亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

鍛煉可以治療抑郁癥

時(shí)間:2020-10-24 10:59:37 心理疾病 我要投稿

鍛煉可以治療抑郁癥

  健康的體魄是人們進(jìn)行各項(xiàng)社會(huì)活動(dòng)的基礎(chǔ),而健康的體魄離不開經(jīng)常性的鍛煉。鍛煉對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的,尤其是對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)的都市人來(lái)說(shuō),鍛煉更是他們調(diào)節(jié)生活、釋放壓力的一味良藥。

  在心理疾病的治療上,鍛煉同樣發(fā)揮著十分重要的作用。鍛煉治療抑郁癥已經(jīng)被證明了它的可行性。對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō),鍛煉是他們應(yīng)對(duì)抑郁癥最好的藥物。

  據(jù)《華盛頓觀察》周刊報(bào)道,杜克大學(xué)的心理學(xué)教授斯蒂芬·赫爾曼博士在《身心醫(yī)學(xué)》期刊中報(bào)告說(shuō),他在一項(xiàng)為期六個(gè)月的跟蹤研究中檢驗(yàn)了抑郁癥治療的`三種方法:第一組服用抗抑郁癥藥物佐羅佛萊特,另一組是鍛練的項(xiàng)目,第三組是以上兩種的組合。

  在這項(xiàng)研究中,156名參與實(shí)驗(yàn)的對(duì)象在進(jìn)行四個(gè)月的治療后,痊愈的占到60%和70%之間。赫爾曼發(fā)現(xiàn)只參加鍛練的那一組的成員相比其他兩組,抑郁癥復(fù)發(fā)的可能性最小。

  美國(guó)最近大量的研究顯示,鍛煉,尤其是有氧運(yùn)動(dòng),有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說(shuō):“如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話,我就開始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿了樂(lè)觀情緒!

  “當(dāng)我們依靠自身完成某些事情時(shí),我們通常都會(huì)自我感覺(jué)良好,”赫爾曼解釋說(shuō)。他并沒(méi)有建議用鍛練替代服藥來(lái)治療抑郁癥。他說(shuō):“各項(xiàng)研究不斷地證明鍛練作為一項(xiàng)合理的(抑郁癥)替代療法是值得尊重的。

【鍛煉可以治療抑郁癥】相關(guān)文章:

自我治療抑郁癥可以治愈嗎03-20

治療抑郁癥費(fèi)用01-17

音樂(lè)能治療抑郁癥03-29

治療抑郁癥的良藥03-24

關(guān)于抑郁癥的治療03-23

治療抑郁癥的方式03-21

精神抑郁癥的治療03-20

治療抑郁癥的方法03-17

抑郁癥如何自我治療03-17