緩解焦慮癥的食物有哪些

　　概述

　　吃什么食物，這個問題的答案可謂是多樣，因為，日常生活中的餐單五花八門，而由此產(chǎn)生的可調(diào)節(jié)情緒的食譜也百變不一。根據(jù)自身情緒狀況來選擇合理的膳食，不僅能夠起到滋補的功效，還有益于調(diào)理心緒的'作用。下面我們就來看看趕走焦慮癥吃些什么食物。

　　緩解焦慮癥的食物，趕走焦慮癥吃些什么食物。

　　1  第一棗麥粥 棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫?zé)崾场９πюB(yǎng)心安神。適用于煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　2  第二玫瑰花烤羊心 鮮玫瑰花50克（或干品]5克），羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成�？蛇吙具吺场９πаa心安神。適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥。

　　3  第三天然草藥 可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實、迷迭香及香蜂草、西伯利亞人參、并頭草、纈草根。

　　注意事項

　　以上內(nèi)容都是有關(guān)焦慮癥吃什么食物的相關(guān)介紹，總之，調(diào)節(jié)能有效改善焦慮癥患者的癥狀，對藥物治療和焦慮癥是一種有效的輔助。

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