科目三考試如何克服緊張心理

　　科目三考試如何克服緊張心理?駕考過程中同學(xué)們存在緊張的心理是在所難免的，但是對于這樣的緊張心理學(xué)員們往往無所適從，不知道該如何才能克服。那么下面我們就來分享一些克服緊張的技巧。以下是小編為大家整理科目三考試如何克服緊張心理相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　1、身體放松法

　　在考試之前，多做幾次深呼吸，伸展一下身體，活動活動四肢。讓整個身體呈現(xiàn)一種放松的狀態(tài)。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力法

　　把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散注意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

　　3、回避法

　　考試時盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以正常發(fā)揮。

　　4、心理暗示法

　　你要想：你都可以來參加考試了，這就說明你技術(shù)是OK的.了，一定要相信自己！給自己暗示：只要能發(fā)揮平時練車的`水平來，肯定問題不大！最重要的是：經(jīng)驗顯示，大部分通過考試的人，雖然考前也受到了各種雜亂信息的侵襲，但基本還是按照自己之前練習(xí)的套路來考試，其實那種抱著掛就掛唄心態(tài)的人，通過率相對來說還比較高。要實行戰(zhàn)略上重視，戰(zhàn)術(shù)上輕視，因為輕視結(jié)果，才能以輕松心態(tài)發(fā)揮出平時的水平！

　　5、鞏固訓(xùn)練成果

　　俗話說"藝高人膽大"，學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

　　總之緊張并不是不可消除的，關(guān)鍵在于要給自己樹立信心保持一個良好的心態(tài)，這樣首先就從心理上克服緊張情緒了。大家在考試之前不妨可以試試。

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