學生去努力拼搏，而學生則會認為：連最了解我的老師都說我什么也考不上，那么肯定我是升學無望了，考期的到來，也就是自己學生時代的終結(jié)。于是，心理壓力便會隨考期的臨近而與日俱增。
3.來自同學間的壓力。這有三種情況：①成績稍差的學生，看到別的同學比自己勤奮，成績比自己好，或者自己的某科考試成績不如別人，便會認為人家升學有望，而自己則前途未卜，無形中會產(chǎn)生一種心理壓力。②一些在學校排名榜上名次處于上年升學人數(shù)之下的學生，會因擔心自己名落孫山而產(chǎn)生心理壓力。③成績好的學生也有心理壓力，他們覺得自己的學習比別人好，別人考不上學情有可原，而自己考不上學，那才真叫丟人呢!
4.過重的學業(yè)負擔形成的壓力。一些畢業(yè)生一看到考期臨近，而自己還有這么多內(nèi)容沒有復習，還有那么多題沒有做，心理便緊張起來，心理壓力也隨之產(chǎn)生。
5.來自其他方面的壓力。比如，聽人談及某人因沒文憑被解聘，便聯(lián)想到自己若升不了學，不也是沒有前途了嗎?再如鄰居、親友談及某家子女考上了××大學，是如何如何的`風光，于是就聯(lián)想到自己，如果考不上大學，又如何面對親友呢?那么，怎樣防治中、高考臨近給應考學生造成的心理壓力呢?
教師至少需要做好以下幾個方面的工作：
1.要適時召開家長會，與家長共同分析過去幾年的中、高考情況及學生的升學情況，并結(jié)合當年有招生信息，對招生前景進行預測，幫助家長了解自己子女的學習狀況，使其能夠客觀地對待子女的升學問題。同時，還應提醒家長，注意自己的言行對子女的心理所產(chǎn)生的重大影響。只要家長注意到了這些，就會使子女產(chǎn)生心理壓力的機會大大減少。
2.要教育學生現(xiàn)實地看問題，講清中學畢業(yè)后能考上中專、大學的學生，畢竟只是很少一部分，而考不上學的卻是大部分，并使學生明白：上中專、大學并不是唯一的升學途徑，目前為了適應社會需要，技校、職業(yè)學校的招生比例已大大增加;參加工作后，還可以通過各種形式，獲得文憑。況且目前社會上沒有獲得文憑而干出一番事業(yè)的，也不乏其人。如此一來，學生的心情自然會輕松許多。
3.教育學生不要為某科考試的一次失利而苦惱。一個班里不可能所有學生都處在同一個水平上，你的這一科目比其他同學差些，別的科目則可能比其他同學好些，何況每一個同學的分數(shù)或名次都不是絕對的、無變化的，今天成績不理想，經(jīng)過一定努力，明天就有可能趕上去。再者，能否考上學，決不是依照中學排列的名次而定的，每個學生都有被錄取的機會。只要學生明白了這些，也就不會再斤斤計較自己的名次和某次考試的得失了。
4.教育學生合理安排學習時間，制定好學習計劃。要告誡學生，在制定計劃時應客觀地權(quán)衡自己的實際能力，不做力不能及的事;在時間上要留有余地，以免突如其來的事情影響計劃的實施。有了切實可行的計劃，就能有條不紊、從容不迫地搞好學習，同時還能緩解自己的心理壓力。
5.教育學生明白這樣一些道理：目前企業(yè)改革的重點就是打破“鐵飯碗”，碌碌無為者，必然落聘，只要有才能，一定會受到重用，決不以有無文憑定去留;鄰居的孩子去年考上大學，固然風光，自己今年考上了大學，與他同樣風光。再說了，就是考不上大學，以后開個照相館或服裝店什么的，也不失為一條正道，只要干出了成績，說不定會比他(她)更強。紅牡丹可以以紅取勝，白玫瑰也可以以白占先。學生若能如此想得開，其心理壓力就
很容易解除。可以相信，只要我們做好了以上工作，定能最大限度地減輕臨考學生的心理壓力，使其精神飽滿地去搞好學習，無拘無束地去應考。
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