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晚睡強迫癥的原因

時間:2020-07-20 11:48:46 心理疾病 我要投稿

晚睡強迫癥的原因

  1、造成“晚睡強迫癥”通常有兩種原因。對白天生活的無聲抗議。晚睡族往往是白天勞累了一天,壓力很大,到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這類人多會沉溺在網(wǎng)絡(luò)上,觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、流連夜店,或是在快節(jié)奏的強勁音樂中疏散壓力;

  2、對睡眠的認識形成了習慣性誤區(qū)。強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著,強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。

  3、通常情況下強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時,比如收拾房間、看雜志、寫文章等。

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