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高考只是心理問(wèn)題發(fā)生的誘因
臨近高考，心理問(wèn)題的出現(xiàn)也多了?其實(shí)你有沒(méi)有想過(guò)高考只是心理問(wèn)題發(fā)生的誘因呢?以下是小編為大家精心整理的高考只是心理問(wèn)題發(fā)生的誘因，歡迎大家閱讀。
病 例
高三女學(xué)生考前抑郁 一遇考試就想逃避
晴晴是一名高三女學(xué)生，近日，她因考前抑郁被父母帶到心理衛(wèi)生中心住院治療。據(jù)晴晴的母親介紹，晴晴的成績(jī)從高二開始下滑，之后學(xué)習(xí)狀態(tài)就一直都不怎么好，出現(xiàn)了畏懼考試的癥狀。去年3月份，晴晴沒(méi)有完成學(xué)校組織的月考。“當(dāng)時(shí)還剩最后一科，她就說(shuō)自己頭痛、心慌，沒(méi)法完成考試，于是跟老師請(qǐng)了假，沒(méi)有去參加考試。”晴晴的母親告訴記者，今年2月上旬，住校的晴晴給她打電話說(shuō)自己心慌，沒(méi)有辦法學(xué)習(xí)。“當(dāng)時(shí)她說(shuō)寧愿自己生一場(chǎng)大病，可以重新開始。聽(tīng)了她的這句話，我意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。于是就帶她來(lái)醫(yī)院了。”
但令晴晴媽媽感到奇怪的是，女兒只要離開學(xué)校，不談學(xué)習(xí)的時(shí)候，整個(gè)人的狀態(tài)就要好得多。“每次一到醫(yī)院，她就會(huì)給我說(shuō)，她覺(jué)得自己好了，好像不需要看醫(yī)生了。”今日，在心理衛(wèi)生中心，晴晴說(shuō)她之所以焦慮是因?yàn)榧议L(zhǎng)、老師都對(duì)自己有高的期望，自己也同樣抱有高期望，但她認(rèn)為現(xiàn)實(shí)中的自己很差勁，覺(jué)得無(wú)論自己怎么做，都達(dá)不到大家以及自己內(nèi)心的期待，因此很無(wú)助。而據(jù)晴晴介紹，她所在的學(xué)校是當(dāng)?shù)氐闹攸c(diǎn)高中，她也是在重點(diǎn)班，高三之后，她的考試成績(jī)一般是排在年級(jí)100名左右，全校理科生總共600名。而她理想中的成績(jī)排名是年級(jí)前20名。
晴晴的媽媽告訴記者，他們家一共有三個(gè)孩子，晴晴是老大，也一直是另外兩個(gè)娃娃心目中的榜樣。高二之前，晴晴的學(xué)習(xí)成績(jī)一直都很好，高一期末考試還拿過(guò)獎(jiǎng)學(xué)金。而晴晴告訴醫(yī)生，她經(jīng)常在寢室熄燈之后繼續(xù)學(xué)習(xí)，一直要凌晨1點(diǎn)才休息，而且還失眠。由于睡眠不好，第二天上課也無(wú)法集中精力，而且看到比自己更努力的同學(xué)，心里也會(huì)心慌，生怕自己會(huì)落后。
目前，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的住院治療，晴晴的狀況得到了一定的改善。再過(guò)兩天，晴晴將回到學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)，而晴晴的媽媽還是比較擔(dān)心。“害怕她一回到學(xué)校就又出現(xiàn)癥狀。”
醫(yī) 生
多因素導(dǎo)致自我認(rèn)識(shí)出現(xiàn)偏差 潛意識(shí)出現(xiàn)防御反應(yīng)
劉婷告訴記者，晴晴之所以逃避考試，害怕回學(xué)校，考前抑郁的原因主要有以下幾點(diǎn)：晴晴的家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，入學(xué)時(shí)因?yàn)槌煽?jī)好而得到了助學(xué)金，現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)下降，她怕助學(xué)金受影響而給家庭經(jīng)濟(jì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，心理壓力很大。同時(shí)，晴晴的媽媽從小因?yàn)榧彝ピ蚨袛嗔藢W(xué)業(yè)，因此就把自己未完成的心愿寄托在了女兒身上，晴晴作為家中的長(zhǎng)女，承擔(dān)了來(lái)自母親的這份壓力。除此，晴晴在學(xué)校最好的重點(diǎn)班，同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)壓力大，她害怕失敗，害怕讓父母、老師失望，害怕被同學(xué)看不起。最后，從晴晴自身來(lái)講，受從小生活環(huán)境和家庭教育的影響，在心里認(rèn)為只有學(xué)習(xí)好才能被人肯定，未來(lái)才能擺脫現(xiàn)在的生活，為自己找到一個(gè)新的出路。
據(jù)劉婷介紹，晴晴因?yàn)榧彝キh(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件、父母教育等原因形成了自卑、追求完美，好勝心強(qiáng)，過(guò)度在意他人評(píng)價(jià)的性格特點(diǎn)，存在自我認(rèn)識(shí)偏差，自我評(píng)價(jià)很低，看到的都是自己不足的地方，而不能對(duì)自己做出一個(gè)客觀地評(píng)價(jià)。她之所以逃避考試，是因?yàn)榇蠹覍?duì)她的期待高，因此，在她的意識(shí)中，她害怕失敗。恰恰一考試就可能面臨失敗，她就可能會(huì)有一種痛苦的體驗(yàn)。所以，晴晴就會(huì)出現(xiàn)潛意識(shí)的防御反應(yīng)以進(jìn)行自我保護(hù)。比如說(shuō)，她會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶等身體不舒服的癥狀，這樣一來(lái)，這些就成為了一個(gè)考不好試的合理化借口
因此，為了更好的恢復(fù)，晴晴出院后也仍然需要繼續(xù)吃藥。劉婷建議，晴晴回學(xué)校之后，如果再出現(xiàn)一些很嚴(yán)重的癥狀，她則需要在當(dāng)?shù)刈鲂睦碜稍兒洼o導(dǎo)。同時(shí)，晴晴自己也要學(xué)會(huì)正確客觀的評(píng)價(jià)自己。
提 醒
高考只是發(fā)病誘因 家長(zhǎng)應(yīng)提前關(guān)注孩子心理變化
心理治療師劉婷告訴記者，從她的門診情況來(lái)看，每年臨近高考，因?yàn)榭记皦毫Χ结t(yī)院就診的高三學(xué)生就會(huì)明顯增加。其中有一部分學(xué)生會(huì)因?yàn)榭记皦毫?dǎo)致抑郁等癥狀入院治療。值得注意的是，在入院治療的這部分學(xué)生中，高考只是他們發(fā)病的誘因，更重要的是跟他們從小到大長(zhǎng)期形成的自我價(jià)值觀、性格特點(diǎn)、歸因風(fēng)格、應(yīng)對(duì)壓力的方式等有關(guān)。“他們的問(wèn)題不是因?yàn)楦呖级嬖诘�，高考是�?dǎo)火線，將他們本身存在的問(wèn)題暴露了出來(lái)，這也是不是每個(gè)高三學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)這么嚴(yán)重癥狀的原因。”劉婷提到，學(xué)生自我價(jià)值觀的形成和家庭、學(xué)校息息相關(guān)。
那么，如果有和晴晴類似癥狀的學(xué)生應(yīng)該怎么辦?據(jù)劉婷介紹，出現(xiàn)這種癥狀的學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)問(wèn)題，而不是應(yīng)對(duì)情緒。具體說(shuō)來(lái)，應(yīng)對(duì)問(wèn)題就是要學(xué)會(huì)客觀地認(rèn)識(shí)自己，看到自己缺點(diǎn)的同時(shí)也要看到優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)下降的原因，去考慮提高學(xué)習(xí)成績(jī)具體怎么做，而不是去想為什么自己的壓力那么大。
同時(shí)，劉婷提醒各位家長(zhǎng)，高考只是孩子出現(xiàn)問(wèn)題的誘因。家長(zhǎng)應(yīng)該從孩子讀高中，甚至更早開始關(guān)注孩子的心理變化，關(guān)注孩子的心理感受，而不要等到高三孩子出現(xiàn)癥狀了才關(guān)注。孩子的心理健康需要從小培養(yǎng)，有意識(shí)地培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主生活及面對(duì)挫折的能力，而不是抱著只要學(xué)習(xí)好一切都好的態(tài)度對(duì)待孩子。
除此，高三家長(zhǎng)也應(yīng)保持一顆平常心。何謂平常心?據(jù)劉婷介紹，家長(zhǎng)不要因?yàn)楹⒆痈呷�，就徹底把孩子�?dāng)做生活重心，為孩子提供一些高三之前享受不到的待遇。比如辭職專門照顧，天天特意送飯，過(guò)度噓寒問(wèn)暖等。家長(zhǎng)更應(yīng)該做的是就像平常一樣關(guān)心孩子，了解他們的心理狀態(tài)，情緒感受，多和孩子溝通，弄清孩子需要什么，再有針對(duì)性地提供相應(yīng)幫助。
熱點(diǎn)答疑
1、孩子出現(xiàn)什么癥狀，家長(zhǎng)就應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院看病了?
據(jù)劉婷介紹，如果孩子出現(xiàn)情緒低落、焦慮、恐懼、緊張、遲鈍、失眠早醒等癥狀，經(jīng)過(guò)努力自我調(diào)節(jié)還是無(wú)效，內(nèi)心又感到很痛苦時(shí)，家長(zhǎng)則應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院尋求精神科醫(yī)生或心理咨詢師的幫助。
2、家長(zhǎng)怎么做到和孩子有效的溝通?
據(jù)劉婷介紹，家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該多關(guān)注孩子的感受，換位思考，少講大道理。如果孩子考差了，首先不要責(zé)備，先處理自己憤怒情緒后，心平氣和地與孩子積極溝通，了解考試考差的原因以及孩子自己如何評(píng)價(jià)自己考差的這件事。家長(zhǎng)要去理解孩子的情緒，問(wèn)他們是否需要父母的幫助，需要父母怎么幫助等等。
3、高三學(xué)生平時(shí)應(yīng)該怎么自我緩解壓力?
1、勞逸結(jié)合，合理安排時(shí)間。學(xué)會(huì)合理科學(xué)的時(shí)間管理，勞逸結(jié)合。注重學(xué)習(xí)效率，課余也應(yīng)該培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好。
2、正確看待考試，合理歸因。從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，磨練抗挫能力。一次考試的失敗并不意味著人生的失敗�？己脮r(shí)，不一味歸于試題簡(jiǎn)單、運(yùn)氣好�？疾顣r(shí)，能肯定自己的努力和能力，考慮到試題難度等外部客觀因素的影響，不完全否定自己。
3、學(xué)會(huì)放松。每天做2-3次，每次5-10分鐘的腹式呼吸(一定要是正確的腹式呼吸方法);安排一些戶外活動(dòng)，戶外活動(dòng)可以鍛煉身體還能緩解壓力。
4、積極自我暗示。緊張時(shí)不是想“我不能緊張，萬(wàn)一考砸就完了”，而是積極暗示自己“我有些緊張是正常的，我可以漸漸放松自己，我能行!”等等。
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