抑郁癥的癥狀與預(yù)防

　　抑郁癥有哪些癥狀

　　1、抑郁心境

　　抑郁癥患者的一個(gè)典型癥狀即抑郁心境，其嚴(yán)重程度隨著病情的加重而逐漸發(fā)展，即從輕度的心情沉重到嚴(yán)重的悲觀、憂傷、絕望�；颊弑憩F(xiàn)出郁郁寡歡、痛苦度日的狀態(tài)。

　　2、喪失興趣

　　喪失興趣是抑郁癥患者的一個(gè)常見癥狀，主要表現(xiàn)為喪失以往對(duì)生活和工作的熱情，變得對(duì)任何事物都提不起興致，即使是以前的愛好也不屑一顧，體驗(yàn)不出任何天倫之樂。患者變得疏遠(yuǎn)親友，閉門獨(dú)居，逃避社交。患者主訴癥狀常以心灰意冷、情感麻木來形容自己。

　　3、疲乏無力

　　抑郁癥患者常會(huì)感覺全身疲乏無力，精力喪失，甚至穿衣吃飯等動(dòng)作都覺得力不從心�；颊咧髟V癥狀常以精神崩潰來形容自己，像泄了氣的皮球。

　　4、自我評(píng)價(jià)過低

　　抑郁癥患者的一個(gè)主要表現(xiàn)即過分貶低自己的能力，以絕對(duì)的批判、消極、否定等態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，甚至出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)內(nèi)疚感、無助感、無價(jià)值感。

　　抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

　　1、隱匿型抑郁癥

　　此類型的抑郁癥大多以全身不適癥狀為主要臨床癥狀，而患者的抑郁性情緒卻不太明顯。具體的全身癥狀表現(xiàn)有胸悶氣短、失眠消瘦、心悸多汗、神情呆滯等。

　　2、刺激型抑郁癥

　　顧名思義，此類抑郁癥的發(fā)病原因大多是受到某種精神刺激而發(fā)病的，如遭遇天災(zāi)或者家庭變故、事業(yè)情感遭受挫折等等，且抑郁癥的發(fā)病一定是有某種具體原因的`，治療的要點(diǎn)在于幫助患者排解這種刺激性因素帶來的負(fù)面情緒。

　　3、內(nèi)源型抑郁癥

　　內(nèi)源型抑郁癥的典型特征可歸納為十個(gè)字，即懶散、呆滯、多變、憂思、焦慮。此類患者大多都會(huì)伴有注意力不集中、記憶力減退、思維遲緩、性格突然大變、極度悲觀厭世、體力不支等表現(xiàn)。

　　預(yù)防抑郁癥 須先跟壓力說拜拜

　　隨著社會(huì)競爭的加劇，輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨(dú)癥、焦慮癥等心理障礙病人越來越多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國精神疾病患者已達(dá)1600萬人，接受治療的卻只占全部病人的20%，很多患者和家屬諱疾忌醫(yī)。其實(shí)，精神疾病并不可怕。

　　抑郁癥是神經(jīng)精神疾病中最常見的一種。國外抑郁癥的患病率最高的可占到普通人群的10%左右，且女性患病率高于男性。但同時(shí)，抑郁癥又是一種危害性相當(dāng)大的慢性疾病，致殘率高。精神衛(wèi)生專家指出，有效緩解壓力，是預(yù)防抑郁癥的最有效措施。

　　抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落、持續(xù)性疲勞和內(nèi)在動(dòng)力缺乏、精力減退。抑郁癥患者通常會(huì)感到心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、生不如死等。統(tǒng)計(jì)顯示，在我國每年以自殺方式結(jié)束生命的20萬人中，有80%的自殺者患有抑郁癥。

　　平常的壓力不能及時(shí)緩解，再加上急性的應(yīng)激事件，如突然失去親人，或者是一些災(zāi)難性的事件都可能造成抑郁。另外，抑郁癥在一些特殊年齡段也易發(fā)生，很多婦女在生完小孩以后可能容易得，還有在更年期這個(gè)階段也易發(fā)生抑郁癥。從心理健康角度來講，建議大家在遇到某些壓力時(shí)，應(yīng)盡量想辦法釋放自己的壓力，比如找朋友聊天、找心理醫(yī)生傾訴，做些戶外活動(dòng)或體育鍛煉等，遇到壓力及時(shí)緩解，這樣不易患精神疾病。

　　此外，平時(shí)比較容易煩躁的人，要特別注意提高自己應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力，提高心理承受能力，并進(jìn)行適度的放松訓(xùn)練，穩(wěn)定自己的情緒。一旦出現(xiàn)心理不適癥狀，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生咨詢求治。

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