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擺脫焦慮癥
心理援助:擺脫焦慮癥 開始新生活
他是一名退休工人，今年61歲。在過去的9個月中，他飽受痛苦，身心疲憊�！�
故事要從他退休一個月后說起————
他曾是廠里的工段長，勞動模范；以前經(jīng)常加班，也不覺得累，身體很好，在他的記憶中甚至連“感冒”都沒有過，屬于“工作狂”型的人物。
自從退休后，他總覺得生活沒意思，整天都不知道該干些什么，內(nèi)心感到空虛寂寞。漸漸地開始出現(xiàn)睡眠障礙，晚上不是睡不著，就是剛睡一會兒就醒了，經(jīng)常做夢；早上起來頭昏腦脹，整個人都萎靡不振。后來出現(xiàn)“心慌、坐立不安、胃部不適”的癥狀，他做了多次檢查，結(jié)果無明顯異常，到綜合醫(yī)院診治，療效也不明顯。于是他認為自己得了“不治之癥”，經(jīng)常跟家人發(fā)脾氣，連日常生活都難以處理好。
后經(jīng)人介紹，來我們心理醫(yī)院。他面容憔悴，眉頭緊鎖，一臉痛苦，緩慢地坐到我面前的椅子上，右手捂著胸口下部，張口就是：“大夫，我這兒總拱得慌！”經(jīng)過詢問病情和查體，他被診斷為“廣泛性焦慮”。
我們?yōu)樗贫嗽敿毜闹委熡媱潱禾禺愋粤勘碓u定、個體化的藥物治療、中醫(yī)針灸治療、團體心理治療、音樂治療、認知和行為療法、放松療法等，經(jīng)過近兩個月的系統(tǒng)治療，他的焦慮癥狀完全緩解，臨床療效評定達到“臨床治愈”水平，家屬對治療效果也很滿意。
現(xiàn)在，我們對焦慮癥的癥狀和診斷做簡單介紹：
病理性焦慮情緒：持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受。70%的患者伴有憂郁癥狀，對生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，無故發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。焦慮癥有認識方面的障礙，對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔心疾病再度發(fā)作。
軀體不適癥狀：在疾病進展期通常伴有多種軀體癥狀，如心慌、胸悶、心前區(qū)不適或疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，生活和工作能力下降，簡單的日常家務(wù)無法勝任。伴有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙。此外還有消化功能紊亂等癥狀。
精神運動性不安：坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中，自己也不知道為什么如此惶恐不安。
以上癥狀出現(xiàn)已滿6個月，就可以診斷為“焦慮狀態(tài)”。需要提醒大家的是：如果身體感到不舒適，除了考慮軀體方面的問題，千萬不要忽略了心理問題。應(yīng)找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，因為健康不僅關(guān)系到自身，還關(guān)系到家庭、甚至社會的和諧。
女子總覺得親人害她 心理專家:疑患"被害妄想癥"
那是一個慵懶的午后，太陽炙烤著大地，讓人感覺昏昏欲睡。就在那個時候，黃姐撥通了記者的電話。電話里，她的聲音，和天氣一樣，讓人感覺無精打采的。8月3日，是記者相約和黃姐見面的日子。清晨6時許，黃姐就按捺不住給記者打電話了。在人民公園門口，一身休閑裝扮的黃姐很熱情地跟記者打招呼。黃姐個頭瘦小，雖然已經(jīng)50多歲，但是她的臉上并沒有留下明顯的歲月痕跡，只是臉色有些凄涼的白凈�！獃jbys.com
“我的前夫和兒子都要害我�！闭勂鸺沂拢瑒偛抛旖沁�掛著微笑的黃姐，眼角馬上流出了淚水�！肮适抡f起來都有點像電影了……”黃姐用這樣的開場白，開始了講述�！�
感覺最親的人總要害她
我和前夫是經(jīng)小姑子介紹認識的，我們交往3年后，結(jié)了婚，并有了兒子�；楹蟮纳钇狡降�，還算幸福但2003年后，我感覺一切都變了。那年，我被檢查患了糖尿病。那時，每天吃飯前我都會先吃護肝藥，但是好多次，我發(fā)現(xiàn)我的護肝藥被前夫換成了降糖藥，于是，我慢慢感覺前夫在害我。
從那之后，我們的夫妻感情一落千丈，我還發(fā)現(xiàn)，只要前夫出差或不在家，我的精神和身體就很好，可是，他一回來，我的身體就變差了。我更肯定了前夫在害我。因此，2009年底，我把前夫趕出家門，并在次年的3月和丈夫辦了離婚手續(xù)。
和丈夫離婚后，兒子不知道為什么對我的態(tài)度也轉(zhuǎn)變了（說到孩子，黃女士的眼神很是落寞）。我竟然發(fā)現(xiàn)，兒子跟他爸一樣，也用藥來害我。
有一次，我發(fā)現(xiàn)兒子的電腦桌上放著一瓶鹽酸頭孢替安的藥水。之后幾天，我發(fā)現(xiàn)我的老毛病又犯了：頭疼、頭暈、渾身無力。于是，我問兒子，是不是你爸爸又來放藥了？兒子當時沒有過多解釋，就把藥收起來了。過一段時間，我在兒子的袋子里，又發(fā)現(xiàn)那瓶藥水。
后來，我更是發(fā)現(xiàn)自己身上老出現(xiàn)一些針孔的印子。我尋思，可能就是兒子用那藥水給我打針了。無奈之下，我把我的兒子趕走了。
其實，我很愛我的兒子，我就是想不通，他為什么也要害我？我好希望他能回來和我一起住，我們像以前那樣，融洽地相處……（黃女士一邊說，一邊用衣袖擦了擦眼角。）
兒子：媽媽，我愛你，不會害你！
在和黃姐的交談中，記者隱隱覺得，黃姐有“心結(jié)”。這個結(jié)，只有問到她的家人，才有可能解開。于是，記者提出要黃姐前夫、兒子的電話，但黃姐一再要求記者，不要打電話給她前夫。
記者電話聯(lián)系上了黃姐現(xiàn)年23歲的兒子小李。小李說，其實他很愛母親，但他一直不明白母親為什么總認為自己在害她�？吹侥赣H這樣，他也很心痛。
“不是我不肯跟母親一起住，我未畢業(yè)時，母親就把我趕出來了，說我害她。鹽酸頭孢替安是常用藥，我當時見家里墻上有霉點，想拿回家試試看能不能擦去……她是我媽媽，我怎么會害她？”小李很無辜地說，之前，他的父母親感情還不錯，后來，母親老覺得父親在害她，所以，兩人最終分開了。
心理專家：她可能患了“被害妄想癥”
交談中，記者感覺黃姐和常人無異，但她怎么會覺得身邊的人在害她呢？記者就此咨詢了廣西知名心理學(xué)家專家韓慶寧。他告訴記者，黃姐很可能是患上了“被害妄想癥”，這屬于精神分裂癥狀的一個兆頭�；加性摪Y狀的人，總感覺別人要傷害他，特別是他身邊最親近的人�；忌狭恕氨缓ν氚Y”的人，總感覺有人在食物里投毒、并出現(xiàn)幻想、幻聽等癥狀。
“近幾年，我也接觸過十幾例，一般都是50多歲的婦女居多。”韓慶寧說，這些患者都渴望被別人關(guān)注、關(guān)心及愛護。黃姐的家人，除了要更加關(guān)心她之外，還要及時送她到專業(yè)醫(yī)院治療，以免病情更嚴重。
隨后，記者再次聯(lián)系小李，轉(zhuǎn)述了心理專家的說法。小李表示：雖然他工作很忙，但他會盡力抽空陪媽媽，多和她溝通，并想辦法送母親到專業(yè)醫(yī)院治療。（因為涉及人物隱私，文中“黃姐”、“小李”為化名。如有雷同，純屬巧合。）
心理學(xué)家：理發(fā)能調(diào)節(jié)心情趕走抑郁
遇到不順心的事，很多人情不自禁地想弄弄頭發(fā)、換個發(fā)型�？蛇@會不會只是心理安慰呢？不少人心有懷疑�！獃jbys.com
事實上，意大利心理學(xué)家萊森斯等人發(fā)現(xiàn)，理發(fā)的確是調(diào)節(jié)心情的好辦法，甚至有助于趕走抑郁情緒。理發(fā)時，人的頭皮受到刺激，能增加大腦的血液供應(yīng)，還可以刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)。此外，坐在理發(fā)椅上，會強迫你進入一種被動、安閑的狀態(tài)，使心跳、呼吸都慢下來，情緒自然也就好轉(zhuǎn)了——
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