治療抑郁癥的有效方法

　　治療抑郁的有效方法

　　1 治療一：要客觀生活，建立客觀的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)以微笑的眼光以及平靜的心態(tài)去看待周?chē)��?一切人和事物，培養(yǎng)自己客觀、理性、健康、愉快、豐富的生活模式，可以有效調(diào)理女性患者的神經(jīng)內(nèi)分泌功能，對(duì)抑郁癥的治療有很大幫助。

　　2 治療二：要多元化思維，凡事不要苛求或鉆牛角尖，學(xué)會(huì)多元化的思維方式，遇到同一種境況從多方面考慮，尋求多種選擇和處理方法，不僅可以將事情分析的更清楚，還能夠化解自身的困境，找回自信心。

　　3 治療三：要完善自己，無(wú)論到什么時(shí)候，不斷學(xué)習(xí)、不斷完善和充實(shí)自己，將環(huán)境的變化等一切困難看作是挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，使自己能夠信心滿滿的面對(duì)瞬息萬(wàn)變的食物，不至于出現(xiàn)驚慌失措和愁眉不展的境遇。

　　注意事項(xiàng)

　　關(guān)于這個(gè)，我要提醒大家：患者心理備受煎熬。一些平常的事情在抑郁癥患者跟里變得不同尋常起來(lái)。這使他們一直在受折磨的心態(tài)下生存。這種狀況好像是戴上有色眼鏡看待一切，而且主觀性明顯。他們根據(jù)自己的悲觀理解解釋每天的人和事。反復(fù)的內(nèi)心斗爭(zhēng)消耗著生命激情。一邊責(zé)怪自己，一邊責(zé)怪著外圍世界。芝麻大的問(wèn)題被放大到西瓜大小。再進(jìn)行不斷的追問(wèn)、剖析，結(jié)果是越陷越深，不能自拔。

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