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飯局焦慮癥的人沒那么懸

時間:2020-08-11 10:46:59 心理疾病 我要投稿

飯局焦慮癥的人沒那么懸

  據(jù)中國青年報的一項調查顯示,56.6%的人感嘆自己的飯局很多,而需要送紅包、還人情、工作需要等應酬飯局讓人頭疼。大年初一上映的《飯局也瘋狂》也表述了這種無奈,為此,很多人感嘆自己患上了“飯局焦慮癥而惴惴不安,其實,飯局焦慮癥沒那么懸。

  飯局焦慮:誘因在飯局外

  飯局上面出現(xiàn)焦慮心理,首先要考慮這種焦慮是否只是因飯局而引起的。是不是在平時的人際交往過程中也存在這種焦慮障礙。有可能在內心深處與同事、領導相處也是存在恐懼的。如果是這種情況,那么飯局只是一種形式,其實真正的是人際交往方面存在著問題。

  這時,就應該加強自己人際交往方面的能力了,平時可以多多熱門話題,擴大自己的關注面,與人多多交流,那么慢慢的就會好轉,平時工作生活中沒有焦慮,飯局只是種形式,就不會存在焦慮心理了。

  飯局不是應酬表演

  有的人寄希望于在飯局上結識很多朋友,所以就要拼命的表現(xiàn)自己,希望得到別人的喜歡,而最終的效果卻并不理想。像這樣,很容易心里產生失落情緒,而參加飯局時也難免會焦慮。

  這時,應該思考我和飯局之間有什么樣的關系?,不要寄希望于飯局上結交很多朋友,在現(xiàn)實生活中,學會真誠待人,飯局也只是結交朋友的一種途徑而已,生活中還有很多種交友方式和途徑,不要忽略了。心放輕松了,自然也不會那么焦慮了。

  飯局不是升職踏板

  還有些人,特別是參加一些領導在場的飯局,會非常焦慮,生怕自己在酒桌上表現(xiàn)不好會影響自己以后的.工作發(fā)展或者給老板留下不好的印象,影響自己的升職機會。

  其實在參加飯局前,都可以好好想想,問自己幾個問題,這個事情是必須要參加飯局才能辦成的嗎?如果是,那就是要坦然面對。那么對此的焦慮程度也會小一些。如果不是,那么再想想通過這個飯局我可以得到什么,失去什么?權衡一下利弊。其實,不管在飯局上表現(xiàn)如何,工作還是主要看自己的工作表現(xiàn)的?礃I(yè)績說話。老板也不會因為你喝酒表現(xiàn)不好而給你阻礙。要學會說不,有時間給自己放松,鍛煉,心態(tài)好,心情好,工作自然好了。

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