傾聽陪伴可以防止抑郁癥自殺

　　在你的生活周遭有憂郁癥患者嗎？一些憂郁癥患者因自覺到心理或情緒上的壓力問題，卻往往擔(dān)心親友對自己產(chǎn)生負(fù)面評價，或認(rèn)為他人可能無法了解接納，或是難以承受親友對自己的擔(dān)心，甚至認(rèn)為他人不會愿意聽，而不敢將煩惱向自己親近的人傾吐。

　　王心理師表示，「傾訴」有助于抒解負(fù)面情緒，避免累積為憂郁癥。

　　臺北市立聯(lián)合醫(yī)院松德院區(qū)臨床心理科臨床心理師王如指出，若長期壓抑內(nèi)心困擾未能有效抒解，很可能會累積成嚴(yán)重憂郁情緒疾病，甚至因為自己走不出困境而出現(xiàn)輕生念頭。因此，能有一個讓自己安心傾訴困擾對象，是維護(hù)及提升自我心理健康所不可或缺的法寶。

　　臺北市立聯(lián)合醫(yī)院于各院外門診部辦理「社區(qū)心理咨商服務(wù)」，提供民眾可以感受尊重、接納、同理的心理咨詢管道，將內(nèi)心難以說出口的煩惱一一傾吐、厘清，并在心理師引導(dǎo)下，重新調(diào)整面對問題的心態(tài)，往往能及時抒解壓力情緒困擾，以避免心理問題的進(jìn)一步惡化。

　　王如提醒民眾，此時要勇于向他人求助，把心事說出來，將是走出困境的第一步。民眾若發(fā)現(xiàn)身邊家人朋友出現(xiàn)情緒或行為上的明顯轉(zhuǎn)變，請試著陪伴傾聽其心聲，多一分關(guān)心支持、少一分批評責(zé)備，是讓人放心傾訴的關(guān)鍵。 若持續(xù)有情緒低落、失去興趣、悲觀無望、注意力難以集中，生理上有食欲減退、或睡眠困擾等征兆時，很有可能已經(jīng)達(dá)到憂郁癥程度，請積極協(xié)助其接受進(jìn)一步專業(yè)心理醫(yī)療。

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