中度抑郁癥該怎么辦

　　概述

　　，抑郁癥是當(dāng)今社會困擾著大多數(shù)人的一種長周期的疑難雜癥，可能很多人在加強鍛煉，注意飲食方面下了很大的功夫還是不見好，那該怎么辦呢？下面介紹幾種治療抑郁癥的幾個偏方，對中度及重度抑郁癥患者有一定的治療作用。

　　中度抑郁癥怎么辦

　　第一：飲食方面，如果健康的飲食并不能讓你心情愉悅，那么可以試試多吃含糖量高的物質(zhì)，比如蛋糕，巧克力，甚至白糖。因為糖類會讓人覺得甜，甜是一種對人心理健康有促進作用的物質(zhì)，多食糖類可以激發(fā)更多的心理狀態(tài)。

　　第二：多吃含鈣物質(zhì)。鈣片，脆骨，甚至是蛋殼都可以作為抑郁癥患者的選擇，因為含鈣物質(zhì)能夠促進消化，促進吸收，使人體保持良好的的飲食平衡，不失為一種使身心都產(chǎn)生愉悅的方法。

　　第三：補充鎂元素。人體缺少鎂元素容易導(dǎo)致人郁郁寡歡，不愛與人交往，因此補充適量的鎂元素對人的心理有積極暗示的作用。

　　注意事項

　　注意鎂元素是人體所需的微量元素，攝入過多會抑制神經(jīng)末梢的反應(yīng)，因此在補充鎂元素的同時，不要攝入過多的鎂元素，否則會產(chǎn)生適得其反的效果。

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