抑郁癥的預(yù)防和治療

　　明亮燈光緩解老年人心理抑郁

　　一項新的研究顯示，使用特殊設(shè)計的燈箱進(jìn)行三周的光照療法，可使老年抑郁癥患者的心理癥狀改善54%。除了可提高病患的情緒外，光照療法也可改善睡眠，并使神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素的水平最佳化;血清素水平過低被證實與抑郁有關(guān)，且通常是抗抑郁藥物的治療標(biāo)的。研究人員說，這是第一項關(guān)于明亮燈光治療對于老年非季節(jié)性重抑郁癥患者治療抑郁癥狀有益處的重要研究。

　　眾所周知，抑郁癥經(jīng)常會造成睡眠困難以及其他癥狀，因而干擾了身體日夜節(jié)律或生理時鐘;日夜節(jié)律障礙經(jīng)常發(fā)現(xiàn)于較少暴露在明亮燈光環(huán)境下的老人身上。在這項研究中，荷蘭阿姆斯特丹VU大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員對89位60歲以上患抑郁癥的老人接受三周明亮燈光療法的效果進(jìn)行了評估。

　　這些老人被隨機(jī)分派到兩組，分別接受明亮的淺藍(lán)色燈光或深紅色燈光(安慰劑組)，于早晨時在家里用燈箱進(jìn)行治療。經(jīng)過三周治療后，研究結(jié)果顯示，明亮燈光治療可使抑郁癥狀改善43%，安慰劑治療組則為36%。治療結(jié)束后三周，研究人員發(fā)現(xiàn)，接受明亮燈光治療組患者的抑郁癥狀得到了持續(xù)改善(改善54%，安慰劑組則是33%)。

　　此外，研究還發(fā)現(xiàn)，接受明亮燈光治療的患者，壓力型荷爾蒙皮質(zhì)固醇濃度有所下降,其睡眠質(zhì)量同樣也得到了改善。發(fā)表在最近出版的《一般精神病醫(yī)學(xué)》期刊上的這項研究稱，明亮的燈光療法為那些不愿意、拒絕或無法耐受抗抑郁藥物治療的患者提供了替代的方法。

　　用手機(jī)超過68分鐘易抑郁

　　美國西北大學(xué)一項最新研究發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)使用方式能揭示使用者的精神狀態(tài)，甚至可以輔助診斷抑郁癥。每天專注手機(jī)超過68分鐘的人，更可能患上抑郁癥。

　　在該研究中，28名19~58歲的參與者安裝了一款能測試位置信息和使用頻率的應(yīng)用。測試者進(jìn)行的抑郁癥問卷調(diào)查顯示：一半的人沒有抑郁癥狀，而另一半人顯示出輕度至重度抑郁癥的癥狀。通過手機(jī)GPS定位追蹤發(fā)現(xiàn)精神壓力大的人們通常都宅在家里。研究還顯示，有抑郁癥狀的人平均每天手機(jī)使用時間達(dá)68分鐘以上，而沒有抑郁癥狀的人使用時間為17分鐘。

　　研究團(tuán)隊成員、芝加哥西北大學(xué)費恩伯格醫(yī)學(xué)院行為介入技術(shù)中心主任大衛(wèi)?莫爾表示：花費在手機(jī)上時間越多的人，患抑郁癥的幾率越高；喜歡宅在的家里要比喜歡外出的群體更容易患上抑郁癥。而且有抑郁癥狀的.人生活起居缺少規(guī)律，比如他們每天出門上班的時間都不一樣。據(jù)悉，通過用戶手機(jī)數(shù)據(jù)分析預(yù)測抑郁癥狀的準(zhǔn)確率可達(dá)87%。

　　紅葡萄有助減輕抑郁

　　近日，美國藥理及實驗治療學(xué)會2015年年會上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃紅葡萄和喝紅葡萄酒有助于緩解抑郁癥癥狀。

　　新研究中，美國南卡羅來納大學(xué)醫(yī)學(xué)院助理教授蘇珊·伍德及其同事發(fā)現(xiàn)，紅葡萄及紅葡萄酒中的關(guān)鍵活性物質(zhì)白藜蘆醇不但具有抗自由基、抗氧化、抗衰老、保護(hù)心血管等多種健康功效，而且還可以緩解抑郁。

　　研究人員將一群大鼠與一只具有攻擊性的“霸王鼠”放在一起。結(jié)果一些大鼠出現(xiàn)抑郁行為，也更容易動怒。研究人員給實驗鼠注射了白藜蘆醇，結(jié)果顯示，大鼠的發(fā)怒行為得到了抑制，抑郁癥狀也大大緩解。

　　伍德教授表示，這項新研究結(jié)果對研發(fā)預(yù)防抑郁癥新藥也具有重要意義。

　　沉迷手機(jī)可能得了抑郁

　　據(jù)統(tǒng)計，人們每天要看150次手機(jī)，近1/3的人承認(rèn)自己沉迷于手機(jī)。近日，美國貝勒大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常查看手機(jī)可能是抑郁癥的跡象，過度使用手機(jī)與情緒不穩(wěn)定相伴而行。

　　研究者要求參與者完成一份調(diào)查問卷，測量他們使用手機(jī)的情況、大五人格特質(zhì)（嚴(yán)謹(jǐn)性、開放性、宜人性、外向性和神經(jīng)質(zhì)）、實利主義和覺醒度。結(jié)果顯示：頻繁用手機(jī)的人喜怒無常、追求實利、言行不可靠、注意力不集中；性格沖動的人更易依賴手機(jī)。此外，在刻板印象中，性格內(nèi)向的人似乎更喜歡坐在角落里擺弄手機(jī)，但研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)向與手機(jī)成癮無關(guān)。心理學(xué)家認(rèn)為，與其他成癮一樣，手機(jī)成癮者可能是在嘗試修復(fù)自己的情緒。發(fā)短信、刷微博和上網(wǎng)有助于分散煩惱，獲得撫慰。

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