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緩解孩子入園焦慮癥的方法
焦慮癥出現(xiàn)在很多成年人身上，因為工作壓力，社會競爭，家庭責任，心中焦慮難解，而你聽說過幼兒入園分離焦慮癥嗎？看似天真活潑的孩子，怎么會在進入幼兒園的時候開始焦慮了呢？您不要不相信，我們的身邊真的有很多焦慮的兒童，一到了該去幼兒的日子，就會情緒異常。以下是小編為大家整理的緩解孩子入園焦慮癥的方法，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
方法1：
所謂“分離焦慮”是指兒童與他所依附的人或最初照顧他的人分離時，表現(xiàn)出來的焦慮情緒。是個體因不能達到目標或不能克服障礙的威脅而使自尊心受損時所形成的一種緊張不安而又帶有恐懼的負性復合情緒。分離焦慮每個孩子都有，但入園前的家庭教養(yǎng)方式不同，幼兒的分離焦慮表現(xiàn)的程度也不同。
您想要讓寶寶告別這種焦慮的情緒，首先要找到產生分離焦慮的原因。寶寶到了正常年齡進入幼兒園是一件很正常的事情，為什么會產生焦慮呢？存在于大多數(shù)孩子身上的原因就是孩子心理的轉變。孩子從一個原本熟悉的環(huán)境來到月一個完全陌生的環(huán)境，離開自己所依戀的親人，不能滿足自己的欲望，這在他心理上很自然的就會產生一種陌生的懼怕的情感。幼兒失去原來的舒適與滿意，表現(xiàn)出苦惱的情緒和不安定的行為，也就是“分離焦慮”。這種現(xiàn)象在新入園幼兒身上表現(xiàn)尤為突出，而當幼兒后來所面臨的環(huán)境、事件越來越熟悉，分離的焦慮就越弱，所以在中班后期和大班幼兒身上這種分離焦慮現(xiàn)象較少見。
還有一些寶寶并非自身的害怕與恐懼，而是受到了家長情緒的影響。現(xiàn)在寶寶大多是集萬千寵愛于一身，孩子走路時擔心摔跤，吃飯時擔心沒吃飽，當孩子獨自面對陌生環(huán)境時，父母預期孩子會緊張，首先自己就表現(xiàn)出緊張。當孩子離開自己的視線時，他們感到忐忑不安，忍不住回頭尋找孩子，看看他是否安全或者愉快。孩子在模仿父母行為的過程中習得了這種對事物高度的警惕性，在與父母分離時產生許多不必要的擔心。
這種發(fā)生在很多孩子身上的焦慮癥狀，是否對孩子產生很大傷害呢？答案是肯定的。不要小看這樣的焦慮，一些心態(tài)好的孩子可能很快就會恢復，而有些孩子則在飲食、消化、睡眠及免疫力等方面都會受到影響。有分離焦慮的幼兒，常常做噩夢、睡不好、講夢話，平時煩躁不安、食欲不振，更有甚者頭昏乏力、心悸多汗，有的幼兒在最初的幼兒園生活中還常常感冒、腹瀉，這并不僅僅是生理問題，也有心理方面的問題。分離焦慮影響著幼兒創(chuàng)造力和社會適應能力的發(fā)展以及健康人格的形成，比較嚴重的幼兒還會因此降低智力水平，家長千萬不要再忽視了。
我們了解了孩子為什么會在進入幼兒園的一刻產生那么大的焦慮，也知道了焦慮癥對孩子帶來的傷害，那么如何幫助寶寶緩解這份焦慮呢？正如上述所說，您的寶寶會受到您的影響，大部分幼兒可以基本上渡過焦慮期，但有些幼兒仍有很強的焦慮情緒，這與有些家長過分呵護、嬌慣幼兒是緊密相關的。他們使得幼兒依賴性增強，獨立性差，一旦走出家門，離開親人，便不知怎樣應對各類事情。
我們建議您，想要幫寶寶緩解幼兒入園分離焦慮，讓寶寶的身體心靈都遠離創(chuàng)傷，最有效的辦法就是及早培養(yǎng)孩子獨立的人格，家長在生活中要學會正確教育孩子，不溺愛孩子，多讓孩子自己動手完成自己的事，多帶孩子接觸新鮮的人事物，讓孩子擁有勇氣，面對未來的挑戰(zhàn)。
科學地講，幼兒第一次走出家門全天候生活在陌生的幼兒園都要歷經“分離焦慮”這個階段，專家把新生入園這段時期稱做“分離焦慮期”。每個孩子來自不同的家庭，順利度過分離焦慮的時間長短也不一樣，那么家長怎樣讓孩子能較快度過分離焦慮期呢？
第一招：家長的態(tài)度要明智
同在一個班級里，有的孩子很快就能適應環(huán)境，是因為他的父母態(tài)度堅決。明智的父母會對孩子說：“我們去單位上班，孩子也要到幼兒園上班，下班了我們才能見面。”而且送孩子入園時家長首先自己不能流露出難舍難分的情緒。
每天孩子離園后，父母都要用積極的情緒影響孩子，“孩子今天有沒有新的朋友，和朋友一起玩什么了？今天最高興最有意思的事情是什么？”而不是要消極地問：“有沒有人欺負你？”或者是用物質刺激來哄孩子入園：“明天不哭我給你買個新玩具�！边@些都是不可取的方法。
在第一個月一定要堅持天天送孩子入園，這樣能讓孩子在思想上認定上幼兒園是必須的事情，不能有僥幸心理。這樣幼兒在近期能較快充分熟悉幼兒園的環(huán)境，結交新的同伴和接納老師生活上的關懷和情感上的愛。由此，孩子會對幼兒園產生情感，這種情感會漸漸從自己深深依戀的家庭情感中遷移出來形成歸宿感，那么孩子就不再會對幼兒園感到恐懼和陌生。
第二招：熟悉環(huán)境是首要
孩子對幼兒園不適應的主要原因是對新的環(huán)境感到陌生，所以父母要犧牲上班時間帶孩子到幼兒園參加親子活動，熟悉幼兒園的老師、活動室、寢室，還要及時在孩子玩得最快樂的時候說：“今后你就在這張小床上睡，這個小床真舒服呀。”“媽媽爸爸去上班，你就跟小朋友在這里畫畫唱歌上課，記著要專心學，回家表演給我們看！”孩子熟悉了環(huán)境，又有父母的叮囑，今后生活在幼兒園后就會更加安心。他們會想這張小床媽媽摸過，這張桌子我和爸爸一起在這里玩過玩具。
第三招：親子活動，減少陌生
讓家長與幼兒一起參與幼兒園活動，體驗幼兒園生活。在親子活動里，幼兒在父母的陪同下來到幼兒園，在老師引導下積極參加各種室內外活動，體驗集體生活的樂趣，如，老師為幼兒安排了寶寶點名時間，幼兒自我介紹后，“找朋友”的音樂響起，家長和孩子拉起小手，去找自己的朋友，逐步體驗到了交往的快樂。隨后的親子游戲則增進了親子情感，也讓家長知道了與幼兒游戲的方式方法，此外，寶寶聰明時間、寶寶音樂時間、寶寶生活時間、愉快的戶外活動、美味加餐、自由活動時間等都有助于幼兒逐漸熟悉幼兒園的環(huán)境，逐漸適應幼兒園的一日生活規(guī)律，培養(yǎng)了幼兒的獨立性，激發(fā)了幼兒的入園愿望，有效地減少了幼兒的分離焦慮，使他們愉快地開始了幼兒園生活，走出了自己邁向社會的第一步。
第四招：建立歸屬感是關鍵
能讓孩子在幼兒園建立歸屬感的方法就是，給孩子帶上全家福的照片，讓孩子在游戲或吃飯的時候，能在墻上隨時看到自己的家人，他們就會很快樂地微笑。同時老師要告訴孩子哪個是孩子自己的小床、毛巾、水杯、繪畫作品、全家福照片，誰是你的同桌，老師的稱呼等，需要老師幫忙的時候，孩子會得到老師的幫助和支持等。有了歸屬感的孩子會覺得有某些東西是歸屬自己的，覺得自己是這里的小主人。
第五招：多種方法，穩(wěn)定情緒
老師根據(jù)幼兒的年齡特點，在開學初的一周內采取更多樣的方法，如用色彩鮮艷、新奇的玩具轉移幼兒的注意力，組織豐富有趣的活動，幫助幼兒交朋友，采用正面鼓勵和側面引導的方法等，讓幼兒在集體生活中體驗快樂，滿足幼兒社會性交往的需要，給幼兒創(chuàng)建安全、溫暖的氛圍，這些都有助于緩解和減少幼兒的分離焦慮。
除了家長做好“功課”以外，幼兒園的老師們也要相應做好工作，家園配合，才能令寶寶更快適應幼兒園生活。
第六招：做好入園前家訪
第一次家訪時，老師們衣著得體，語氣和藹，態(tài)度親切，認真傾聽家長對自己孩子生活習慣和脾氣稟性的介紹，然后善意地提醒家長為幼兒做一些入園準備，如準備一些替換的衣服、準備一樣心愛的玩具等等，家長感到了老師工作是非常細致周到的，從而對教師產生一定的信任度，進而緩解心中的焦慮。
第七招：家園配合，同步一致
新生入園，老師對孩子的情況不了解，那么父母可以用孩子簡介方式，把自己孩子的性格特點、興趣、弱點、強項、身體有什么過敏的地方，都寫在一張紙上交給老師，讓老師充分了解孩子，會對孩子在幼兒園的生活情況有所幫助。和老師口頭交談時能及時把握孩子一天的情緒行為表現(xiàn)。但是一定不能長時間和老師聊天，因為入園離園的時候，老師跟家長說話時還要照顧其他孩子的安全。
家長要認識到，孩子出現(xiàn)剛入園期間的不適應、哭鬧等都屬于正�，F(xiàn)象，要理智地對待，急不得，更打不得。對孩子每一天進步都要表揚肯定，面對孩子提出“在家歇著不上幼兒園”之類的想法，家長一定不要妥協(xié)，要堅持去幼兒園。
讓家長了解了幼兒園，配合幼兒園開展一些工作，如控制自己的情緒和態(tài)度、用實例和淺顯的故事給孩子講道理、傾聽幼兒說話以便了解幼兒在園活動情況和感受等，這些也在一定程度上緩解幼兒的分離焦慮，使他們更快地適應幼兒園的生活。孩子進入幼兒園，就要由家庭個體生活轉而去適應幼兒園集體生活，家長應主動配合幼兒園，改變幼兒家庭生活的隨意性，制定與幼兒園相仿的作息時間制度，培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習慣，提高幼兒的人際交往技能等，縮小家園生活的差異，使幼兒更適應幼兒園生活，緩解幼兒的分離焦慮。
方法2：
幼兒入園初期由于對父母的依戀以及對幼兒園陌生教師和陌生環(huán)境的不適應，容易產生分離焦慮。心理學研究表明，不同依戀類型幼兒的入園焦慮的表現(xiàn)是不同的。我們可以從幼兒不同的依戀類型入手，根據(jù)幼兒的分離焦慮表現(xiàn)采取有針對性的教育措施，幫助幼兒穩(wěn)定入園情緒，使他們盡快適應幼兒園生活。
一、幼兒入園焦慮的成因分析
分離焦慮，是幼兒和撫養(yǎng)者分離時所表現(xiàn)出的一種不安情緒和行為，是幼兒對陌生環(huán)境和陌生人產生不安全感和害怕感的反應。引起分離焦慮有兩個條件，一是直接分離，即幼兒與父母完全分離，獨自呆著；二是間接分離，即幼兒與父母分離，但與其他人在一起。研究發(fā)現(xiàn)，當嬰幼兒和撫養(yǎng)者分離時，如果有其他人陪伴，就能減輕他們的分離焦慮，因而分離焦慮的反應強度也較低。而且，幼兒分離焦慮隨年齡的增加而逐漸下降，3～5歲幼兒的分離焦慮程度較高。幼兒入園后的焦慮情緒可以因教師的照顧與陪伴而得到緩解并最終消除。
幼兒入園時出現(xiàn)分離焦慮是正常的心理現(xiàn)象。幼兒入園焦慮的成因主要有以下兩個方面：一是對于陌生環(huán)境的一種本能的不安全感和害怕感；二是對父母的依戀行為。大多數(shù)心理學家都認為，依戀這一情感聯(lián)結對幼兒將來的心理發(fā)展有長期影響。精神分析學派代表人物弗洛伊德指出，母嬰之間穩(wěn)定的依戀情感聯(lián)系的建立，有利于幼兒社會性與個性的正常發(fā)展。埃里克森也認為，早期的情感依戀向幼兒提供了一種基本的信任感，這種信任感有利于幼兒在以后的生活中與別人建立起密切的情感聯(lián)系。
兩方面因素相互作用使幼兒產生入園初期的分離焦慮現(xiàn)象。如果幼兒長時期處于這種消極情緒狀態(tài)，會嚴重影響身心發(fā)展。建立安全型依戀的幼兒在幼兒園同伴交往中顯得更具社會能力、解決人際問題能力以及更高的自信水平。因此，幫助幼兒縮短適應期，較快地穩(wěn)定情緒，愉快地上幼兒園是非常重要的。
二、不同依戀類型幼兒的入園焦慮表現(xiàn)與消除對策
20世紀70年代末，美國心理學家安斯沃斯用“陌生情境法”測量幼兒的依戀行為時，發(fā)現(xiàn)不同依戀類型的幼兒表現(xiàn)出不同的依戀行為。安斯沃斯依據(jù)研究結果將幼兒劃分為三種不同的依戀類型，包括安全型依戀、焦慮——反抗型不安全依戀和焦慮——回避型不安全依戀。
教師是幼兒進入幼兒園后的“重要他人”和“權威人物”，幼兒對父母的依戀情感能否安全轉移到教師身上主要取決于教師對幼兒的照料態(tài)度和方式。幼兒初次入園時，教師要細心觀察每個幼兒在父母離開時和父母離開后自由活動時的表現(xiàn)，以及幼兒與父母相見時的表現(xiàn)。不同依戀類型幼兒在與父母分離和與父母團聚時的表現(xiàn)是不同的。教師可以采取有針對性的教育措施，消除幼兒的入園焦慮。
（一）安全型依戀幼兒
這類幼兒在初入園時能獨自或與父母一起探究周圍的陌生環(huán)境，對于陌生的教"幣和同伴也表現(xiàn)出濃厚的興趣。他們對和父母的分離表示傷感，但并沒有強烈的分離焦慮；與父母團聚時表現(xiàn)出很大的熱情，尋求與父母親近。從外在行為特征來看，這類幼兒情緒健康、穩(wěn)定，自信、友善，樂于探索，表現(xiàn)出較強的適應能力。并不需要教師特殊的照顧。對于這類幼兒，教師采取的措施主要是創(chuàng)設輕松愉快的物質環(huán)境和寬松和諧的心理環(huán)境，培養(yǎng)幼兒熱愛教師和幼兒園的情感。
一方面要創(chuàng)設輕松愉快的物質環(huán)境。根據(jù)新人園幼兒的年齡特點、興趣愛好和需要，精心布置活動室和設置活動角。在活動室墻面上可貼一些可愛的小動物形象、有趣的故事情節(jié)；用來自幼兒生活的材料創(chuàng)設游戲環(huán)境，準備大量活動材料和玩具。幼兒受豐富多彩、新奇、整潔的環(huán)境吸引，會情不自禁地參與各種活動，有利于緩解焦慮情緒，逐漸適應并喜歡上幼兒園。
另一方面要營造寬松、和諧的心理環(huán)境。教師和藹的態(tài)度，親切的語言，溫暖的愛撫等，都能使幼兒從情感上得到滿足，產生安全感、信任感。在此基礎上，幼兒能很快把對父母的依戀遷移到教師身上，從而大大減輕幼兒因離開父母而產生的分離焦慮。對于這類幼兒，教師可以采取榜樣示范法和講理法來緩解他們的焦慮心理。如及時表揚不哭不鬧的幼兒，引導其他幼兒向他們學習；或是明確講道理：“只要你在幼兒園里好好吃飯，好好睡覺，爸爸媽媽下班后就會來接你”；也可以通過講故事等方法，讓幼兒懂得自己是集體中的一員，老師是喜歡所有小朋友的，從而促進幼兒依戀的轉移。
�。ǘ┙箲]——反抗型不安全依戀幼兒
這類幼兒在陌生的環(huán)境中顯得謹慎，過分依附母親，怯于探索環(huán)境，對陌生人不太關注。對父母的離開表現(xiàn)出極度的傷感和焦慮；與父母團聚時表現(xiàn)出尋求親近與拒絕交流兩種相互矛盾的行為。從外在行為特征來看，這類幼兒情緒不穩(wěn)定，排斥與接納并存，依附性強，缺乏自信。
這類幼兒需要教師給予關注。針對前一類幼兒的措施同樣適用于這類幼兒。此外，對于這類幼兒，教師要以滿足他們的情感和需求為主。
教師要始終在幼兒身旁細心照料，讓幼兒對教師產生依戀，進而獲得安全感�？藙谒挂豢蟽葼柤僬f表明，母子之間的早期皮膚接觸會促進親子依戀關系的早期發(fā)生。幼兒同樣有強烈的肌膚刺激的需要，因而教師應使幼兒感受到母親般的愛撫，以滿足他們的情感需求。教師還應像母親一樣，多和幼兒進行情感交流，讓幼兒對教師產生親切感和依戀感，從而促進親密的師幼關系的形成。教師的關心和體貼能使幼兒把教師作為陌生環(huán)境中的保護者，從而緩解入園分離焦慮，逐漸適應幼兒園生活。
此外，教師還要引導這類幼兒逐漸融入同伴群體。開始時，教師要帶他們和其他小朋友一起玩，然后逐漸增加他們獨處以及與其他小朋友一起游戲的時間，最終使他們融入同伴群體。開始時，這類幼兒可能不能與其他幼兒一起游戲，這就需要教師的幫助與引導。游戲中，玩具可以增加幼兒交往的頻率，如誘發(fā)幼兒之間目光對視、身體接近、手指接觸以及隨之而來的言語交流，等等。游戲可以幫助幼兒在同齡伙伴中找到安全感和歸屬感，以消除對陌生環(huán)境的恐懼感。
�。ㄈ┙箲]——回避型不安全依戀幼兒
這類幼兒在陌生的環(huán)境中能自主地探索和游戲，但不夠投入。他們能接受陌生人（如教師和同伴）的關注，與陌生人在一起并不十分傷感。在人際互動中，這類幼兒表現(xiàn)出一些回避現(xiàn)象，如避免成人注視或扭身走開。在父母離開時并不特別焦慮，與父母團聚時并不力圖接近。從外在行為特征來看，這類幼兒似乎對愛缺乏反應，排斥、獨立，情緒活動水平低。
這類幼兒也需要教師的特別關注。他們的適應能力介于前兩類幼兒之間，雖然他們能夠接受陌生人的關注并能主動進行探索性游戲，但其關注和探索的程度不如安全型幼兒，而比反抗型的幼兒要高。針對前兩類幼兒的措施同樣適用于這類幼兒，此外，對于這類幼兒還要采取轉移法和順從法。
教師要用玩具、圖書等幼兒感興趣的物品來吸引他們，轉移他們的注意力，緩解他們的壓力，穩(wěn)定入園情緒。在幼兒自由活動時，教師要順從他們的意愿。只要幼兒情緒穩(wěn)定，在保證安全的前提下，他們喜歡做什么就讓他們做什么，不必強求他們加入既定的活動。
除了上述對策之外，教師還要積極尋求其他有效措施，以求在最短的時間內消除幼兒的入園焦慮，使他們盡快適應幼兒園生活。如教師可以允許幼兒帶自己喜歡的玩具或物品來幼兒園，使他們有一種精神寄托。教師還要與家長溝通，了解每個幼兒不同的特點與需求及家長在家常用的一些方法，以便在教育中做到有的放矢。此外，教師也要爭取家長的積極配合，做好幼兒入園前的準備工作。
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