處理分離焦慮癥的辦法

　　離焦慮癥的解決方法是心理治療和藥物治療結(jié)合應(yīng)用。 心理治療是分離焦慮癥的主要治療方法，其中認(rèn)知行為療法和系統(tǒng)脫敏療法是常用的治療方式。以下是小編整理的處理分離焦慮癥的辦法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　處理分離焦慮癥的辦法

　　1. 盡量提早尋求專(zhuān)業(yè)協(xié)助。就如大多數(shù)的行為障礙一樣，你越早介入，麻煩的行為就越不會(huì)被強(qiáng)化。比方說(shuō)，學(xué)校恐怖癥在沒(méi)有對(duì)策的情況之下，情況經(jīng)過(guò)時(shí)間的推移就可能變得更頑固。

　　2. 尋求全面的心理評(píng)估。分離焦慮癥可能和其它心理或遺傳問(wèn)題有關(guān)聯(lián)，所以尋求徹底的評(píng)估，以測(cè)出抑郁癥、焦慮癥和潛在的家庭不和，對(duì)整體的治療非常重要。

　　3. 認(rèn)知行為治療是治療分離焦慮癥最有效的方法。認(rèn)知行為治療，讓父母和孩子學(xué)習(xí)分離時(shí)的新應(yīng)對(duì)方法，也讓他們以更正面的角度看待分離。它也能讓孩子培養(yǎng)自立和自信，也讓孩子漸進(jìn)地面對(duì)分離的情況，以讓他們最終能更舒適地忍受分離。

　　4. 和孩子生命中的其他人協(xié)調(diào)。和教師和保姆協(xié)調(diào)，非常重要。同樣地，和參與分離的祖父母和其他受信任的成人協(xié)調(diào)，會(huì)讓大家有共識(shí)，也為大家提供了讓小孩平靜下來(lái)的一致的方法。

　　5. 藥物有時(shí)會(huì)有幫助。在某些病例中，抗焦慮藥物能制止孩子的恐慌，也讓認(rèn)知和行為技術(shù)比較容易學(xué)會(huì)。焦慮太多，出了名地對(duì)學(xué)習(xí)新的行為不利。

　　分離焦慮癥最嚴(yán)重的情況（像我們?cè)谏�拉身上看到的那樣）可能令父母和孩子無(wú)法忍受，但是它也易于治療。有了一致、勤奮與謹(jǐn)慎的方法，莎拉的指甲將會(huì)復(fù)原，不久之后，就能有自信地踏入學(xué)校。

　　嬰兒分離焦慮癥怎么辦

　　1、培養(yǎng)寶寶獨(dú)處的經(jīng)驗(yàn)和能力

　　當(dāng)然，讓寶寶獨(dú)處，并不是意指丟下他一人，讓他真正的“獨(dú)處”，而是在喂過(guò)奶、換過(guò)尿片之后，把孩子安頓在媽媽的房間里，或客廳中，讓他自己玩。剛開(kāi)始孩子可能會(huì)玩自己的手，或注視某一個(gè)物體，慢慢地父母可以幫孩子準(zhǔn)備一些玩具。只要他能專(zhuān)注于自己的活動(dòng)，父母都不要去打攪他。萬(wàn)一孩子遭遇挫折，也盡量讓他自己面對(duì)。當(dāng)孩子脫離幼稚期，行為能力逐漸發(fā)展成熟時(shí)，會(huì)慢慢表現(xiàn)獨(dú)立的傾向。

　　2、一起看全家福相片或父母相片

　　父母可以在寶寶的口袋中，放置全家福照片，當(dāng)寶寶想念父母，出現(xiàn)分離焦慮癥狀時(shí)，接替者可以拿出來(lái)陪寶寶一起看，接替者也可以放一張自己的全家福照片，告訴寶寶他也是非常想念父母，然后兩人一起看全家福照片，借此抒發(fā)情感，同時(shí)也彌補(bǔ)寶寶想念父母之情。

　　3、給予認(rèn)同和擁抱

　　當(dāng)孩子有分離焦慮哭得很傷心時(shí)，接替者可采取擁抱的方式，抱著孩子、拍拍他的背，和他說(shuō)說(shuō)話，讓他了解你知道他很傷心，你和他是同一線上的，你可以陪他、幫他打電話給媽媽?zhuān)�給孩子充分的安全感。

　　4、通過(guò)游戲來(lái)減少對(duì)父母的思念

　　寶寶有分離焦慮，哭鬧不止時(shí)，接替者可以通過(guò)與寶寶一起做游戲，來(lái)減輕寶寶的分離焦慮癥狀。進(jìn)行的游戲最好取四周?chē)�隨手可得的東西，最簡(jiǎn)易的方法有涂鴉游戲、吹泡泡游戲、敲敲打打玩聲響、讀圖畫(huà)故事書(shū)、隨兒歌律動(dòng)、氣球造型變變變等。

　　5、轉(zhuǎn)移目標(biāo)

　　當(dāng)寶寶有分離焦慮出現(xiàn)時(shí)，接替者可采取轉(zhuǎn)移目標(biāo)的方式，讓孩子轉(zhuǎn)移對(duì)父母的思念，如抱他去找他喜歡的動(dòng)物，像小狗、小貓、烏龜、小金魚(yú)等；玩各種玩具、積木、扮家家酒等；或者去公園散步、看看路上車(chē)子、行人、玩公園里的設(shè)施，總之要讓寶寶轉(zhuǎn)移目標(biāo)。

　　總之，寶寶有分離焦慮時(shí)，一定要想方設(shè)法幫助寶寶克服分離焦慮的癥狀，不要置之不理或者過(guò)分溺愛(ài)，這樣對(duì)于寶寶的心理健康發(fā)展十分有益。如果不知道寶寶有分離焦慮怎么辦，可以多問(wèn)問(wèn)其他人，或者咨詢(xún)心理醫(yī)生，都是不錯(cuò)的選擇。

　　緩解兒童分離焦慮癥的方法

　　1、降低親子依戀?gòu)?qiáng)度

　　因?yàn)楹⒆訉⒏改缸鳛樽约喊踩�的港灣，所有的事情都依靠父母�?lái)完成，所以在父母離開(kāi)時(shí)便會(huì)產(chǎn)生這種分離焦慮，因而降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。在生活中要適當(dāng)?shù)胤攀�，讓孩子做自己能做的事，使其感受到成就感，知道自己能�?dú)立完成，自己是可以的。

　　2、積極的引導(dǎo)

　　在孩子入園之前要讓孩子知道幼兒園是個(gè)有趣的地方，家長(zhǎng)可以不斷地跟寶寶說(shuō)：老師像媽媽一樣地愛(ài)你，老師就像是你的朋友，你有什么不高興的事，都可以和老師說(shuō)等等。首先要讓寶寶在心理上不排斥老師，這樣老師才可以接近寶寶并加以引導(dǎo)。同時(shí)放低對(duì)老師的排斥心理。有很多小伙伴在一起玩游戲，老師阿姨還會(huì)和大家一起做很多有意義的活動(dòng)，可以學(xué)本領(lǐng)，也可以玩游戲，使孩子對(duì)幼兒園留下一個(gè)好印象，并且產(chǎn)生向往與期待。

　　3、形成新的依戀關(guān)系

　　分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現(xiàn)了不安全感。要讓孩子不產(chǎn)生焦慮，適應(yīng)父母不在場(chǎng)的環(huán)境，就要讓孩子與老師建立新的依戀關(guān)系。家長(zhǎng)平時(shí)要對(duì)孩子多夸獎(jiǎng)老師的和氣、漂亮;告訴孩子老師會(huì)講很多故事，會(huì)唱歌，會(huì)帶你們做游戲;在送孩子入園和接孩子回家時(shí)，可以刻意的在孩子面前與老師友好的交流，讓孩子覺(jué)得老師是爸爸媽媽的好朋友。每天入園的時(shí)候，在家里就應(yīng)該說(shuō)好，媽媽送到教室就會(huì)去上班，并且實(shí)際上也堅(jiān)持這樣做，不要表現(xiàn)出不舍，否則聰明的寶寶一看到你的不舍，馬上就會(huì)以哭來(lái)要挾你。

　　4、增強(qiáng)幼兒園的吸引力

　　家長(zhǎng)來(lái)接孩子時(shí)，不要接了孩子馬上就回家。幼兒園一般允許家長(zhǎng)陪幼兒在戶(hù)外活動(dòng)場(chǎng)地的活動(dòng)器械上玩一會(huì)兒，但要注意安全。當(dāng)孩子玩得高興時(shí)，家長(zhǎng)要表示應(yīng)該結(jié)束了，并答應(yīng)他明天再來(lái)玩。這樣，幼兒可能會(huì)懷念在幼兒園玩耍的情景，明天有了到幼兒園更強(qiáng)的動(dòng)力。

　　對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，孩子入園前盡可能的緩解兒童分離焦慮癥狀，才可以讓孩子盡快的容易到新的生活中、也可以讓孩子減少發(fā)病的幾率，這樣大人孩子都可以少遭點(diǎn)罪。

　　焦慮癥的危害有哪些

　　1.造成失眠

　　易焦慮和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問(wèn)題。一項(xiàng)新研究顯示，焦慮可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題。并且，研究人員發(fā)現(xiàn)，與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問(wèn)題，可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。

　　2.增加癌癥發(fā)生率

　　致癌的因素十分復(fù)雜，而心理因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長(zhǎng)期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來(lái)影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發(fā)生率。

　　3.增加死亡率

　　美國(guó)一項(xiàng)研究表明：緊張水平高的男性，有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對(duì)于女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動(dòng)的疾病。由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期患有焦慮癥的危害是非常大的。

　　4.影響孩子身高

　　這是兒童長(zhǎng)期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會(huì)影響到兒童的正常發(fā)育，心理壓力大、長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關(guān)愛(ài)的兒童，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌水平降低，會(huì)影響到身體長(zhǎng)高。建議家長(zhǎng)和社會(huì)應(yīng)該給孩子們更多的關(guān)愛(ài)、減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，并保證兒童有足夠的睡眠和運(yùn)動(dòng)。

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