關于抑郁癥吃什么的治療方法
抑郁癥，這是大家都非常熟悉的詞匯，這種疾病對于我們來說是非�？膳碌模驗樗鼤o患者的心理以及身體帶來極大的傷害。那么對于抑郁癥我們應該怎么治療呢?有一些抑郁癥患者是非常討厭藥物治療的，所以我們可以通過食物來治療。那么抑郁癥吃什么好呢?
抑郁癥不僅會讓病人感到痛苦，也會讓家人感到難受，抑郁癥患者的精神一般都是不正常的，一旦家人不注意，他們就會做出一些讓你緊張的事情，所以對于抑郁癥一定要抓緊時間治療。
抑郁癥應該吃什么
深海魚
研究發(fā)現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
葡萄柚
葡萄柚里面含有非常多的維生素C，它不僅可以讓提高我們的身體抵抗力，還可以維持紅血球的濃度，而且維生素C還可以抗壓。最重要的就是，它是制作腎上腺素或者多巴胺的重要成分之一。
全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的。
菠菜
研究人員發(fā)現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
櫻桃
因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
上文提到了抑郁癥應該吃什么的內容，那么還有什么其他的方法可以治療抑郁癥呢?下面就一起來看看吧。
抑郁癥的治療
1.治療目標
�、偬岣吲R床治愈率。
�、谔岣呱尜|量，恢復社會功能。
③預防復發(fā)。
2.抑郁癥的治療原則
①個體化治療。
�、趧┝恐鸩竭f增，盡可能采用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性。
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�、鼙M可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療，但需要注意藥物相互作用。
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�、拗委熎陂g密切觀察病情變化和不良反應并及時處理。
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⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。
3.藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥(NaSSA，代表藥物米氮平)等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應較大，應用明顯減少。
4.心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經得到公認。
5.物理治療
有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重復經顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
抑郁癥的預防
1、飲食不要刺激
抑郁癥病人應該注意自己的飲食，營養(yǎng)避免刺激，從日常飲食的角度預防更年期的抑郁癥，專家說，中年朋友飲食不可挑剔，應該以易消化和有營養(yǎng)的食物為主，定時定量。在飲食上可以多食用高鈣以及蛋白類的`食品。更年期婦女要戒煙，刺激性飲料也不要飲用，過度飲酒會引起抑郁癥。
2、學會自我減壓
更年期中的中年朋友，無亂是在生理上還是心理上都會產生很大的變化，因此性格上趨于敏感、固執(zhí)、多疑甚至是暴躁等。
如果遇到不良因素刺激，很可能會激發(fā)患者的病情，甚至是加重病情。更年期抑郁癥的預防應該注意自己的情緒克制以及學會自我調節(jié)，降壓、解壓。
3、廣交朋友
往往自閉是也是此病的一種癥狀，所以抑郁癥的有效預防方法應該是多較一些好朋友。因為中年朋友責任多，而且心理壓力大，所以造導致有很多的煩悶苦于無處訴說。此時預防更年期抑郁癥應該適當的與社會接觸和朋友交流，多高興的事，良好的心態(tài)是預防此病的關鍵。
結語：以上的內容就是關于抑郁癥的，相信大家現在看完之后對于抑郁癥應該吃什么應該有了一定的了解。如果不幸患上了抑郁癥一定要調整好心態(tài)，積極的接受治療，總有一天能夠打敗病魔的。在我們的日常生活中，要想避免抑郁癥的發(fā)生，就一定要有愉快、樂觀的心情。
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