教你一招如何治療焦慮癥偏方方法
焦慮癥一般多發(fā)于中青年的這一群體中，引發(fā)這種病癥的原因有很多。主要還是跟人自己的個(gè)性以及在結(jié)的環(huán)境有關(guān)。那么，焦慮癥應(yīng)該怎么樣進(jìn)行治療?治療焦慮癥的偏方有什么?以下是小編整理的教你一招如何治療焦慮癥偏方方法，希望對(duì)大家有所幫助。
治療焦慮癥偏方
銀耳蓮子湯
原料：水發(fā)銀耳200克，蓮子30克，冰糖適量。
做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10克，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。
棗麥粥
原料：棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。
做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
桑葉豬肝湯
原料：鮮桑葉200克，豬肝300克。
做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補(bǔ)肝美膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞等。
海帶綠豆粥
原料：海帶30克，綠豆30克，粳米100克，片糖適量。
做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。
玫瑰花烤羊心
原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。
做法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。
克服焦慮心理的五竅門
保持樂觀
當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法�；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥希瑳鏊暮ｏL(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。
深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
焦慮癥的癥狀
一、廣泛性焦慮癥
以經(jīng)�；虺掷m(xù)的，無明確對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問題，過分擔(dān)心或煩惱為特征。這種緊張不安、擔(dān)心或煩惱，與現(xiàn)實(shí)很不相稱，讓患者感到難以忍受，但又無法擺脫;常伴有植物神經(jīng)功能亢進(jìn)，運(yùn)動(dòng)性緊張和過分警惕。
1.焦慮和煩惱
表現(xiàn)為對(duì)未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的某種危險(xiǎn)或不幸事件的經(jīng)常擔(dān)心。如果患者不能明確意識(shí)到他擔(dān)心的對(duì)象或內(nèi)容，而只是一種提心吊膽、驚恐不安的強(qiáng)烈內(nèi)心體驗(yàn)者，稱為自由浮動(dòng)性焦慮。
注意力難以集中，對(duì)其日常生活中的事物失去興趣，以致學(xué)習(xí)和工作受到嚴(yán)重影響。這類焦慮和煩惱有別于所謂“預(yù)期焦慮，如驚恐障礙患者對(duì)驚恐再次發(fā)作的擔(dān)心，
社交恐怖癥患者對(duì)當(dāng)眾發(fā)言感到的困擾，反復(fù)洗手的強(qiáng)迫癥患者對(duì)受到污染的恐懼，以及神經(jīng)性厭食患者對(duì)體重增加感到苦惱等.
2.運(yùn)動(dòng)性不安
表現(xiàn)為搓手頓足，來回走動(dòng)，緊張不安，不能靜坐，可見眼瞼、面肌或手指震顫，或患者自感戰(zhàn)傈。有的患者雙眉緊鎖面肌和肢體肌肉緊張，疼痛，或感到肌肉抽動(dòng)，經(jīng)常感到疲乏。
3.植物神經(jīng)功能亢進(jìn)
常見的有心悸、心跳加快、氣促和窒息感，頭昏暈，多汗，面部發(fā)紅或蒼白，口干，吞咽梗塞感，胃部不適，惡心，腹疼，腹瀉，尿頻等癥狀。有的患者可出現(xiàn)陽萎、早泄、月經(jīng)紊亂和性欲缺乏等性功能障礙。
4.過分警惕
表現(xiàn)為惶恐，易驚嚇，對(duì)外界刺激易出現(xiàn)驚跳反應(yīng);注意力難于集中;有時(shí)感到腦子一片空白;難以入睡和易驚醒;以及易激惹等。
廣泛性焦慮癥患者常同時(shí)合并其他焦慮性或情感性障礙。
二、驚恐發(fā)作
或稱驚恐障礙。以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)烈的驚恐發(fā)作，伴瀕死感或失控感，以及嚴(yán)重的`植物神經(jīng)癥狀為特點(diǎn)。其臨床表現(xiàn)如下：
1.驚恐發(fā)作
典型的表現(xiàn)是，患者正在進(jìn)行日�；顒�(dòng)，如看書、進(jìn)餐、散步、開會(huì)或操持家務(wù)時(shí)，突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的恐懼感，好像即將死去，或即將失去理智。這種緊張心情使患者難以忍受。
同時(shí)患者感到心悸，好像心臟要從口腔里跳出來：胸悶，胸痛，胸前壓迫感;或呼吸困難，喉頭堵塞，好像透不過氣來，即將窒息死亡。因而驚叫、呼救，或跑出室外。
有的出現(xiàn)過度換氣、頭暈、非真實(shí)感、多汗、面部潮紅或蒼白，步態(tài)不穩(wěn)、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等植物神經(jīng)癥狀，以及運(yùn)動(dòng)性不安。
此種發(fā)作，歷時(shí)很短，一般5-20分鐘，很少超過一小時(shí)，即可自行緩解：或以哈欠、排尿、入睡結(jié)束發(fā)作。發(fā)作之后，患者自覺一切如常;但不久又可突然再發(fā)。
2.預(yù)期焦慮
大多數(shù)患者在反復(fù)出現(xiàn)驚恐發(fā)作之后的間歇期，常擔(dān)心再次發(fā)病，因而惴惴不安，也可出現(xiàn)一些植物神經(jīng)活動(dòng)亢進(jìn)的癥狀。應(yīng)注意與廣泛性焦慮鑒別。
3.求助和回避行為
驚恐發(fā)作則，由于強(qiáng)烈的恐懼感，患者難以忍受，常立即要求給予緊急幫助。在發(fā)作的間歇期，60%的患者由于擔(dān)心發(fā)病時(shí)得不到幫助，因而主動(dòng)回避一些活動(dòng)，如不愿單獨(dú)出門，不愿到人多的熱鬧場所，不愿乘車旅行等，或出門時(shí)要他人陪伴;即合并有廣場恐怖癥。
驚恐發(fā)作病例常伴有抑郁癥狀，這類患者的自殺傾向增加，臨床上需加以重視。
焦慮癥的治療
1、中醫(yī)藥療法
中醫(yī)和中草藥治療運(yùn)用多種草藥對(duì)整個(gè)機(jī)體進(jìn)行調(diào)整并消除緊張情緒。
2、輔助治療
許多其它的方法治療可以減輕焦慮癥狀：沉思、鍛煉(特別是有氧運(yùn)動(dòng))和放松休息最有效。然而其效果因人而異。
3、指壓治療
據(jù)說指壓許多穴位有助于鎮(zhèn)靜機(jī)體和平靜思維�？烧�(qǐng)教職業(yè)指壓醫(yī)師。對(duì)特殊部位進(jìn)行指壓的有效性取決于焦慮的潛在塬因。
4、針灸治療
每周進(jìn)行的針刺療法同樣需針對(duì)焦慮的塬因，對(duì)病人可能有益。請(qǐng)向具有治療精神病患者較有經(jīng)驗(yàn)的針刺醫(yī)師請(qǐng)教
5、芳香療法
芳香療法被認(rèn)為對(duì)治療焦慮很有效�？稍囉醚虏萦�、蒜莉或藍(lán)菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或?qū)⑦@些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以涂一滴在太陽穴處。
焦慮癥自我治療
一、做一件自己感興趣的事情
集中精神去做一件自己感興趣的事情，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
二、積極的自我暗示
法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠,當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行、“我一定能夠成功、“我看好我自己等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
三、自我情感宣泄
情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
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