男性警惕產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。
通常而言，產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦身上特有的一種癥狀，但也有不少研究顯示，產(chǎn)后抑郁癥正在不斷擴(kuò)散到男性身上。因而，除了產(chǎn)婦需做好產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防和治療工作外，男性也需警惕產(chǎn)后抑郁癥。
男性產(chǎn)后抑郁癥，可以產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒；比如誤入歧途，劫掠等等。其直接原因往往是作為一家之主的男性，為解決家庭經(jīng)濟(jì)問題，而做出各種意想不到的事情來。
此外，還有一些不為人所注意的變化，導(dǎo)致男性產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。一般而言，女性產(chǎn)后或多或少都會(huì)把相當(dāng)部分的精力花費(fèi)在嬰兒身上，精神依托也會(huì)由丈夫轉(zhuǎn)移到嬰兒，從而分薄了對(duì)丈夫的親切和柔情。這樣的變化對(duì)于女性來說或許是無可厚非，但對(duì)于男性卻是一種打擊。一些感情破裂的個(gè)案有時(shí)并非因?yàn)榛橥庑�、第三者所造成，而是因�(yàn)楫a(chǎn)后抑郁癥所引發(fā)。
對(duì)于男性產(chǎn)后抑郁癥，只有從其原因?qū)ふ胰笨�，才能徹底解決。
辦法有：
�、偈I(yè)的要努力尋找工作，盡早解決經(jīng)濟(jì)支柱的問題。有時(shí)在解決這一問題后，其他的癥狀會(huì)隨之全部消除；②多與親人朋友溝通，暢言自己的心病何在。有時(shí)點(diǎn)滴的溫暖，足以救援一顆不斷被冷凍吞噬而墮落的心；③主動(dòng)找心理醫(yī)生輔導(dǎo)，從心理學(xué)上找出癥結(jié)所有，可以少走好多彎路。
男性如果不幸患上產(chǎn)后抑郁癥，并且出現(xiàn)終日困擾不堪，精神恍惚，食欲減退等癥狀，應(yīng)盡快咨詢心理醫(yī)生的意見，尋求早日解決問題的辦法。一味自暴自棄，對(duì)于解決問題并無益處。
護(hù)理抑郁癥及調(diào)節(jié)心理方法
護(hù)理抑郁癥患者先要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理。在心理疾病當(dāng)中，抑郁癥是比較常見的一種。在生活中，患上抑郁癥的人更是不計(jì)其數(shù)。而對(duì)于抑郁癥患者朋友們來說，只有及早接受治療并積極做好護(hù)理工作才能早日康復(fù)。那么具體抑郁癥患者的護(hù)理方法有哪些呢?別急，下面小編就為大家作出詳細(xì)的介紹。
1、生活護(hù)理：
一旦患有抑郁癥，患者的飲食睡眠質(zhì)量肯定會(huì)下降，所以我們就應(yīng)當(dāng)在平時(shí)注意調(diào)整飲食，多做一些患者平時(shí)喜歡吃的食物，保證患者有一個(gè)安靜、舒適的休息環(huán)境。對(duì)于一些病情輕的人，可鼓勵(lì)其參加愉快輕松的活動(dòng)，培養(yǎng)生活情趣，分散其注意力以緩解病情。
2、掌握病情好轉(zhuǎn)的特征：
一般患有抑郁癥的患者，只要是病情好轉(zhuǎn)，一般大致分為三個(gè)過程，首先是睡眠、飲食好，思維改善;其次是動(dòng)作逐漸增多;最后是情緒改善。若飲食睡眠差，體重不增，說明病情尚未改善，這時(shí)出現(xiàn)的動(dòng)作增多或情緒好，則可能是假象。
3、做好心理護(hù)理：
一旦患有抑郁癥，患者在患病期間肯定會(huì)有明顯的情緒差、悲觀自責(zé)的癥狀特征的，往往會(huì)對(duì)一些事物缺乏信心，他們非常希望獲得他人的心理支持。因此家屬就應(yīng)多與病人接觸交談、給予鼓勵(lì)支持，幫助他們樹立信心，積極疏導(dǎo)其消極情緒;對(duì)其病態(tài)言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其合理要求。
4、督促服藥：
家屬在抑郁癥患者治療疾病期間不僅僅要督促患者服藥，同時(shí)也要密切注意患者對(duì)藥物的不良反應(yīng)。抑郁癥患者經(jīng)常需要長(zhǎng)期維持用苭，以鞏固療效，防止復(fù)發(fā)。如果沒有發(fā)現(xiàn)特殊的情況，絕對(duì)不能自行停藥藥或?qū)λ幜考八幬锏某煞蛛S意刪減。
抑郁癥患者的護(hù)理方法都有哪些?想必現(xiàn)在大家都有了清晰的認(rèn)識(shí)了。抑郁癥的危害很大，如果您發(fā)現(xiàn)自己患上了該病，就一定要及早接受專業(yè)的心理治療。
孩子小時(shí)壓力過大長(zhǎng)大后易發(fā)抑郁癥
外媒稱，接受教育太少從而不能滿足需求的人們出現(xiàn)某些心理健康問題的可能性較大，而最新的研究顯示，受教育太多也可能對(duì)心理健康不利。
據(jù)美國(guó)趣味科學(xué)網(wǎng)站8月11日?qǐng)?bào)道，研究人員說，那些接受了“過度教育”——即接受教育的年數(shù)超出職業(yè)需要——的受試者患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。
這項(xiàng)研究分析了21個(gè)歐洲國(guó)家年齡在25歲到60歲之間的16600名雇員的信息。研究人員根據(jù)受試者對(duì)調(diào)查問題的答案測(cè)算他們的抑郁水平。參與本項(xiàng)研究的比利時(shí)根特大學(xué)社會(huì)學(xué)教授皮耶·布拉克說，顧名思義，接受過度教育的人之所以精神苦悶的可能性更高，可能是因?yàn)樗麄兊墓ぷ鳑]有挑戰(zhàn)性，他們無法把受教育期間獲得的所有技能派上用場(chǎng)。
布拉克說，這些人所從事工作的地位與聲望可能也不夠高，他們的關(guān)系支持網(wǎng)往往失衡(即他們對(duì)他人的依賴程度往往高于那些人可以提供的水平)，這可能增加他們抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。
布拉克說，在很多西方國(guó)家，勞動(dòng)力市場(chǎng)的增長(zhǎng)難以趕上受過多教育人數(shù)的增長(zhǎng)，導(dǎo)致缺乏有挑戰(zhàn)性的工作供這些人選擇。他說，盡管人們可能在職業(yè)發(fā)展初期從事一份低于自己資質(zhì)的工作，但在幾年后他們就需要有機(jī)會(huì)在相關(guān)領(lǐng)域獲得晉升，否則就可能出現(xiàn)心理健康水平下降的情況。
抑郁癥與憂郁癥
抑郁癥患者們通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減低、悲觀、思維減遲、總是擔(dān)心自己患了各種疾病等癥狀，嚴(yán)重的患者甚至有自殺的念頭和行為。近些年，網(wǎng)上也出現(xiàn)一個(gè)與抑郁癥類似的詞為“憂郁癥”，那么抑郁癥與憂郁癥有何不同呢?
從心理學(xué)角度來說，沒有憂郁癥，只有抑郁癥，憂郁可以是突發(fā)性的，受特定環(huán)境和事情的刺激，而突然出現(xiàn)心理崩潰，然而它的特性是短暫且具有一次性免疫力，也就是說這次你挺過去了，那么下次就不會(huì)被同樣的事物所擊潰。但是抑郁癥是一種長(zhǎng)期生理問題得不到解決產(chǎn)生的病癥，要清醒的認(rèn)識(shí)到它的可怕，不過抑郁癥不一定自殺，自殺不是突然發(fā)生的，它有一個(gè)發(fā)展的過程。日本學(xué)者長(zhǎng)岡利貞指出，自殺過程一般經(jīng)歷：產(chǎn)生自殺意念——下決心自殺——行為出現(xiàn)變化+思考自殺的方式——選擇自殺的地點(diǎn)與時(shí)間——采取自殺行為。
識(shí)別典型抑郁癥的方法
即一個(gè)人的`抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時(shí)伴有下述9項(xiàng)癥狀的任何4項(xiàng)以上：
1、興趣喪失或無愉快感，感到?jīng)]有任何事件能夠使他們高興起來。
2、精力減退或持續(xù)疲乏，體力難以恢復(fù)，躺在床上都感到累。
3、活動(dòng)減少或動(dòng)作遲滯，一天的大部分時(shí)間只想在床上度過。
4、過分自責(zé)或內(nèi)疚，為自己過去一些微小的過失責(zé)備自己。
5、聯(lián)想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。
6、反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法或行為。
7、失眠或早醒，早上抑郁情緒突出。
8、體重降低或食欲下降，甚至拒食。
9、性欲下降，甚至全無。
從憂郁癥與抑郁癥的區(qū)別看兩癥的高發(fā)人群
1、抑郁癥(憂郁癥)患者的親屬，患病的可能性是一般人群的兩倍;
2、女性患憂郁癥與抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)是男性的兩倍;
3、在升學(xué)、就業(yè)、住房等面臨著空前激烈的競(jìng)爭(zhēng)青年人，許多人夢(mèng)想破滅，導(dǎo)致失望、挫折和喪失信心，直到抑郁;
4、劇烈變化的青春期，在高傲和自卑間徘徊，即想擺脫家庭的束縛，又未完全獨(dú)立，這使的他們對(duì)重大的挫折易產(chǎn)生嚴(yán)重的情緒反應(yīng);
5、時(shí)常要面對(duì)身體衰弱、親人喪失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲觀暗淡，對(duì)病痛無能為力的病人。
現(xiàn)代人的生活壓力大，容易出現(xiàn)憂郁情緒，但不一定是抑郁癥，只要認(rèn)清抑郁癥與憂郁癥的區(qū)別，懂得調(diào)適，生活依然很美好。
抑郁癥會(huì)遺傳嗎
抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。近年來抑郁癥發(fā)病率很高。那么，抑郁癥會(huì)不會(huì)遺傳給下一代呢?抑郁癥遺傳的可能性有多大?
許多研究都發(fā)現(xiàn)抑郁癥的發(fā)生與遺傳因素有較密切的關(guān)系，抑郁癥患者的親屬中患抑郁癥的概率遠(yuǎn)高于一般人，約為10～30倍，而且血緣關(guān)系越近，患病概率越高。據(jù)國(guó)外報(bào)道，抑郁癥患者親屬中患抑郁癥的概率為：一級(jí)親屬(父母、同胞、子女)為14%，二級(jí)親屬(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或?qū)O子女、甥侄)為4.8%，三級(jí)親屬(堂、表兄妹)為3.6%。
專家介紹說：抑郁癥遺傳與其他遺傳病不同，它只是增大了后代患抑郁癥的概率，卻不是百分之百的會(huì)遺傳給后代。所以上一代有抑郁癥親人，在下一代不一定就會(huì)得抑郁癥。
專家表示，有精神病家族史的人，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，患有抑郁癥的可能性比較高。但這并不意味著一定會(huì)得抑郁癥。
另外，抑郁癥遺傳只是作為一個(gè)因素存在，其中產(chǎn)后抑郁癥的遺傳因素很重。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快;分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。也就是說，產(chǎn)后期荷爾蒙水平的大幅變化，也是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病的因素之一。
抑郁癥確實(shí)存在遺傳的因素，尤其是產(chǎn)后抑郁癥的遺傳基因很重，但這并不意味著一定會(huì)得抑郁癥。
關(guān)注世界精神衛(wèi)生日，重視抑郁四大表現(xiàn)
在日常生活中，我們往往會(huì)把失眠、長(zhǎng)痘痘、腰酸背痛、身心易疲等簡(jiǎn)單地歸結(jié)為身體不適，并不會(huì)意識(shí)到它們會(huì)是精神疾病。10月10日，在重慶2015年“世界精神衛(wèi)生日”宣傳活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，多位精神問題專家現(xiàn)身指點(diǎn)。有哪些是常被我們忽略，但又可能引起精神疾病的癥狀?一起來看看吧。
心理科醫(yī)生鄧永清告訴記者，調(diào)查顯示，抑郁癥已成為世界第四大疾病。我國(guó)抑郁癥患者達(dá)3000萬人，但僅有10%的人接受正規(guī)治療。睡眠差，心情壓抑、焦慮、悲觀失望，誰都可能和精神疾病不期而遇。
精神抑郁有四大表現(xiàn) 日常生活可別忽略
鄧永清介紹，受到社會(huì)環(huán)境、身體狀況、家庭條件等多方面的影響，個(gè)人精神狀態(tài)會(huì)有所起伏。在日常生活中，我們往往會(huì)把它簡(jiǎn)單地歸結(jié)為身體不適，并不會(huì)意識(shí)到精神疾病上面來。其實(shí)這時(shí)候特別需要注意防止出現(xiàn)精神抑郁、焦慮等健康問題。
精神抑郁表現(xiàn)一：情感低落
鄧永清說，精神衛(wèi)生問題特別是抑郁癥最顯著的表現(xiàn)就是情感低落，主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落、悲觀，凡事缺乏興趣;自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用、無望、無助和無價(jià)值感的想法。
精神抑郁表現(xiàn)二：思想遲緩
思維遲緩，表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，工作和學(xué)習(xí)能力下降。臨床上可見主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。
精神抑郁表現(xiàn)三：睡眠障礙
鄧永清還提到，受到精神壓力影響，部分人會(huì)有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、皮膚性炎癥、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的表現(xiàn)可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。
睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡;有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。
精神抑郁表現(xiàn)四：回避社交
此外，受精神壓力影響，部分人會(huì)生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅。
值得一提的是，這種消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會(huì)使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。特別需要注意。
緩解精神壓力 需注意學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
那么，面對(duì)可能出現(xiàn)的精神衛(wèi)生疾病，我們?cè)撊绾晤A(yù)防和調(diào)節(jié)呢?精神科專家蔣國(guó)慶介紹，精神壓力的釋放主要是通過情緒調(diào)節(jié)，可以通過鍛煉來放松自己。
他說，很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。
針對(duì)那些情緒低落、自我評(píng)價(jià)低的人群，蔣國(guó)慶說，改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。
此外，他還提到，要想消除抑郁情緒，首先應(yīng)該停止對(duì)自身及周圍世界的埋怨，明確自己的認(rèn)知錯(cuò)誤，來源于以感覺作依據(jù)來思考問題。因?yàn)楦杏X不等于事實(shí)。“不妨學(xué)會(huì)自我稱贊，自我欣賞，坦然對(duì)待不良刺激，以保持情緒穩(wěn)定，心境良好�！�
蔣國(guó)慶特別提醒，遇到精神壓力問題，可以主動(dòng)找心理咨詢師或精神科醫(yī)生檢查，消除顧慮，像看感冒一樣簡(jiǎn)單。他說：“往往精神問題表現(xiàn)在身體上，出現(xiàn)失眠、長(zhǎng)痘痘、腰酸背痛、身心易疲等癥狀，這時(shí)心理問題不一定能在綜合醫(yī)院檢查出來，需要盡早找心理醫(yī)生診療�！�
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