抑郁癥的相關(guān)常識(shí)和治療方法有哪些
相信很多人都認(rèn)為抑郁癥是一種非常恐怖的疾病，很多的人患上抑郁癥想死怎么辦呢?大家或許不明白抑郁癥為什么會(huì)想死呢，抑郁癥最害怕什么呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下抑郁癥的相關(guān)常識(shí)和治療方法，希望能夠幫助廣大的患者!
很多女性朋友都懷疑自己有抑郁癥，但是又不知道如何去預(yù)防。下面我們主要講講女性抑郁癥的體現(xiàn)和預(yù)防。
生活中幾乎每個(gè)人都遇到過抑郁癥的情況，即使是沒有患上，但是也是聽了很多的人說起這個(gè)病，當(dāng)然了，抑郁癥已經(jīng)不再是一個(gè)不常見的病了，雖然不算什么大病，但是如果得了抑郁癥，會(huì)給生活和工作帶來極大的煩惱。會(huì)使你無法專心認(rèn)真的工作，吃對(duì)此病有利的食物，透徹的了解引起此病的原因，才能有效的去預(yù)防此病，才能夠好好的預(yù)防抑郁癥。
我們都知道的是，一般現(xiàn)在的女性來說都是一件常事了。所以說大家要做好預(yù)防抑郁癥的準(zhǔn)備，尤其是對(duì)于壓力很大的女性來說，最重要的就是要注意自己的情緒，因?yàn)槲覀兌贾酪钟艟褪切睦锩娌婚_心，不痛苦等等。抑郁癥的患者一定要重視自己的情緒調(diào)節(jié)，多想一些美好的事物來保持樂觀的心情，還有就是要經(jīng)常跟人說話談心，不要經(jīng)常自己一個(gè)人悶著。
每一個(gè)女生或多或少都會(huì)有一點(diǎn)抑郁癥的表現(xiàn)，但是呢我們都知道的就是，抑郁癥對(duì)于我們的身心都有一定的是傷害。那么抑郁癥的表現(xiàn)有哪些呢?讓我們呢來看看，當(dāng)我們周圍有人出現(xiàn)情緒低落、愁眉苦臉、表情呆滯、懶言少動(dòng)、對(duì)任何事情都不感興趣等表現(xiàn)時(shí)，這個(gè)時(shí)候就最好要考慮到抑郁癥的可能性，應(yīng)勸其盡早去看心理醫(yī)生，這樣的話就可以早一點(diǎn)康復(fù)了。
作為現(xiàn)代人，需要培養(yǎng)良好的心態(tài)，以應(yīng)對(duì)世事的變化，如遇到不解的.難題，盡量跟朋友或親人說，其實(shí)已經(jīng)是一個(gè)必備的技能了。誰都不能夠是一個(gè)孤島，不跟任何的人接觸，所以說的話我們要預(yù)防抑郁癥，就要從自己做起。辛辣食物在日常生活中患者盡量不要吃，否則會(huì)影響病情的治療，還有就是在治療期間，患者家屬應(yīng)陪伴病人，讓他們感到家庭的溫暖。
警惕四大因素造成抑郁癥 治療需及時(shí)
據(jù)研究表明，抑郁癥是所有精神疾病中自殺率最高的一種疾病。隨著抑郁癥的高發(fā)，越來越多的人關(guān)注其這一疾病，抑郁癥的出現(xiàn)如果不重視起來，會(huì)給患者帶來嚴(yán)重的危害。那么為什么會(huì)出現(xiàn)抑郁癥呢?今天小編就為大家介紹下吧!
導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的原因有哪些?
1、性格因素
遇事悲觀，自自信差，對(duì)生活事件把握性差，過分擔(dān)心，這些性格特征的人很輕易患上抑郁癥。它會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并干擾個(gè)人對(duì)事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養(yǎng)成的，這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大。
2、遺傳因素
家中有患者患有抑郁，那么家庭成員患此病的危急性很高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。但并非得了抑郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。
3、環(huán)境因素
失戀，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會(huì)促發(fā)抑郁癥。有時(shí)抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，一些嚴(yán)峻的軀體疾病，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等經(jīng)常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。
4、生物化學(xué)因素
腦內(nèi)生化物質(zhì)的紊亂是抑郁癥發(fā)病的重要因素。現(xiàn)在已知，抑郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂;抑郁癥患者的睡眠模式與正凡人截然不同。另外，特定的藥物能導(dǎo)致或加重抑郁癥，有些藥物具有改變情緒的作用。
治療抑郁癥的方法有哪些?
1、抗抑郁藥治療抑郁癥是一類主要治療情緒低落、心情郁郁寡歡、悲觀、消極的藥物，抑郁癥患者用藥后可以使情緒振奮，提高情緒，增強(qiáng)思維能力及使精力好轉(zhuǎn)。這類藥物有許多種，自從 50年代問世以來，發(fā)展很快，特別是近十幾年以來，許多新型抗抑郁藥層出不窮。這類藥物不僅有抗抑郁的療效，對(duì)抑郁癥、強(qiáng)迫狀態(tài)及恐怖癥也有一定療效。
2、女性荷爾蒙補(bǔ)充療法HRT，女性患抑郁癥的比例比男性高，女性經(jīng)前、產(chǎn)后、絕經(jīng)后體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致心情變化，常會(huì)引起經(jīng)前綜合征，經(jīng)前不悅癥，產(chǎn)后抑郁癥。這種方法可以緩解更年期癥狀，如盜汗，熱潮紅。荷爾蒙補(bǔ)充療法本身也可能引起抑郁癥，如果你曾經(jīng)患過抑郁癥，在考慮使用這種療法前應(yīng)告訴你的醫(yī)生。
3、治療抑郁癥比較常用的就是反射療法，相信很多的抑郁癥患者都是不陌生的，這種治療方法主要采用的就是對(duì)患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。
4、另一種常用方法就是物理療法，因?yàn)橐钟舭Y的發(fā)病比較復(fù)雜，而此療法是以一種預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動(dòng)作問題的醫(yī)療專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等，針對(duì)人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄浴⒎撬幬镄灾委焷硖幚砘颊呱眢w不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。這是抑郁癥的治療方法中較為有效的一種。
怎樣自我治療抑郁癥
堅(jiān)持鍛煉，特別是早晨時(shí)期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。
外出交際，抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評(píng)價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。
冥想法，冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長(zhǎng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。
整理感受，抑郁癥患者更多時(shí)候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認(rèn)識(shí)層面上有時(shí)也認(rèn)為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉(zhuǎn)變這種認(rèn)識(shí)的方法之一，就是把自己的感受整理在一個(gè)專門的筆記本上，無論是多么荒唐的或者在你認(rèn)為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認(rèn)識(shí)它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因?yàn)檫@不是鍛煉你分析和認(rèn)識(shí)的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會(huì)有不同的感受。
閱讀書籍，開卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對(duì)自身對(duì)生命有更深刻的認(rèn)識(shí)，超越過去的思想局限。
結(jié)語：不管是什么樣的疾病都需要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并及早治療，抑郁癥是心理疾病發(fā)病率最高的疾病之一，沒有誰能夠保證自己就不會(huì)患上抑郁癥，所以大家平時(shí)要多了解這些疾病常識(shí)，希望能夠幫助患者早日恢復(fù)哦!
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