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秋得季抑郁癥應(yīng)該怎么辦

時間:2020-09-01 12:56:35 心理疾病 我要投稿

秋得季抑郁癥應(yīng)該怎么辦

  導(dǎo)語:秋天是個收獲的季節(jié),秋高氣爽,其實應(yīng)該是人們心情愉悅,豁然開朗的時候。因為收獲了果實,度過了炎熱,應(yīng)該慶祝豐收?墒怯幸徊糠秩耍谶@個美好的秋季還是會生出一些毛病,比如有些人在秋季會得抑郁癥,秋季抑郁癥該怎么應(yīng)對,請看下面。

  預(yù)防方法

  一、建立可靠的人際關(guān)系

  一個人,平時除了一般朋友外,還必須找 一些有道德、有修養(yǎng)、有知識、有見解、 有頭腦的好朋友。遇到不利事件時,就可 以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商 討一下。煩惱和困惑就會煙消云散。

  二、注意科學(xué)地睡眠、飲食、運動

  失眠是情緒低落的'普遍后果,充足地睡眠 非常重要。女性減肥時的過度節(jié)食會造成 情緒煩躁,全面的營養(yǎng)、葷素的搭配、合 理的膳食尤其重要。 久坐不動、悶悶不樂 、煩躁不安會影響全身內(nèi)臟功能,體育鍛 煉在調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能的同時,也 調(diào)節(jié)好了情緒,適當(dāng)?shù)腻憻挿浅V匾?/p>

  三、知足常樂,自得其樂,歡樂每一天

  世上沒有一帆風(fēng)順的事情,人生的道路大 多是曲折坎坷的,但是,每個人的前途都 是無限光明燦爛的。我們必須時時刻刻勉 勵自己:比上不足、比下有余;有得必有失 、有失必有得;大事講原則、小事講風(fēng)格; 知足常樂、難得糊涂、自得其樂。

  如何預(yù)防抑郁癥一直是所有人最為最為關(guān) 心的問題,當(dāng)抑郁癥走進(jìn)我們的生活,讓 我們的精神和軀體飽受折磨時,正確的藥 物選擇是治療抑郁癥的關(guān)鍵。

  秋季抑郁癥并非不能抵御,只要你自己心情愉悅,把秋季想成是美好的,是值得慶祝的季節(jié)。秋天沒有夏季的熱,沒有冬季的冷,這么好的季節(jié)為什么抑郁呢,你有什么理由不喜歡秋天。只有秋天能讓種子成熟,只有秋天能讓百果香甜,出去看看秋天的美好吧!

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