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關(guān)于辦公室焦慮癥的4大診斷癥狀
辦公室焦慮癥的4大診斷癥狀
心理醫(yī)師指出：職場里風(fēng)起云涌，每天都會發(fā)生這樣或那樣令人想不到的突發(fā)事件，焦慮的心情如同惡魔般把我們推向痛苦的深淵，有時甚至讓人失去理智，讓我們做出令人匪夷所思的事情。給別人留下一種脾氣古怪的感覺。這類人不僅有強(qiáng)烈的自我保護(hù)心理和自我暗示性，而且還有較強(qiáng)的被他人暗示性，他們總是生怕自己的私人問題被人知道，常做出令人費(fèi)解的舉動。
下面是心理醫(yī)師介紹焦慮癥給我們?nèi)粘Ｉ罟ぷ鲙淼奈：Γ?/p>
�。�、睡眠功能障礙，這種癥狀常常與焦慮情緒伴隨，容易被噩夢驚醒，睡覺輕，有時雖然睡了但是醒來后仍感覺自己跟沒有休息一樣。
２、情緒功能焦慮障礙，這部分患者的焦慮癥狀具有特征性的焦慮發(fā)作，患者總是會感到心悸，氣短，胸部憋悶，呼吸不舒暢，頭暈，四肢乏力，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)瀕死感，或感到控制不了自己，即精神失常，甚至還有的患者驚叫、呼救。有的發(fā)病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態(tài)，發(fā)作過后有患者的迅速恢復(fù)常態(tài)，有的則惴惴不安，擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一天發(fā)生多次，以至患者不敢起床活動，擔(dān)心自己疾病。
�。�、這些患者總是坐立不安，走來走去的，總是對一些事物和家人朋友莫名其妙的發(fā)火，猶如螞蟻在熱鍋上一樣，不能讓自己安心等一些不良的癥狀。
４、很難集中自己的精力，總是感覺疲憊不堪，四肢沒勁。
心理醫(yī)師溫馨提示：辦公室焦慮癥，依據(jù)個人心理狀態(tài)不同表現(xiàn)出的危害程度也會有所不同，對付此癥的最好辦法就是，做到工作與休息涇渭分明，工作時專心工作，休息時要開開心心放松一下，讓適當(dāng)?shù)膴蕵穪硎杞夤ぷ鲙淼男睦韷毫�。要學(xué)會經(jīng)常保持寬廣的胸懷，即使碰上不順心的事情，也要努力對同事保持自己的笑容，對別人友善，就是給自己打開方便之門。保持自信，學(xué)會贊美別人，這樣你的焦慮也就離你遠(yuǎn)去了。
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