婚前得焦慮癥該怎么辦

　　概述

　　現(xiàn)在催婚盛行，心智沒(méi)有成熟就匆匆邁入“圍城”的人不少，于是婚前焦慮就更容易了，焦慮癥在近些年來(lái)的患病率較高，很多人對(duì)此表示關(guān)注。很常見(jiàn)的一種焦慮癥發(fā)生在即將結(jié)婚的人群當(dāng)中， 這種焦慮癥被稱(chēng)之為結(jié)婚焦慮癥，這是準(zhǔn)新人們?cè)诿鎸?duì)結(jié)婚時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀，對(duì)他們沒(méi)有好處。如何緩解結(jié)婚焦慮癥的情況呢，一起來(lái)看看。

　　婚前也會(huì)得焦慮癥？那該怎么辦？

　　1  第一：隨意在一個(gè)溫暖房間的地板上盤(pán)腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的.頭頂向上升，然后慢慢抬起頭，帶動(dòng)你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

　　2  第二：在浴室中點(diǎn)一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿(mǎn)熱水，再放一點(diǎn)恩雅（Enya）的音樂(lè)，好好地呆在浴缸里泡個(gè)澡，也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。

　　3  第三：和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無(wú)關(guān)的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對(duì)方揉揉腳揉揉肩，聊天，說(shuō)話(huà)，卿卿我我，情意無(wú)邊。

　　注意事項(xiàng)

　　一點(diǎn)結(jié)婚預(yù)算做一點(diǎn)額外的事情，買(mǎi)些香薰油再買(mǎi)一個(gè)精致的香薰?fàn)t，風(fēng)雅一把！看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。

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