抑郁癥的治療方法的介紹

　　很多人長期懷有抑郁情緒無法自拔，本身不想抑郁，但是就是高興不起來。莫名的感覺到抑郁，做什么事情都沒有興趣。對于這種情況就要小心自己是否患上抑郁癥了。對于抑郁癥的治療，很多人都不愿因從醫(yī)，下邊就給大家介紹一下抑郁癥的治療方法，希望對您能有所幫助。

　　抑郁癥的治療1、合理飲食：

　　食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養(yǎng)物，也會(huì)在易動(dòng)感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素B的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。

　　抑郁癥的治療2、改變苦悶心理：

　　抑郁癥患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對于苦悶心理應(yīng)該有意識，有反應(yīng)，有行動(dòng)。

　　抑郁癥的治療3、堅(jiān)持鍛煉：

　　鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對心理上的'疾病也可以起到促進(jìn)恢復(fù)的作用。運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)還使人有一種"完成感"和"控制感"，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺。

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