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強(qiáng)迫癥如何處理

時(shí)間:2020-07-11 19:45:19 心理疾病 我要投稿

強(qiáng)迫癥如何處理

  導(dǎo)讀:強(qiáng)迫癥怎么辦?強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強(qiáng)迫癥病人總感到如果不做某一特殊的儀式動(dòng)作,就會(huì)發(fā)生一些可怕的事情,一旦果真沒有完成這一動(dòng)作,就會(huì)立即出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮或非常不適,不斷嘮叨沒有完成這件事的心情,難以擺脫,甚至走向極端。

  強(qiáng)迫癥怎么辦?強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強(qiáng)迫癥病人總感到如果不做某一特殊的儀式動(dòng)作,就會(huì)發(fā)生一些可怕的事情,一旦果真沒有完成這一動(dòng)作,就會(huì)立即出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮或非常不適,不斷嘮叨沒有完成這件事的心情,難以擺脫,甚至走向極端。以前臨床上認(rèn)為強(qiáng)迫癥是一種少見病。近年來,隨著人們對(duì)該病認(rèn)識(shí)的提高及治療方法的改進(jìn),發(fā)現(xiàn)它也是一種很常見的精神疾病。

  專家教你如何擺脫強(qiáng)迫癥:

  1.不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問題。

  2.學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨,一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來。因此在思考問題時(shí),要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

  3.學(xué)會(huì)享受過程,不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為,做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。

  4.對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí),對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的'判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn),不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。

  5.家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng),使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

  6.自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí),要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療,如:行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

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