緩解抑郁癥的食物有哪些

　　抑郁癥是生活中一種很常見(jiàn)的心理疾病，對(duì)人們的身心健康會(huì)產(chǎn)生很大的危害。如果患上了抑郁癥，除了專(zhuān)業(yè)的治療之外，也可以通過(guò)日常生活中的一些飲食來(lái)緩解抑郁癥狀。那么，緩解抑郁癥的食物有哪些呢？

　　一、黃色的食物。有該種顏色的食物主要有玉米和香蕉的，在我們的生活中，多食用黃色的食物是可以幫助我們培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，在一定程度上也可以增加人們的幽默感，所以黃色食物能夠讓人們的精神比較集中，緩解抑郁癥所帶來(lái)的危害。

　　二、紅色的食物。該顏色的食物主要有辣椒、櫻桃、蘋(píng)果等等，如果抑郁癥患者多食用該類(lèi)型的食物的話，將有助于患者舒緩自身的壓力和疲勞，并且有驅(qū)寒的作用，讓患者的精神能夠得到醒神，從而不沉浸在低迷的情緒中。該類(lèi)型的'食物對(duì)于增強(qiáng)患者的自信和意志力都是非常有用的。所以患者要多加重視。

　　三、橙色的食物。該顏色的食物主要有橙子、胡蘿卜和南瓜等等，而該食物之所以能夠緩解病情主要是因?yàn)檫@些食物中都含有大量的胡蘿卜素，能夠有效抗氧化，降低空氣污染對(duì)人體的傷害。對(duì)治療抑郁癥也有著良好的益處。并且多食用橙色食物的話，可以起到提神精神的作用，讓患者擺脫抑郁癥所帶來(lái)的負(fù)面影響。

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