焦慮癥最佳治療方法是什么

　　現(xiàn)代社會，焦慮癥這種心理疾病也是常見病之一。不少人因為焦慮癥的發(fā)作導(dǎo)致自身的身體健康受到了巨大的負(fù)面影響，得了焦慮癥一定要注意把握時機才行，只有盡早對焦慮癥進(jìn)行治療才可以使自己及早康復(fù)。下面是小編精心整理的焦慮癥最佳治療方法是什么，歡迎大家分享。

　　焦慮癥最佳治療方法主要有以下幾種：

　　一、脫敏方法。與恐懼癥的治療相同，脫敏方法對于治療焦慮癥有同樣良好效果。我們在恐懼癥部分所介紹的方法在治療焦慮癥的時候同樣適用。此外有規(guī)律地進(jìn)行松弛訓(xùn)練，如繪畫、種花、聽音樂等，對焦慮癥的治療也有較好的療效。

　　二、催眠療法。通過該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因，并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是，該療法一定要在心理治療學(xué)家的診所或適當(dāng)?shù)膱鏊�，需要心理治療學(xué)家施行。

　　三、支持療法。積極尋求心理學(xué)專家的幫助，在心理學(xué)家專門營造的指導(dǎo)、勸解、疏導(dǎo)和調(diào)整環(huán)境中，逐步恢復(fù)自己的正常心境。

　　四、焦慮癥最佳治療需要患者對該疾病有一個正確的認(rèn)識，消除對該病的神秘感和恐懼感，從而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　五、積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關(guān)懷和幫助，這樣也有助于滿足自己正當(dāng)?shù)男睦硇枨�，維護(hù)靜逸的心境。

　　七彩顏色緩解焦慮癥

　　藍(lán)色

　　是大海與天空的顏色，給人平和、恬靜、高遠(yuǎn)之感。在藍(lán)色環(huán)境下工作能提高效率，因此許多辦公桌隔板是藍(lán)色的。藍(lán)色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過緊張、難以入睡，不妨給他換上藍(lán)色的床單和被子。藍(lán)色還代表忠誠，面試時穿藍(lán)色衣服是個不錯的選擇。

　　紫色

　　代表教養(yǎng)，可以平衡內(nèi)心、放松靈魂。俄羅斯的一些學(xué)校把白色燈泡換成紫色，以開發(fā)學(xué)生智力。紫色還能穩(wěn)定孕婦的情緒，所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服，防止產(chǎn)前抑郁。

　　粉色

　　有放松情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌，讓發(fā)怒的人很快冷靜下來。內(nèi)心孤獨和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。產(chǎn)科和兒科護(hù)士一般穿粉色制 服，給新生兒帶來柔和、溫暖的感覺，也能減輕住院兒童對白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信，人際交往更活躍，善于調(diào)節(jié)辦公室氣氛，薪水也 更多。

　　綠色

　　是生命的色彩，給人生機蓬勃之感。綠色環(huán)境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度，心跳減少4—8次/分，呼吸均勻，益于休養(yǎng)康復(fù)。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。手術(shù)室和重癥監(jiān)護(hù)室的墻壁與醫(yī)護(hù)人員制服也多為淺綠色，能減輕危重病人的恐懼心理，同時也代表了頑強的生命力。

　　有效治療焦慮的方法是什么

　　有效治療焦慮的方法，包括藥物療法、放松療法以及認(rèn)知療法等。

　　1.藥物療法

　　患上焦慮癥后，需要積極進(jìn)行藥物治療，首選的是苯二氮卓類藥物，這是臨床上廣泛使用的抗焦慮藥，常用的有氟硝西泮片等。這類藥物具有良好的鎮(zhèn)靜催眠作用，能有效緩解焦慮癥狀。此外也可應(yīng)用β-腎上腺素受體阻斷劑，如鹽酸索他洛爾片、酒石酸美托洛爾緩釋片等。

　　2.放松療法

　　放松療法急性焦慮和慢性焦慮都有效果，當(dāng)全身處于松弛狀態(tài)時，生理警醒水平也會降低，進(jìn)而舒緩緊張的情緒，常用的方法包括音樂療法、深呼吸法等。

　　3.認(rèn)知療法

　　焦慮癥患者之前可能經(jīng)歷過很多生活事件，發(fā)病后總是擔(dān)心會有不好的結(jié)局，所以情緒會變得異常緊張，會對周圍的環(huán)境和人物產(chǎn)生錯誤的感知或評價。通過認(rèn)知療法可以幫助患者糾正錯誤認(rèn)知，改善焦慮情緒。

　　治療焦慮癥的治療方法有什么

　　治療焦慮，比較重要的一個治療方法就是自我的調(diào)節(jié)，因為自我調(diào)節(jié)可以在很大程度上緩解焦慮的存在。大家可以和朋友們出去走走散散心，跟自己比較親密的人，談?wù)勑�，發(fā)發(fā)牢騷，這些方法在一定程度上可以放松自己。另外就是做一些自己比較有興趣的事情或者運動，因為當(dāng)一個人在做自己比較喜歡的事情的時候，注意力是比較集中的，同時壓力也是比較小的。

　　要是以上自我調(diào)節(jié)的方法沒有什么效果的話，那這個時候大家就一定要及時到專業(yè)的醫(yī)院找到醫(yī)生進(jìn)行檢查治療了。因為，焦慮癥也是可以通過藥物方法進(jìn)行治療的。藥物治療一般會選擇使用純中藥來進(jìn)行治療，因為中藥是從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，可以從根本治療。因為藥物對每個人的適用性是不同的，只有醫(yī)院的檢測結(jié)果才可以對癥進(jìn)行治療，就能起到比較好的效果。然后再結(jié)合疏通脈絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)節(jié)人的經(jīng)脈。這些方法結(jié)合起來會有效緩解癥狀。

　　好的，關(guān)于焦慮癥的治療就給大家介紹到這里了。另外要提醒大家焦慮癥是否可以治療，主要還是取決于患者朋友是否，有一顆比較好的心態(tài)，因為藥物治療雖然比較重要，但是重要的還是患者朋友的自我調(diào)節(jié)。所以，保持良好的心態(tài)積極面對生活，堅信焦慮癥可以治療好是非常重要的，最后也祝大家擁有一個健康的身體。

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