兒童如何遠離焦慮癥
焦慮癥的主要表現(xiàn)是焦慮情緒、不安行為和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。不同年齡的患兒表現(xiàn)各異。幼兒表現(xiàn)為哭鬧、煩躁;學(xué)齡前兒童可表現(xiàn)為惶恐不安、不愿離開父母、哭泣、輾轉(zhuǎn)不寧，可伴食欲不振、嘔吐、睡眠障礙及尿床等;學(xué)齡兒童則上課思想不集中、學(xué)習成績下降、那么焦慮癥兒童焦慮癥有哪些癥狀，如何治療焦慮癥？
一、焦慮癥的癥狀及類型
常見癥狀：惶恐不安、不愿離開父母、上課不集中、成績下降、煩躁、食欲不振、失眠、胸悶心悸、呼吸急促、出汗
焦慮癥的主要表現(xiàn)是焦慮情緒、不安行為和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。不同年齡的患兒表現(xiàn)各異。幼兒表現(xiàn)為哭鬧、煩躁;學(xué)齡前兒童可表現(xiàn)為惶恐不安、不愿離開父母、哭泣、輾轉(zhuǎn)不寧，可伴食欲不振、嘔吐、睡眠障礙及尿床等;學(xué)齡兒童則上課思想不集中、學(xué)習成績下降、不愿與同學(xué)及老師交往，或由于焦慮、煩躁情緒與同學(xué)發(fā)生沖突，繼而拒絕上學(xué)、離家出走等。自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂以交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)功能興奮癥狀為主，如胸悶、心悸、呼吸急促、出汗、頭痛、惡心、嘔吐、腹痛、口干、四肢發(fā)冷、尿頻、失眠、多夢等。
臨床分型
根據(jù)起病形式、臨床特點和病程臨床上可分為驚恐發(fā)作與廣泛性焦慮癥。驚恐發(fā)作為急性焦慮發(fā)作，發(fā)作時間短，表現(xiàn)為突然出現(xiàn)強烈的緊張、恐懼、煩躁不安，常伴有明顯的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。廣泛性焦慮癥為廣泛持久性焦慮，焦慮程度較輕，但持續(xù)時間長，患兒上課緊張、怕被老師提問、怕成績不好等，也有自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂表現(xiàn)。
根據(jù)發(fā)病原因和臨床特征分為分離性焦慮、過度焦慮反應(yīng)和社交性焦慮。分離性焦慮多見于學(xué)齡前兒童，表現(xiàn)為與親人分離時深感不安，擔心親人離開后會發(fā)生不幸，親人不在時拒不就寢，拒絕上幼兒園或上學(xué)，勉強送去時哭鬧并出現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂癥狀。過度焦慮反應(yīng)表現(xiàn)為對未來過分擔心、憂慮和不切實際的煩惱。多見于學(xué)齡期兒童，擔心學(xué)習成績差、怕黑、怕孤獨，常為一些小事煩惱不安、焦慮。患兒往往缺乏自信，對事物反應(yīng)敏感，有自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂表現(xiàn)。社交性焦慮患兒表現(xiàn)為與人接觸或處在新環(huán)境時出現(xiàn)持久而過度的緊張不安、害怕，并試圖回避，恐懼上幼兒園或上學(xué)，有明顯的社交和適應(yīng)困難。
二、兒童焦慮癥的危害
目前睡眠問題與自殺行為兩者的關(guān)聯(lián)引起越來越多的關(guān)注。國外研究發(fā)現(xiàn)，睡眠問題與自殺存在著關(guān)聯(lián)性，有睡眠問題人群的死亡風險明顯增加，有失眠癥 狀者自殺計劃的發(fā)生風險是正常人群的2.5倍，長期入睡困難者在隨后一年內(nèi)的自殺計劃發(fā)生風險是正常人群的7.5倍。睡眠還與心理健康息息相關(guān)，睡眠障礙是造成心理疾病的重要危險因素。研究發(fā)現(xiàn)睡眠障礙的人群患抑郁癥的人數(shù)是正常人群的3倍，抑郁癥伴有失眠的患者，自殺率大大增加。
抑郁癥患者主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、能力降低，大部分患者還有睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠淺、做噩夢等。抑郁癥 患者睡眠質(zhì)量明顯不如健康人，睡眠紊亂可增加抑郁癥患者自殺的風險，伴有自殺傾向的抑郁癥患者睡眠狀況不如無自殺傾向者。抑郁癥患者在整個病程中約2/3 產(chǎn)生過自殺想法，最終有10%～15%的患者自殺成功。根據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心報告，我國每年有20多萬人因自殺死亡，其中約40%自殺者可歸因于抑郁 癥。
大多數(shù)自殺者在自殺前都有可能觀察到征兆，病人自殺前，常有不同程度的語言和行為表現(xiàn)，言語上常說：“生活是沒有意義的”，“我沒有希望了”，“如果我不在人世了，情況可能還會好些”，“你會參加我的葬禮嗎”，“我想結(jié)束我的生命”等;
行為上常表現(xiàn)為異常的冷淡，萎靡不振，不愿出門，無緣無故收拾東西，向人道謝、告別，歸還所借物品，將自己平時珍貴的私人物品送人，明顯的自傷 行為，突然服藥過量，或在日記、繪畫、信函中流露出來想死的念頭;情緒上焦躁不安，常�？奁�。曾經(jīng)自殺未遂的人，再次自殺的機會相當高。因此，對有睡眠障礙的患者，一定要注意他們的情緒、行為及言語變化，及時到�？漆t(yī)院就診，不要通過服用安定等藥物自欺欺人。
三、如何防治兒童焦慮癥
患兒常常表現(xiàn)為：
發(fā)作性緊張、煩躁、恐懼、不安，擔心將會有不祥之禍發(fā)生，害怕離開父母或親人。有的孩子拒絕上學(xué)，即使勉強到校也很少與老師、同學(xué)交往，上課注意力不集中，難以完成課堂作業(yè)。有的孩子由于焦慮、煩躁情緒易與同學(xué)發(fā)生矛盾和沖突，也不愿意上學(xué)。有的孩子還會出現(xiàn)食欲減退、腹瀉、嘔吐、頭痛、睡不著覺，甚至心慌、氣短、大汗淋漓等癥狀。年幼的孩子由于語言發(fā)育尚未完善而不能很好地表達內(nèi)心的不安和惶恐，常表現(xiàn)為愛哭鬧、不易安撫、對環(huán)境變化比較敏感，在環(huán)境變化時焦慮加重，出現(xiàn)睡眠障礙和排泄習慣紊亂，如入睡困難、夜驚、尿床、便褲等。
幫助孩子消除焦慮心理應(yīng)以心理治療為主，配合生物反饋療法和藥物治療。
1、心理治療：
首先應(yīng)了解、查明患兒產(chǎn)生焦慮心理的`原因，解除誘發(fā)焦慮的心理應(yīng)激因素。如家庭環(huán)境有無改變或是否變遷、父母有無焦慮傾向、家庭關(guān)系是否融洽、學(xué)習是否有壓力等。要耐心傾聽患兒的主訴，和患兒建立良好的醫(yī)患關(guān)系，有目的地和患兒進行交談，適當?shù)貙λ麄兊耐纯啾硎就�，消除他們的顧慮，幫助他們控制自己的情緒。對有明顯誘發(fā)因素的患兒，要幫助他們消除各種不利因素。父母應(yīng)克制自身弱點或神經(jīng)質(zhì)傾向，積極消除家庭環(huán)境或家庭教育中的不良因素。
2、生物反饋療法：
建議家長帶領(lǐng)孩子多參加戶外活動，進行適當?shù)捏w育鍛煉及游戲活動，進行自我放松而消除焦慮心理，結(jié)合生物反饋治療儀更佳。
3、藥物治療：
選用中西藥治療。中藥有益氣安神的定志湯，補心寧神、益氣護陰的補心茯苓湯，補益心血的珍珠母丸等。西藥以抗焦慮為主，可給少量安定、利眠寧或多慮平等，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，而且用藥時間不宜過長。
患焦慮癥的孩子大多數(shù)可以治好。因為每一個兒童對新的環(huán)境、新的事物都有不同程度的恐懼感和焦慮感，隨著對環(huán)境的熟悉和認識，這些不安的反應(yīng)在多數(shù)孩子身上都會消失。接受治療的孩子，只要尋找到造成焦慮的原因，并針對原因去除焦慮的因素，焦慮癥的孩子預(yù)后大多良好。
四、飲食調(diào)節(jié)焦慮癥
焦慮癥是以焦慮情緒體驗為主要特征的一種精神疾病，患上焦慮癥一般與遺傳因素或周圍的環(huán)境有關(guān)。焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出焦慮、緊張的情緒，那么，通過吃什么食物可以緩解和調(diào)節(jié)這些不良情緒呢?下面小編為大家介紹一下。
焦慮癥吃什么食物
菠菜：菠菜是一種含有豐富維生素和鐵的蔬菜，除此之外，它還含有大量的鎂。當人精神狀態(tài)處于緊張和焦慮時，攝入鎂能使人變得放松。菠菜中含有的維生素C還能緩解壓力，使患者精神不那么緊繃。
瓜子：瓜子中同樣含有鎂，焦慮癥患者使用之后可以使緊張的情緒平靜下來。同時，瓜子中含有維生素B，維生素B是有降火作用的，它能使人體的血糖含量趨于平穩(wěn)，減少焦慮發(fā)作。
香蕉：香蕉有很好的降火作用，心火燥熱的焦慮癥患者食用后能恢復(fù)平靜。香蕉經(jīng)常被推薦給焦慮癥患者食用的另一個原因是香蕉所含的生物堿可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦慮不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和維他命B6的影響，大腦會制造出更多的造血清素，能有效緩解焦慮的情緒。
全麥面包：全麥面包中含有大量谷物，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。
牛奶：牛奶不僅美味，還能起到鎮(zhèn)定情緒的作用，在焦慮癥患者暴躁不安的時候，不妨給他們倒上一杯牛奶，應(yīng)用之后就能慢慢使其平靜下來。
焦慮癥不能吃什么
焦慮癥患者一定要避免的是咖啡、濃茶和酒精飲料，這些食物中含有刺激大腦神經(jīng)中樞興奮的作用，當抑郁癥患者飲用之后神經(jīng)受到刺激，整個人會變得更加焦躁和不安，加重癥狀。另外，辛辣、煎炸等令人上火的食物也要避食。
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