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如何妙招應(yīng)對(duì)出差焦慮癥
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都知道焦慮癥吧，下面是小編收集整理的如何妙招應(yīng)對(duì)出差焦慮癥，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
如何妙招應(yīng)對(duì)出差焦慮癥 1
�。�1）失眠焦慮
有些人出差要起早，于是就強(qiáng)迫自己早點(diǎn)上床睡覺，然而，躺在床上翻來(lái)覆去卻睡不著。其實(shí)，根本用不著強(qiáng)迫自己“早點(diǎn)休息，如果次日要早起，那么就在中午時(shí)分睡一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的午覺，可安撫情緒，彌補(bǔ)“睡眠不足的心理暗示，在晚上仍然按平時(shí)的習(xí)慣睡覺就可以了。
（2）擔(dān)心出差錯(cuò)
盡管每次出差前都做了大量準(zhǔn)備工作，有人還是擔(dān)心自己走開的這三五天出現(xiàn)突發(fā)事件。避免出錯(cuò)的前提是要在出發(fā)前找妥一個(gè)得力的“替補(bǔ)同事，委托他處置你走后出現(xiàn)的突發(fā)情況；寫一個(gè)“工作預(yù)覽日記，安排好他每日要替你做的事。
�。�3）滯后的行李
有些人出差時(shí)習(xí)慣把所有東西都裝到行李中托運(yùn)，但到達(dá)目的地后卻遲遲拿不到行李。 要知道所有的航空公司都不能保證旅客的行李絕對(duì)沒(méi)有延誤或丟失的情況，所以，記得隨身攜帶最關(guān)鍵的“出差設(shè)備，包括現(xiàn)鈔、信用卡、手提電腦、數(shù)碼相機(jī)及所有的證件。
�。�4）消化不良，情緒極差
一些人一到異地就會(huì)水土不服，因此情緒也極差。有的出差族還要應(yīng)伺各種飯局，這些都有可能引起腸胃不適、消化不良甚至腹瀉、食物中毒等疾病。因此，要控制自己的飲食。因此，身邊帶上一點(diǎn)常用藥品是必要的，在途中一旦“老毛病發(fā)作，即可應(yīng)急。當(dāng)你感到身體發(fā)生異常，而且又已到達(dá)目的地，最好立刻去附近的醫(yī)院就診，由醫(yī)生作出診斷，然后對(duì)癥下藥。千萬(wàn)不可胡亂自行用藥，以免延誤病情。
白領(lǐng)長(zhǎng)期出差的自身保健小常識(shí)
長(zhǎng)期出差在旅途中應(yīng)穿寬松的衣服。
出差期間著裝，在正式商務(wù)活動(dòng)中應(yīng)穿戴職業(yè)裝，但是在旅途中可以身著寬松的運(yùn)動(dòng)裝或者休閑裝、運(yùn)動(dòng)休閑鞋襪，防止在交通工具上長(zhǎng)時(shí)間坐臥影響血液循環(huán)引起局部水腫、四肢酸痛的癥狀出現(xiàn)。
出差期間應(yīng)多吃一些蔬菜水果以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
長(zhǎng)期的差旅生活這兩類物質(zhì)的流失最大，還要多補(bǔ)充水。此外，大家在外出時(shí)可隨身攜帶維生素C、煙堿酸含片，可幫助大家提高抗氧化能力、增強(qiáng)自身免疫力和抵抗力、消除出差中的疲勞。
出差期間要關(guān)注自己的起居問(wèn)題。
住宿應(yīng)選擇房間干凈、寬敞、通風(fēng)、明亮的房間，睡覺時(shí)應(yīng)注意枕頭高低是否合適，不合適的枕頭影響大家的睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)時(shí)間坐車應(yīng)起身活動(dòng)一下或者按摩伸展一下四肢促進(jìn)血液循環(huán)。
如何妙招應(yīng)對(duì)出差焦慮癥 2
1、跳槽妄想癥
當(dāng)勤懇工作幾年后，發(fā)現(xiàn)自己加薪無(wú)望，升職無(wú)門，當(dāng)初進(jìn)入公司給自己設(shè)定的人生目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)時(shí)，可能很多人會(huì)幻想跳槽開始新生活怎么樣。當(dāng)遇到這樣的情況我們?cè)撊绾握_的做出判斷呢？
第一，要正確的認(rèn)識(shí)到，每個(gè)職場(chǎng)人士都會(huì)遇到這樣的迷茫時(shí)期。理想和現(xiàn)實(shí)的巨大差距是不可避免的。
第二，要冷靜的分析現(xiàn)在的職業(yè)是否適合自己，以及自己在幾年中有什么突出的特點(diǎn)，而這些特點(diǎn)在做什么時(shí)最有優(yōu)勢(shì)。
第三，嘗試多和同行業(yè)的前輩交流，把握該行業(yè)的特點(diǎn)，分析利弊綜合考慮再做決定。
2、角色單一癥
物質(zhì)是生活的基礎(chǔ)，對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，薪資也是重要的關(guān)注方向�？墒钱�(dāng)你已取得滿意的薪水時(shí)，是否會(huì)覺得空虛，沒(méi)有目標(biāo)，每天很忙碌，卻沒(méi)有成就感。
通常那些收入很高，穿著精致，風(fēng)光無(wú)限的人卻也會(huì)患職場(chǎng)焦慮癥。他們覺得職場(chǎng)中爾虞我詐，互相利用，沒(méi)有朋友。為了工作個(gè)人休息時(shí)間，當(dāng)真的需要朋友時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己孤單一人，什么都沒(méi)有。
此類人最重要的問(wèn)題是沒(méi)有分清自己的角色，讓職場(chǎng)中的角色完全進(jìn)入了生活。要想改變必須試著把生活和工作分開。在工作中認(rèn)真負(fù)責(zé)，而在生活中，嘗試去發(fā)現(xiàn)自己喜歡的事情，旅游，畫畫，和朋友暢聊，把握生活的真諦。學(xué)著放松自己，體驗(yàn)除了工作之外的美好。
3、自信匱乏癥
有的人在工作中總是擔(dān)心自己不能勝任工作，擔(dān)心出錯(cuò)，表現(xiàn)出極大的不自信。這樣的心態(tài)很容易讓自己長(zhǎng)期處在焦慮的負(fù)面情緒中。
此類人一定要堅(jiān)持的動(dòng)手去做，只有不斷地嘗試才能積累經(jīng)驗(yàn)。積極積累行業(yè)的專業(yè)知識(shí)，敢于說(shuō)出自己內(nèi)心的想法。
請(qǐng)記住，人是在錯(cuò)誤中汲取經(jīng)驗(yàn)，在嘗試中收獲成功的。
4、升職焦慮癥
當(dāng)你勤勤懇懇為公司做事，當(dāng)你認(rèn)為自己的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)現(xiàn)在的職位需要，當(dāng)你看到很多你不屑一顧的人發(fā)展比你好。你郁郁不得志，你不明白為什么自己在工作中去的顯著成績(jī)，而得不到應(yīng)有的回報(bào)，你開始變得消極，懷疑，心生不滿。
此時(shí)與其猜疑不如大膽的把自己的疑慮告訴老板。
這樣做既可以讓老板清楚地認(rèn)識(shí)到你的需求，了解到你的能力。同時(shí)在和老板面對(duì)面的交流中你可以發(fā)現(xiàn)自身的.問(wèn)題，是不是自己忽視一些事情，還存在哪些不足。也可能老板根本不打算重用你。根據(jù)不同情況改進(jìn)自己，更好的實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)規(guī)劃。
職場(chǎng)文化講求互惠互利，職場(chǎng)人用自己對(duì)公司的貢獻(xiàn)，來(lái)取得公司滿足自己的需求。職場(chǎng)人士只要提升自己的能力，保持健康的心態(tài)，積極面對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。堅(jiān)持讓自己變得更優(yōu)秀，那么，上面的職場(chǎng)焦慮癥會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你。
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