關(guān)于抑郁癥吃什么的治療方法
抑郁癥，這是大家都非常熟悉的詞匯，這種疾病對(duì)于我們來說是非常可怕的，因?yàn)樗鼤?huì)給患者的心理以及身體帶來極大的傷害。那么對(duì)于抑郁癥我們應(yīng)該怎么治療呢?有一些抑郁癥患者是非常討厭藥物治療的，所以我們可以通過食物來治療。那么抑郁癥吃什么好呢?
抑郁癥不僅會(huì)讓病人感到痛苦，也會(huì)讓家人感到難受，抑郁癥患者的精神一般都是不正常的，一旦家人不注意，他們就會(huì)做出一些讓你緊張的事情，所以對(duì)于抑郁癥一定要抓緊時(shí)間治療。
抑郁癥應(yīng)該吃什么
深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑�，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
葡萄柚
葡萄柚里面含有非常多的維生素C，它不僅可以讓提高我們的身體抵抗力，還可以維持紅血球的濃度，而且維生素C還可以抗壓。最重要的就是，它是制作腎上腺素或者多巴胺的重要成分之一。
全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。
菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
櫻桃
因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂�？茖W(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
上文提到了抑郁癥應(yīng)該吃什么的內(nèi)容，那么還有什么其他的方法可以治療抑郁癥呢?下面就一起來看看吧。
抑郁癥的治療
1.治療目標(biāo)
①提高臨床治愈率。
�、谔岣呱尜|(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能。
�、垲A(yù)防復(fù)發(fā)。
2.抑郁癥的治療原則
①個(gè)體化治療。
�、趧┝恐鸩竭f增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性。
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�、鼙M可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用。
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�、拗委熎陂g密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理。
⑦可聯(lián)合心理治療增加療效。
⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。
3.藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥(NaSSA，代表藥物米氮平)等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。
4.心理治療
對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
5.物理治療
有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
抑郁癥的預(yù)防
1、飲食不要刺激
抑郁癥病人應(yīng)該注意自己的飲食，營(yíng)養(yǎng)避免刺激，從日常飲食的角度預(yù)防更年期的抑郁癥，專家說，中年朋友飲食不可挑剔，應(yīng)該以易消化和有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，定時(shí)定量。在飲食上可以多食用高鈣以及蛋白類的`食品。更年期婦女要戒煙，刺激性飲料也不要飲用，過度飲酒會(huì)引起抑郁癥。
2、學(xué)會(huì)自我減壓
更年期中的中年朋友，無亂是在生理上還是心理上都會(huì)產(chǎn)生很大的變化，因此性格上趨于敏感、固執(zhí)、多疑甚至是暴躁等。
如果遇到不良因素刺激，很可能會(huì)激發(fā)患者的病情，甚至是加重病情。更年期抑郁癥的預(yù)防應(yīng)該注意自己的情緒克制以及學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，降壓、解壓。
3、廣交朋友
往往自閉是也是此病的一種癥狀，所以抑郁癥的有效預(yù)防方法應(yīng)該是多較一些好朋友。因?yàn)橹心昱笥沿?zé)任多，而且心理壓力大，所以造導(dǎo)致有很多的煩悶苦于無處訴說。此時(shí)預(yù)防更年期抑郁癥應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐c社會(huì)接觸和朋友交流，多高興的事，良好的心態(tài)是預(yù)防此病的關(guān)鍵。
結(jié)語：以上的內(nèi)容就是關(guān)于抑郁癥的，相信大家現(xiàn)在看完之后對(duì)于抑郁癥應(yīng)該吃什么應(yīng)該有了一定的了解。如果不幸患上了抑郁癥一定要調(diào)整好心態(tài)，積極的接受治療，總有一天能夠打敗病魔的。在我們的日常生活中，要想避免抑郁癥的發(fā)生，就一定要有愉快、樂觀的心情。
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