婚前得焦慮癥該怎么辦

　　概述

　　現在催婚盛行，心智沒有成熟就匆匆邁入“圍城”的人不少，于是婚前焦慮就更容易了，焦慮癥在近些年來的患病率較高，很多人對此表示關注。很常見的一種焦慮癥發(fā)生在即將結婚的人群當中， 這種焦慮癥被稱之為結婚焦慮癥，這是準新人們在面對結婚時可能會出現的癥狀，對他們沒有好處。如何緩解結婚焦慮癥的情況呢，一起來看看。

　　婚前也會得焦慮癥？那該怎么辦？

　　1  第一：隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的.頭頂向上升，然后慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

　　2  第二：在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅（Enya）的音樂，好好地呆在浴缸里泡個澡，也把你勞累的神經泡上一泡。

　　3  第三：和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。

　　注意事項

　　一點結婚預算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精致的香薰爐，風雅一把！看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。

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