克服害羞是治愈社交焦慮癥的前提
和同事或朋友外出吃飯，對(duì)一般人是很稀松平常的事，但有些人擔(dān)心不知該說(shuō)些什么話、拿杯子還會(huì)顫抖、全身冒汗，最后找了很多借口不去，卻又恨自己“沒(méi)路用”。如果你是這樣容易害羞、緊張的人，可能患社交焦慮癥。
精神科醫(yī)師李宇宙在“2000年SB健康講座”中，以“認(rèn)識(shí)社交焦慮癥”為題，教民眾如何不再害羞。他強(qiáng)調(diào)，“害羞不是病”，容易害羞、臉紅的`女孩，反而惹人憐愛(ài)，所以不用害怕在眾人面前出丑。
李宇宙說(shuō)，中國(guó)人比較害羞，從小父母就常告誡不要愛(ài)現(xiàn)，一旦犯錯(cuò)又常被譏為“羞羞臉”，因此在社交場(chǎng)合常感到害羞、緊張，如公開(kāi)演講、求職面試或邀約異性時(shí)，易出現(xiàn)心跳加快、雙手顫抖、面紅耳赤、喉嚨變干、肌肉緊繃等癥狀。但這樣的焦慮是暫時(shí)的，當(dāng)你度過(guò)了，生活就恢復(fù)平常。
不過(guò)，如果社交場(chǎng)合或活動(dòng)所引起的焦慮嚴(yán)重到影響日常生活及人際關(guān)系，可能是得了社交焦慮癥。這類(lèi)的人會(huì)過(guò)度且持續(xù)害怕社交場(chǎng)合，老覺(jué)得每個(gè)人的眼睛隨時(shí)都盯著你看，連上公廁、打公用電話，或在別人面前寫(xiě)字都感到非常焦慮；有些人因而不上學(xué)、拒交朋友、謝絕所有應(yīng)酬或喪失重要的工作機(jī)會(huì)，甚至產(chǎn)生輕生念頭。
李宇宙曾發(fā)現(xiàn)，一名資深業(yè)務(wù)員工作認(rèn)真，深獲上司器重，但他一再辭退升遷機(jī)會(huì)；原來(lái)他無(wú)法控制上臺(tái)報(bào)告的焦慮，甚至在同一桌上被同事介紹，都覺(jué)得心臟快跳出來(lái)，喉嚨好象被卡住，很希望趕快逃離現(xiàn)場(chǎng)，但宣布散會(huì)的話竟說(shuō)不出口。
李宇宙說(shuō)，社交焦慮癥可能和腦部“血清胺”化學(xué)物質(zhì)失衡有關(guān)，此化學(xué)物質(zhì)也與其它情緒焦慮疾病有關(guān)聯(lián)。另有研究指出，此癥可能有家族性，特別常發(fā)生在近親間，如雙親及孩子都有此傾向。
所幸，社交焦慮癥是可治愈的，許多藥物都可治療此病癥，例如單胺氧化抑制劑、血清胺再吸收抑制劑等都可改善生理癥狀。另外，尋求專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行“談話治療”也有助重拾信心。
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